Facebook Depression是指人上facebook或其他社交網過久後，所感受到的抑鬱情況。「面書抑鬱症」患者多數是社交生活上不活躍或有不足的年輕人，當他們在facebook久久未獲朋友回應或「Like」他的張貼時，他們就會感到焦慮、失望，以至抑鬱。或者，當別人不接受他們作為朋友時，他們也會抑鬱。另一情況是當他們看到別的人在facebook展示出多姿多采的生活和好多朋友，他們也會抑鬱。

當一個社交網站流行時，自然擁戴者萬千。我們會使用、我們的朋友也會使用，差不多人人都會使用，這個社交網站頓時成為朋友之間的溝通、交流的平台。甚至我們只會依賴它，而忽略了其他社交方法，如電話、聚會等，這就會容易出現Facebook Depression。

在飲食上，我們要吃五穀、蔬果，也要吃魚吃肉、吃鹽吃糖，以致我們的身體可以吸收不同的營養，再加上適量的運動，就可以保持身體健康。其實，社交也是一樣，要注意「均衡飲食」，若「偏食」於某類食物，就會造成營養不良，令毛病出現，那就不健康了。

所以，當我們長時間在互聯網與朋友談天闊地時，也可以相約出來聚舊見面、做運動、看電影……等不同形式的活動，以增進行彼此間的感情。總好過只坐在電腦面前，等待朋友的回覆、等待朋友更新網誌、等待朋友上載相片、等待……等待……

美國有大學發表名為《The world unplugged》的研究，發現大學生已視手機、手提電腦、電視，及社交網絡facebook、twitter等現代科技產物為不可或缺。研究訪問了本港中文大學、樹仁大學，及世界各地共10間大學，合共近1000名17至23歲的大學生。調查結果顯示，有79%大學生表示出現負面感覺，有20%受訪者明顯出現類似濫藥者「吊癮」的反應，有11%感覺混亂與挫敗，19%報稱苦惱，11%覺得孤立，而只有21%表示感受到不用科技產物的好處。

有受訪學生覺得不接觸電子產品，就彷彿跟社會和朋輩隔絕。現在，你也不妨試試做這項測試，當你不接觸電子產品時 (包括不准用手機、不准上網和登入社交網站、不准看電視的感覺)，你會否出現以下的感覺：煩躁、困惑、焦慮、易怒、沒有安全感、緊張、不安、瘋狂、癡迷、驚慌失措、嫉妒、憤怒、孤獨、依賴、抑鬱、緊張、偏執等。若出現多項上述的感覺，那就要格外小心自己對電子產品過份依賴。

與此同時，香港有報導指一名剛獲選為職業訓練局傑出學生，他曾沉迷網上遊戲，今成績一落千丈，擔心成為弟妹的「榜樣」，最終下決心戒除機癮，努力學習，更獲得中文大學與科技大學取錄。這不但令父母感到欣慰，也成為一雙弟妹的好榜樣。

有大學生沉迷電子產品，同時有中學生捨棄電子產品而考進大學。若將這兩件事放在一起來看，會否對你有什麼啟示？

電子產品已成為我們生活不可缺少的一部份。它正在改變我們的生活模式，但帶來的是改善生活還是操控生活，實在值得我們深思。

有關《The world unplugged》的研究，可參考以下網址http://theworldunplugged.wordpress.com

最近在購物網站，有不少「乞討店」呼籲網民施捨，行乞理由五花八門，有表示自己的兒子得了白血病    ，無錢治病不得已才在網上乞討；有聲稱是為貧困失學兒童募捐；還有人表示，物價上漲生活壓力大，想要討些錢來買車買房娶老婆。

而Japan CERT (JPCERT/CC) 網站早前亦發現虛假的日本地震捐款網站，該些虛假捐款網站利用大家對日本發生巨大慘劇的同情心，以騙取捐款。

雖然我們看見以上地震或乞食的事，很想伸出援手，以盡一分綿力幫助有需要的人，但不得不提醒大家，小心被人利用了你的善心。因為這會涉及到網上交易，個人資料有機會被盜用。因此，於網上做善事時，切記要小心檢查清楚它的真偽，不要因為方便就馬上去做，否則金錢不但去不到有需要的人的身上，最終還會招致捐失。

香港電腦保安事故協調中心(HKCERT) 亦提醒各位小心與日本地震及海嘯災難相關的詐騙電郵及釣魚網站攻擊。騙徒可能以 "日本"、"地震"、"海嘯" ("japan", "earthquake", "quake", "tsunami") 等關鍵字登記網域，繼而發出含有惡意連結的詐騙電郵，使用戶連結至釣魚網站或含有惡意軟件網站。

如果大家想做善事，不妨走到社區做義工，或者在社會福利署的網頁查詢有關團體是否已獲發籌款許可證，如果係合法的籌款，就可以放心做善事喇！

最近有報導指出，兩個由中學生開設表達對嚴苛校規不滿的facebook網站群組，吸引校內最少逾200名同學，引發一場衝擊校長威信的風波。

事緣是該校更換校長，校長實施嚴格校規整頓校紀，引發學生的不滿，遭學生在網上炮擊。而且事件進一步影響校長及師生的關係，最終校監介入事件，要求校長和教職員理性溝通。

對於學生敢於發表意見的行為，確是值得欣賞，但要注意其表達的方法。其實，學生可以透過學生會表達意見，也可以向老師表達意見，甚至可以以問卷收集意見向校方表達，用不著以粗言穢語來表達心中不滿。試想像一下，倘若人人有不滿時，就以粗口對待，哪會怎樣？只會窒息討論和交換意見的空間。

這件事值得我們思考的是什麼是言論自由？在不同的社交平台上，發表自己的所思所想，就是言論自由？其實，互聯網世界和真實生活一樣，我們發表言論時，都需要互相尊重及負責任。切勿因一時衝動，而傷害了人與人之間的和諧。

釣魚網站(phishing)是仿真度極高的偽造網站，這些網站的外觀設計幾乎與真實的網站無異。它們通常假扮一些我們熟識的網站，例如假扮銀行網站、拍賣網站和社交網站，通過電郵進行釣魚攻勢，目的是收集你的個人資料，例如登入用戶名稱、密碼、信用卡資料等。

由於一般人難辨認釣魚網站，要避免進入釣魚網站，要注意以下幾點：

1.          不要隨便開啟電郵中來歷不明的網頁連結。

2.          不要輕易相信網頁的彈出訊息(pop-up)，尤其是廣告性質的pop-up。

3.          不要隨便按下突然彈出來的瀏覽器，包括視窗上的「關閉視窗」按鈕。它可能是假扮「關閉視窗」，按下後會執行惡意程式碼。大家可使用Ctrl+W（同時按下Ctrl鍵及W鍵）來關閉視窗。

4.          升級瀏覽器，由於現在的瀏覽器為保護網上用戶，都已經加了一些防釣魚網站的功能如Windows的IE8，Firefox 3，Google chrome等。

如想知道更多有關安全上網的資料，可到「藍通通上網貼士」網站（www.broadbandtips.gov.hk），瀏覽「安全上網不可不知」一欄；或到「資訊安全網」(http://www.infosec.gov.hk)參考。