背部吸脂看抽脂美容術

吸脂術是整形美容外科的美體雕塑法，雙眼皮利用真空吸引原理將過剩的脂肪抽出，是一位醫生首創，目前是全世界最普遍與安全性高的整形美容手術之一。

　　人成年以後脂肪細胞的數量是基本上固定的，但細胞的體積的大小可以不斷變化，當脂肪細胞體積變大後就會發胖。傳統減肥方法只能改變脂肪細胞的體積而不能減少脂肪細胞的數量，因而易反彈。吸脂術的優點在於能有效地破壞和大量減少脂肪細胞，隆乳從而減肥成了一件很容易的事情，而且不會給人體造成不良影響，無須住院。

　　脂肪抽吸尤其是腹部大量吸脂後，可以增加胰島素的敏感性。減少進入血液的脂肪數量，玻尿酸可以降低血糖、血脂、另外、腹部脂肪堆積，使膈肌升高，使胸腔體積下降，影響呼吸功能，吸脂後可以使呼吸更加順暢，所以吸脂不但對身體無害，反而可以減少疾病的發生．
　　 正常情況下背部的皮下脂肪薄而均勻，顯示出背部組織的輪廓，只有在肥胖時才表現出雍腫和過於平坦。在背部中央為脊椎骨的棘突，兩側為強而有力的骶棘肌，再向外側就是由肋骨和肩胛骨組成的背部平面了。背部脂肪的特點是，正後面的脂肪平坦而較緊張，與兩側腋下或季肋部交界處的脂肪鬆馳、堆積明顯。

　　背部的抽脂減肥術可算是面積最大、要求最平整的手術之一。要均勻地去除一層脂肪，使皮膚的緊張程度適當提高，展現背部的流線變化，顯示出迷人的風采。
　　 在抽脂減肥術發明之前，背部的脂肪太厚是沒有辦法解決的。豐滿、 隆鼻肥胖的背部會被收緊的乳罩背帶勒成上下兩個突起的部分，在夏季穿著薄透衣裙時會令人難堪，看上去比實際年齡要蒼老許多。

　　背部抽脂減肥術的重點往往是在兩側面，也就是與腋下交界的部分。背部的上端連接著肩頸部，下端至腰髂部，要完整地抽吸背部的脂肪，是對手術醫生的經驗、技能和體能的一種考驗。

三日快速減肥

導語：聖誕又要來了，眼看自己的身材嚴重走樣，怎樣在年末個Party上見朋友呢？現在就要開始快速減肥，不靠吃藥減肥，也不用節食瘦身挨餓，只要跟著小編一起實行3天快速減肥行列！不用到聖誕，你也能很快瘦下來！Come On！
3天減9斤的快速減肥食譜

飲食篇：3天減9斤的快速減肥食譜

“3天快速減肥食譜”是一個詳盡的減肥餐計畫，需要使用者嚴格地遵守。豐胸食物份量必須控制得剛剛好，過量就達不到減10磅的效果了。同樣，整形即使你不餓，也要按時吃東西，份量不足也會壞事。堅持3天以後，接著的4到5天回復到正常的飲食，再進入下一階段的3天節食計畫。

