生活在現今世代,壓力常困擾著我們,特別是女士們,一方面面對工作壓力,人事關係,另一方面回家後還要打理家務,照顧家中的大孩子和小孩子.........壓力會令我們無精打神采,皮膚暗啞無光,我們如何可以活得輕鬆點,保持青春呢?

靚太提供以下方法供大家參考參考,願各位姊妹們都活得輕鬆,KEEP住青春 !

1:多食抗氧食物,抗氧食物可平衡身體內的自由基,減少對身體細胞的破壞,讓你看起來比實際年齡更年輕.抗氧食物包括有:蕃茄,紅椒,青椒,黃椒,草莓,胡蘿蔔,杏仁,橄欖油,葵花油等.

2.多喝水和茶保健.記得之在寫有關毛孔的文章時都提及每日要喝足夠水份!水是身體必須的營養素,多喝水可加速新陳代謝,減少便祕機會.而茶有效強化身體的免疫系統,而不論是紅茶或綠茶都含茶胺酸,有效增強抵抗力和平衡情緒.

3.保持良好睡眠時間 (這亦是本人最著重的)!睡眠不好是老化的第一大殺手.如長時間睡眠不足會導致肌膚乾燥老化.而且好的睡眠更可加增身體免疫力.每日至少要睡7-8小時,讓肌膚和身體的免疫系統可在這段時間修復,應付明天的種種挑戰.

4.保持笑口常開.笑不只讓別人快樂,亦會令自己更健康,而且每個人笑起都會令人覺得特別親切.在生常生活中常保持愉快的心情,每天笑多點,可大大降低身心壓力,亦可增加身體免疫力.

5.以樂觀的態度面對壓力.在現實環境中,我們不時都會遇到新的考驗和挑戰,有沒有留意到那些成功的人當中都有一種特貿,就是樂觀!遇到事情發生時,以正面積極的態度和方式思考,樂觀可讓你打敗壓力,低潮,更有信心!

6.找到屬於自己的音樂.聽音樂可刺激腦部,撫慰心靈.音樂可以安撫個人情緒,還是快點找尋自己喜愛的音樂,讓音樂融入生活,也讓生命更豐富.

7.隨時活動筋骨.想容光煥發?一些運動如散步,踩單車,游泳....甚至擺擺手,隨意動動地一定幫到你.有時健康和美麗就是這麼簡單,只要每天每次活動10分鐘,一日3次,就和每次做30分鐘的運動具一樣的效果.所以對於忙碌的女性來說,每次抽10分鐘動一動身體應該不難,而效果可出乎意料之外.

8.花時間享受泡澡.泡澡可疏緩肌肉,促進血液循環,亦有助身心靈放鬆.不過不要在飯後,酒後馬上進行,因為這樣會成為身體負擔的!

一起常常保持愉悅心情,維持健康,美麗,KEEP住青春啦!