炎熱的夏季，夏季感冒的病因多屬暑濕，中醫稱之為“暑濕感冒”。老年人及兒童更易受侵襲。因此應少吃肥甘味東西，多吃清淡利濕的蔬果，以下為你介紹4款有祛濕解暑的食譜。

一、荷葉菊花薏米湯　

荷葉、菊花各15克，薏米30克，加水煮湯，去渣飲用。

二、藿香葉粥　

鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3∼4次。或先用煮白粥，最後加藿香汁煮沸，做成藿香粥服用。

三、車前滑石冰糖飲

　鮮車前草100克，滑石粉50克，水600毫升。煎後去渣留汁，加入冰糖，加熱至溶。分2次服。

四、扁豆花山藥粥

　粳米100克，水1000毫升，大火燒開，再將扁豆花25克、山藥50克洗淨放入，轉用小火慢熬成粥，下白糖，調溶。分2次空腹服。

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