第一天

早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑

1/2個柚子或者柚子汁 1片吐司加一湯匙的花生醬

午餐 1/2 杯金槍魚 1片吐司

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑

晚餐 3安士瘦肉或者雞肉 脈衝光 1杯青豆或者四季豆 除斑 1杯胡蘿蔔 1個蘋果 1杯普通裝的香草味雪糕

第二天

第二天

早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑 1只雞蛋 1/2個香蕉 1片吐司

午餐 1杯乳酪或者金槍魚8塊

晚餐 2根牛肉香腸 1杯椰菜或者捲心菜 1/2杯胡蘿蔔 1/2個香蕉

第三天

第三天

早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑 5塊普通大小的咸餅乾 1安士乳酪 1只蘋果

午餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑 1只水煮雞蛋 1片吐司

晚餐 1杯金槍魚 1杯胡蘿蔔 1杯花椰菜 1杯瓜類 1/2杯普通裝的香草味雪糕

補充說明：要嚴格遵守食譜，電波拉皮 每天喝4杯水或者其它不含熱量的飲料
專家建議：

專家認為，這份食譜能讓人瘦下來的唯一原因是的熱量含量的確是非常的少，大概是1000卡路里。低熱量的飲食令身體的新陳代謝慢下來，因此專家擔心，當節食者回復到正常飲食的時候，體重會很快反彈。最糟糕的情況是出現惡性循環：3天節食，隨後幾天放鬆下來，最容易導致暴飲暴食，然後再節食、再暴食……

另外，這份食譜的碳水化合物含量也很低，雷射溶脂而碳水化合物的作用是促進身體對水份的吸收。這樣，身體會瘦下來，原因很可能是水份流失而已，而不是脂肪的消耗。

一些專家還擔心，如果減肥者因為沒有嚴格地遵守“3天快速減肥食譜”飛梭雷射 而減肥失敗，他們會責怪自己毅力不夠。但事實上，這種食譜不是所有人都可以輕易忍受得了的。因此，堅持不下去不是你的錯，是食譜的錯。

最後，專家指出，利用這個食譜減肥在一定程度上是可行的，但並不是健康減肥之道。均衡、規律地飲食與運動，才能建立健康的生活方式。所以，在利用這個食譜的時候，要豐富它的內涵，增加健康的元素：比如讓更多種類的食物進入食譜；節食與運動結合，等等。

愛上“新版”澎湖民宿

　“我那壟草莓掛果了沒？”、“我準備週末去地裡鋤鋤草”……離草莓的採摘期還有一個月，鑫古城澎湖民宿旅遊觀光園的園主宋啟民的電話多起來了。當眾多白領沉迷于網上種菜、偷菜時，宋啟民趁熱推出草莓種植農事體驗活動，讓城裡人享受真正種植和收穫的樂趣，迎來不少城裡人積極回應。

　　網路“種菜”啟發農事體驗

　　宋啟民和丈夫在昌平興壽鎮承包了百余畝地搞花蓮民宿，但各地澎湖民宿越開越多，同質化讓曾相當紅火的生意逐漸清淡。正當宋啟民為此發愁時，好朋友張宇給了她靈感，“網路‘種菜’現在特別火，我有個同學三更半夜還爬起來‘種’，何不在觀光園裡辟出一塊真實的地來讓城裡人種？”

　　宋啟民聽從了張宇的建議，並試驗性地推出草莓種植農事體驗。“首先選擇草莓作為農事體驗的物件，主要是因為城裡人愛吃草莓，但對草莓的‘身世’知之甚少，容易引起好奇。”宋啟民說，一壟地平均產草莓60多斤，如果自己種植並出售，毛收入應該在六七百元。但因為還在“試驗”期，農事體驗定的也是“促銷價”，7平方米麵積大小的一壟地一個草莓生長季只收300元，包括租金、種苗、水電、維護等一切支出。

　　引來城裡人舉家“種草莓”

　　“太好了，300元錢就能承包一壟地種草莓，平時還可由觀光園幫忙看管。”今年三四月間，宋啟民把這項農事體驗業務介紹給熟悉的客戶後，大受歡迎，10個客戶租種了16壟地，成為首批農事體驗者。“這10個客戶大多都是四五十歲年紀，他們平時經常來我們觀光園採摘，對我們草莓的口味和安全很放心。”宋啟民說。

　　七八月份是草莓種植的前期準備期，除草、殺菌、整地等工作漸次展開。客戶們經常是週末全家齊上陣，宋啟民說，“他們每次來觀光園種植草莓時都會帶上一家人，還不到週末，客戶們就來電詢問，週末來觀光園可以做些什麼。”

