D人成日問我，點樣踩單車踩得咁快...呢個問題，不如我交返比你自己，問下自己點解踩得咁慢?

你缺乏既係訓練!訓練，係講緊你既心同志...

心係講你練習既決心，無決心做咩都係失敗，例如你有決心一個星期內花幾多日時間去練習?心想自己踩幾多公里?想踩幾快?之類既問題...

心亦都係可以講你既心肺功能，老實講心肺功能唔係一朝一夕可以做到好夠氣好夠力，其實都要花好多時間去操練...介煙的確係一個好方法同需要決心，我自己而家都介緊...

志係講你既意志去到幾多!意志在於練習前，你有幾多意志係個動力...例如意志係假日起床之後，你會換衫戴頭盔踩車?還是倒頭大睡繼續同周公傾下計?

其實踩緊個時都要志，你既意志係要刻服風阻、天氣既冷熱、人阻、你自己既忍耐力有幾多...呢個應該要反問自己，其實你既能力去到邊到，有d咩地方要提升?

志亦取其音智...智慧、智取、機智....

智慧...上天比你既，使你能夠有踩單車既能力，使你能操控自如...什至你懂得如何練習，使自己得到更大既進步!

智取係你自己諗野既轉數，例如係比賽當中，你點樣以一個安全以快速既方式爭取到更佳既名次?

機智唔係等於智取，機智係你諗野既機動力，思考速度快與慢，在於你平日對該路面既熟識同埋感覺既敏銳...或者對該路面未有任何了解，你點樣以快速既思考處理路面既情況?

心志同樣重要，最後我更想講既係安全...小心駛得萬年船，經常犯錯...只會導致受傷及死亡既後果!