今日我訓到12點先起身呀....

係唔係好懶訓呢....

嘻嘻...

跟住同媽咪飲茶呀...

好乖呀...=]

我好累呀...

SO我聽日先打QOOZA呀...

我要訓教教豬呀....

886...

打返先.....

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3點~5點....

搭地鐵去斧山練跑....

跑左5個400米 ....2000米

7點~9點......

之後去左跑馬地練..

開頭跑左2400米既熱身.......

跟阿sir跑左兩個中速圈2800米在加1個慢圈1400米.....

再跟住Ada姐姐跑左一個圈1400米.....

最後同全部人再跑多一個圈1400米

之後就走人l啦.....

今日總共跑左2000米+2400米+2800米+1400米+1400米+1400米=11400米..

又過10k 啦......

唉....

今日好悶呀...

係屋企唔知做咩...

係屋企做暑期作業同訓教OR

同媽咪飲茶...

係唔係好乖呢...^^

今日無咩特別...

SO打住咁多先....886