　　宋啟民給每位客戶都發了一本種植草莓的小冊子，並在他們來體驗時安排人指導他們勞動。“種植草莓除了溫控、追肥、滴灌等一些關鍵技術環節必須由園方完成外，其他如除草、起壟、掐花、掐葉等許多工序，客戶都能在園方的指導下完成。”

　　9月初，宋啟民和客戶們把幼小的草莓苗種下了。看著幼苗一天天地長大，客戶們欣喜不已。年長之人借此懷舊一把，年少之人則初嘗農耕之樂。感到最新奇的是來這兒體驗的小朋友。十歲的浩浩今年10月第一次來觀光園，看著長在地上還不到15釐米的草莓苗，疑惑地問父母，“這草莓怎麼還沒我高啊，我還以為草莓和蘋果一樣，全是長在樹上的呢。”

　　現在，這些草莓花開了一茬又一茬，有的已經開始結小果子了，預計明年元旦後就能採摘第一批草莓。“對於產量，客戶們基本沒什麼要求，但他們都特別想嘗嘗自己種的第一顆草莓，所以經常問我草莓什麼時候可以熟。”宋啟民說。

　　農事體驗再次帶火澎湖民宿

　　農事體驗小試牛刀的成功，還意外帶動了澎湖民宿的再度紅火。“這些人都住在城裡，他們一家人長途驅車趕到這兒，都想休閒放鬆，享受天倫之樂，並不是幹完活就走。我這觀光園裡有果園、菜園可以採摘，有釣魚池可以垂釣，有用自家食品做成的澎湖民宿餐飲，完全可以滿足他們的吃住和娛樂要求。”宋啟民說。

網站建設中的優化

SEO（搜尋引擎優化）對於網站建設來說，是一個經久不衰的話題，也是一個老生常談的話題。看過形形色色的SEO教程，有網上賣數千元一本的所謂牛書，有包裝成各種火星行銷概念的所謂專業教程，乍一看，挺象那麼回事的，可真要實踐起來，不但沒有什麼效果，反而因為“縱欲”過度被搜尋引擎K站，因為具體做到什麼地步，“高手”們從來都會說“你自己去掌握”，甚至到了只可意會不可言傳的地步。嗯，我和正在流覽此文的你神交呢，你信麼？廢話不多說了，直奔主題！

很久之前看到過這麼一句直指人心的話：你在做網站優化工作之前，請摸著自己的心，問這樣的做法是否會更加有益於流覽者閱讀？我向老天保證：本人每次做優化工作之前，確實摸著自己的心這麼想過！做過一些優化案例後，我發現了網站優化的幾個特點：第一是原創性、第二是目錄索引清晰可循，第三是外人的評價情況。這三個特點總結下來我居然發現和一本暢銷書的特點如出一轍！這是為什麼呢？

第一，原創性。搜尋引擎喜歡新的東西，因為他要推送給流覽者新的東西，而且是從不同角度、各個網站搜羅過來的新資訊。同樣，讀者也喜歡書裡面有新的內容，而不是一些東拼西湊的大雜燴。那麼原創性的指標具體體現在哪幾個方面呢？我想對於搜尋引擎來說，首先是標題的原創性，因為搜尋引擎的蜘蛛首先會爬你的網站Title，關鍵字，描述，再是其他的內容。標題的與眾不同、文法流暢、通俗易懂而又能直指目標關鍵字是最好的寫法。切忌堆砌關鍵字，人云亦云，同時也不能搞怪，標新立異。一般來說標題的第一個詞是最重要的。目標關鍵字一般以一個重點詞加兩個輔詞為宜，詞與詞之間最好不要強行隔開，可以把幾個關鍵字串成一句有完整語義的話，這樣會增加主詞與輔片語合成新詞的概率。的首頁是這樣的一個標題：“廣州網站建設_做最好的網頁設計和網站建設公司_十度互動”，首推“廣州網站建設”，然後是“網頁設計”和“網站建設公司”，後面這兩個詞又可以和前面的“廣州”組成“廣州網頁設計公司”、“廣州網站建設公司”、“做網站”等詞。其次是文章標題的原創性，寫某篇文章之間，應該先搜一下網上有無類似標題的文章，文章內容的原創性也是一樣的。搜尋引擎需要新內容，線民需要新資訊，人類需要新知識，就是這麼簡單。

