單靠化妝掩飾憔悴的面容絕對不是上策,靚太常常說美是要由內而外的!今日和大家分享一些食了有助我們容光煥發的食物,一同趕走肌膚暗啞!

牛奶是以前靚太未結婚前常飲的,可惜婚後自己少了買,所以飲少左.但其實牛奶有很豐富的蛋白質,可以補充身內所需的胺基酸,有助修復皮膚細胞,延遲肌膚老化!而且牛奶含多種礦物質和維他命,為肌膚帶來補濕作用,更可保持肌膚有彈性.

現在的天氣最好食瓜,而青瓜是靚太必選之一.青瓜有豐富的維生素C和水份,多食有助淨白肌膚,另外青瓜亦含豐富的維生素E,速進皮膚更新,有助肌膚保持有光澤.

另外相信大家都知道菠菜含豐富的鐵質,可以為身體補血,加速新陳代謝,有助肌膚保持紅潤.而且菠菜含豐富的胡蘿蔔素,有助抗氧化作用,減少肌膚因氧化而衰老.

在煮餸時我亦很喜歡用薑,因為薑含多種活性成份,多吃有助清除體內的自由基.有助肌膚抗衰老,令肌膚保持活力和彈性.

洋蔥亦是護膚的好幫手.因洋蔥含硫化物質和多種人體需要的營養素,有助去除黃臉和延遲肌膚老化,對肌膚有滋潤和保持彈性作用.

自己很喜歡用粟米煲湯,因用粟米煲湯好甜,好清潤.粟米中含豐富的纖維質,能有助新陳代謝順利進行,防止便秘.同樣粟米都含豐富的維生素E,促進細胞進行新陳代謝,是抗衰老的好幫手.

很多人都試過用薏米水洗面,薏米是一種有效排毒的食物,它的成份不但有助肌膚新陳代謝,防止老化,其中蛋白質成份還有助肌膚產生膠原蛋白.

當然,要有好的臉色除了注意飲食外,記得還要保持心情靚靚呀!