一個網站的內部結構理順了，能讓人從頭到尾是在不斷瞭解新的資訊，對於舊的東西加注釋（內鏈），告訴你這裡出自網站中某個地方，使流覽者閱讀起來沒有困惑，不需要借助外部搜索的力量即可把網站要表達的東西瞭解清楚。這就是我說的網站的內部結構和內鏈的問題。比如：一個要推“網站建設”這個詞的網站，首先在目錄內容建設上必然包含與“網站建設”這個詞相關的系列詞彙，如：網站建設，網站設計，網站策劃，網站運營，網站優化，網站運營，網站空間和功能變數名稱等。讓一個即使不太熟悉網站的人，通過閱讀這個網站，也可以基本瞭解網站的方方面面是怎麼回事，那麼這個網站在內容上面就算是不錯了。如果能在頁面和頁面之間做一些小小的注釋性連結那就更加完整了。

第三，外人的評價情況。所謂外人，是指和你沒有直接利益關係的人。網站的“外人”是指各個獨立功能變數名稱和獨立空間，暢銷書的“外人”是指各種名人和報紙雜誌推廣載體，因為名人和報紙雜誌都是公益屬性的，一般被認為是不謀私利、公正的。網站的外部評價在網站上直接表現為外部連結和網站曝光度，在一本暢銷書上面具體體現為書評，這是一種類似于口碑的人為評價機制。現在很多暢銷書都喜歡讓名人寫序，或者在書籍封面和封底等重要位置（首頁連結權重高）寫上某某名人的推薦詞，該名人最好是相關領域內比較知名的人（PR高），寫的話也是和這本書相關（錨文本）。這樣使這本書看起來可信度更高。

一本暢銷書，同樣需要原創內容，可以是一個新觀點，一個新發現，一種新方法等等。當然也可以是舊瓶裝新酒，但是前提是這瓶“酒”一定是看起來是瓶新酒了。如果放一堆各類教科書上都有的東西，讀者可不會買帳的。

第二，目錄索引清晰可循。這一點比較模糊，貌似不好理解。其實很簡單，你看一本書的目錄就知道了，比如《水滸傳》這本書，從第一章到最後一章，以梁山好漢與當局對抗這個線索（關鍵字）為中心，網頁設計基本上把梁山一百單八將每個人的經歷都寫了一遍，每個章節的標題都很對稱，看了標題就知道這一章大概是說一個什麼事情，進而有看下一章的欲望，這相當於是網站整站目錄和結構（內容）的內部連結；人物出場次序和故事的結構都很合理，不是突然莫名其妙冒出來的。書中從頭到尾埋下各種伏筆和線索，每個人物和人物之間發生著種種聯繫。如果碰到讀者難以理解的事件或人物，作者會把此人或事件的出處簡單寫出來，這相當於是網站局部（頁面）的內部連結。

在實際操作中，錨文本相當於是別人為你背書，推薦得不好他會付出一定的口碑作為代價，一般不是那麼容易獲得，那麼我們可以退而求其次，追求網站關鍵字和網址的曝光。網站曝光度是指網站的網頁設計關鍵字和網址同時出現在一個頁面中的情況。只要數量多了，時間長了，口碑自然就上來了，此類評價多為軟文的評價，擁有較多網路媒體資源者佔優勢。這和各種暢銷書排行榜以及各種媒體的薦書版有點類似。

總之，對於網站的優化，沒有什麼太多秘訣。本人確定一定以及肯定的說：未來也將以這種網站自身的優劣（搜尋引擎的程式評判）和外部評價（人為評價）相結合的方式進行，只有這樣才能保證搜尋引擎排在最前面的東西是人們所想要的。看完這篇文章，你第一件事是做什麼？先把網站自身的內容建設好，其他的事情再慢慢來。心急吃不了熱豆腐，時間和口碑也是有一定關係的。就象一個老作家寫的書是大家熱捧的，而新人寫的文章再好只能放在“讀者來信”欄目發表一樣，呵呵。以上僅為一點工作心得，寫得籠統之處，望朋友們諒解，謝謝流覽，如果能對你有一絲説明，我就很開心了。

MySQL查詢進行優化
資料庫管理員工作中常會遇到讓單獨的查詢執行的速度變快。MySQL還允許你改變語句調度的優先順序，它可以使來自多個用戶端的查詢更好地協作，這樣單個用戶端就不會由於鎖定而等待很長時間。改變優先順序還可以確保特定類型的查詢被處理得更快。下麵我們來講解MySQL的預設的調度策略和可以用來影響這些策略的選項。還有併發性插入操作的使用和存儲引擎鎖定層次對用戶端的併發性的影響。為了討論的方便，我們把執行檢索(SELECT)的用戶端稱為"讀取者"，把執行修改操作(DELETE、INSERT、REPLACE或UPDATE)的用戶端稱為"寫入者"。

　　MySQL的預設的調度策略可用總結如下：

　　寫入操作優先于讀取操作。

　　對某張資料表的寫入操作某一時刻只能發生一次，寫入請求按照它們到達的次序來處理。

　　對某張資料表的多個讀取操作可以同時地進行。

　　MyISAM和MEMORY存儲引擎借助于資料表鎖來實現這樣的調度策略。當用戶端訪問某張表的時候，首先必須獲取它的鎖。當用戶端完成對表的操作的時候，鎖就會被解除。通過LOCK TABLES和UNLOCK TABLES語句來顯式地獲取或釋放鎖是可行的，但是在通常情況下，伺服器的鎖管理器會自動地在需要的時候獲取鎖，在不再需要的時候釋放鎖。獲取的鎖的類型依賴于用戶端是寫入還是讀取操作。

　　對某張表進行寫入操作的用戶端必須擁有獨佔的(排他的)訪問權的鎖。操作在進行的過程中，該資料表處於不一致的(inconsistent)狀態，因為資料記錄在刪除、添加或修改的時候，資料表上的索引也可能需要更新以相互匹配。這個資料表在變化的過程中，如果允許其它的用戶端訪問，會出現問題。非常明顯，允許兩個用戶端同時寫入一張資料表是不利的，因為這樣的操作會很快使資料表中的資訊成為一堆無用的垃圾。但是允許用戶端讀取變化之中的資料表也不好，因為正在讀取的位置中的資料可能正在變化(修改)，讀取的結果可能不是真實的。

　　對某張表執行讀取操作的用戶端必須獲取一個鎖，防止在讀取的過程中，其它的用戶端寫入或改變表。但是這個鎖不需要獨佔的訪問權。讀取操作不會改變數據，因此沒有理由讓某個讀取者阻止其它的讀取者訪問這張表。因此讀取鎖允許其它的用戶端在同一時刻讀取這張表。

　　MySQL提供了幾個語句調節符，允許你修改它的調度策略：

　　LOW_PRIORITY關鍵字應用於DELETE、INSERT、LOAD DATA、REPLACE和UPDATE。

　　HIGH_PRIORITY關鍵字應用於SELECT和INSERT語句。

　　DELAYED關鍵字廣告應用於INSERT和REPLACE語句。

　　LOW_PRIORITY和HIGH_PRIORITY調節符影響那些使用資料表鎖的存儲引擎(例如MyISAM和MEMORY)。DELAYED調節符作用於MyISAM和MEMORY資料表。

　改變語句調度的優先順序

　　LOW_PRIORITY關鍵字影響DELETE、INSERT、LOAD DATA、REPLACE和UPDATE語句的執行調度。通常情況下，某張資料表正在被讀取的時候，如果有寫入操作到達，那麼寫入者一直等待讀取者完成操作(查詢開始之後就不能中斷，因此允許讀取者完成操作)。如果寫入者正在等待的時候，另一個讀取操作到達了，該讀取操作也會被阻塞(block)，因為預設的調度策略是寫入者優先于讀取者。當第一個讀取者完成操作的時候，寫入者開始操作，並且直到該寫入者完成操作，第二個讀取者才開始操作。

　　如果寫入操作是一個LOW_PRIORITY(低優先順序)請求，那麼系統就不會認為它的優先順序高於讀取操作。在這種情況下，如果寫入者在等待的時候，第二個讀取者到達了，那麼就允許第二個讀取者插到寫入者之前。只有在沒有其它的讀取者的時候，才允許寫入者開始操作。理論上，這種調度修改暗示著，可能存在LOW_PRIORITY寫入操作永遠被阻塞的情況。如果前面的讀取操作在進行的過程中一直有其它的讀取操作到達，那麼新的請求都會插入到LOW_PRIORITY寫入操作之前。

　　SELECT查詢的HIGH_PRIORITY(高優先順序)關鍵字廣告也類似。它允許SELECT插入正在等待的寫入操作之前，即使在正常情況下寫入操作的優先順序更高。另外一種影響是，高優先順序的SELECT在正常的SELECT語句之前執行，因為這些語句會被寫入操作阻塞。

　　如果你希望所有支援LOW_PRIORITY選項的語句都預設地按照低優先順序來處理，那麼請使用--low-priority-updates選項來啟動伺服器。通過使用INSERT HIGH_PRIORITY來把INSERT語句提高到正常的寫入優先順序，可以消除該選項對單個INSERT語句的影響。

使用延遲插入操作

　　DELAYED調節符應用於INSERT和REPLACE語句。當DELAYED插入操作到達的時候，伺服器把資料行放入一個佇列中，並立即給用戶端返回一個狀態資訊，這樣用戶端就可以在資料表被真正地插入記錄之前繼續進行操作了。如果讀取者從該資料表中讀取資料，佇列中的資料就會被保持著，直到沒有讀取者為止。接著伺服器開始插入延遲資料行(delayed-row)佇列中的資料行。在插入操作的同時，伺服器還要檢查是否有新的讀取請求到達和等待。如果有，延遲資料行佇列就被掛起，允許讀取者繼續操作。當沒有讀取者的時候，伺服器再次開始插入延遲的資料行。這個過程一直進行，直到佇列空了為止。

　　感覺上LOW_PRIORITY和DELAYED是相似的，兩者都允許資料行插入操作被延遲，但是它們對用戶端操作的影響卻有很大的差異。LOW_ PRIORITY強迫用戶端等待，直到那些資料行可以被插入資料表。DELAYED允許用戶端繼續操作，伺服器在記憶體中緩衝那些資料行，直到自己有時間處理它們。

　　如果其它的用戶端可能運行很長的SELECT語句並且你不希望阻塞，等待插入操作完成的時候，INSERT DELAYED就非常有用處了。用戶端提交INSERT DELAYED的時候可能處理得很快，因為伺服器只是簡單地把要插入的資料行排隊。

　　但是，你也必須知道正常的INSERT與INSERT DELAYED行為之間的一些其它的差異。如果INSERT DELAYED語句包含語法錯誤，用戶端會得到一個錯誤，關鍵字廣告但是卻無法得到其它一些在正常情況下可以使用的資訊。例如，當語句返回的時候，你無法依賴(得到)AUTO_INCREMENT(自動增長)值。同樣，你無法得到唯一索引的副本數量。發生這種情況的原因在於插入操作在真正地被執行之前已經返回了狀態資訊。另一種可能出現的情況是，由於INSERT DELAYED語句的資料行都在記憶體中排隊，當伺服器崩潰或者使用kill -9退出的時候，資料行可能丟失(正常情況下，kill -TERM終止命令不會導致這種情況，因為伺服器在退出之前會把資料行插入表中)。