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兩週見效的豐胸小動作











直接按摩胸部





  由下往上、由內而外地撫摸乳房,用適當的手部力量交替來回按摩雙乳各2分鐘。條件允許的話,可伴以使用美胸產品或是身體按摩油,能夠達到滋潤胸部肌膚及增強胸部彈性的功效。





  輔助緊實肌肉





  方法一:挺直身體,雙手合十,左右手掌同時施力並互相推擠,吸氣時停頓,吐氣時用力,每天鍛煉1分鐘左右,能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實,同時還可有效消除腋下兩側多餘的脂肪,防止“副乳”產生。





  方法二:挺直身體,嘴巴作出誇張的“一”與“O”的形狀,來回做個兩三分鐘,可以拉緊下顎至頸部的肌肉群,同時有助於提升胸部和緊實前胸的皮膚。





  3種巧妙健胸法





  沐浴健胸運動





  沐浴既為清潔,同樣也是健胸的好時機。當熱水噴淋胸部時,有意識地按摩胸前的肌膚,可以促進血液循環,並且防止胸部鬆垂。





  椅上健胸運動





  對於需要經常伏案工作的OL來說,利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背,連續做上10個左右突出胸部的姿勢,有利於加強胸部的韌帶組織。


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  床上健胸運動





  睡覺之前,先俯臥在床,胸部以上部位探出床外,然後挺起上半身,雙手做如蛙泳般的划水動作,也可強健胸部的肌肉彈性。


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女性該如何清洗貼身衣物





手洗


特別要強調一下模杯文胸的洗滌,先將中性洗滌劑倒入約常溫的水中(攝氏25度左右)。


a、浸泡3分鐘左右後,便可以用手輕拍並揉搓,之後輕輕壓出污水即可,切記別用力刷洗,否則沒幾次便洗壞了! 許多女士可能想洗乾淨一點,卻不知會洗壞了內衣!


b、洗好後找條大毛巾吸吸水份,越乾越好。


c、要想你的模杯產品歷久常新,下面這一步非常重要: 漓乾水份後一定要用手將海綿與面布之間的內襯----蓋綿布捋平整形,以保證模杯文胸的杯麵平整,這樣你的模杯文胸就可以穿的歷久常新。


機洗


機洗一定要放在洗衣袋中。開始清洗以前,在較髒部位先以內衣專用去漬劑予以重點除污,有脫線處須先縫合,如果內衣上有拉鍊一定要拉好,鉤好背鉤,這很重要。如果是可以取下肩帶的款式,最好取下肩帶,以免清洗時鉤到了細緻的蕾絲。淺色與深色的盡量分開清洗。






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 簡單豐胸招沒啥大不了











 1、定期使用豐胸產品:配合由上往下、由外往內的正確按摩,植物精華能快速滲透表皮,促進乳腺發育,增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天后,荷爾蒙比

較旺盛,胸腺、相關細胞也比較活躍,這時用一些豐胸的產品。美國在60年代已經提出這種理論,日本、中國台灣80年代也意識到這一點,國內一些大型的美容

機構也開始利用這種技術。





  2、沐浴健胸按摩:沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進胸腺發育,刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預防下垂。



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  3、適當運動:駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上,雙手置於膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。





  4、豐胸小秘訣:





  招數一:青​​木瓜豐胸。青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。兩者在一起燉湯。木瓜可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。





  招數二:藥膳豐胸。花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期後連食7天。現代營養學分析認為,花生含有豐富的維生素E、蛋白質及油脂,能促使卵巢發育和完善;紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級。





  招數三:俯臥撑豐胸。雙膝併攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重複10次。






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 坐立行豐胸三部曲簡易有效 











一、儀態篇:站如松,坐如鐘





  幾千年的古訓必然凝結著祖宗們幾千年的經驗和道理。平日姿勢正確與否對於胸部的線條是起著舉足輕重的作用的。





  挺胸收腹並不是專業舞蹈中才需要的標準動作,彎背含胸的習慣卻是最容易忽略的罩杯兇手,養成時刻收腹挺胸的習慣首先從視覺上便能讓你UP一個罩杯,另外對於胸腔骨骼的發育也很重要,所以,從現在開始,不論罩杯是否滿意,先讓自己做一個昂頭挺胸的健康女人吧!











  二、道具篇:





  其實,最簡單的豐胸運動就是廣播體操裡都會有的“擴胸運動”。只不過我們這裡介紹的會在原有的基礎上加一點點小東東,效果卻會更加的明顯哦!





  道具一:礦泉水





  你只需在空閒的時候,左右手各握一瓶未開封的礦泉水,由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止,來回重複15次。怎麼樣,果然夠簡單吧!





  道具二:任意桌子





  無論是書桌、餐桌,甚至是櫥櫃、洗衣機旁邊,都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上,下蹲,起立,10個回合一組做三組,不久你就會發現討厭的副乳不見了,而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米哦!





  道具三:雙手



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  用雙手做道具,聽起來很奇怪吧?其實只是需要盤腿坐正,雙手合十,與雙肘在一個水平線,兩手用力互相推,這個操來源於瑜伽,可以有效矯正胸部的外擴,讓乳房更加結實。











  三、動作篇:





  小動作1:經常深呼吸





¹B°Ê¤º¦ç  深呼吸的動作不僅可以增強肺部的功能,對整個胸腔肌肉骨骼的發育也有著不可忽視的功效。累了、鬱悶的時候來幾次深呼吸還可以舒緩神經,放鬆心情。





  小動作2:雙手抱頭





  坐著站著的時候,都可以嘗試將雙手抱在腦後,繃住一段時間,或者左右90度旋轉身體,其實就是一個簡約版的擴胸運動啦。





  小動作3:雙手合十





  上面的簡單操有提到,雙手合十這個動作來自於瑜伽動作,但是因為簡單,所以將它也推薦到小動作裡面來。無論站著或者坐著的時候,雙手合十,與肘同高,左右旋轉身體,真的可以起到緊緻胸部的效果。






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拍婚紗照穿什麼內衣





新娘隱形內衣怎麼選擇


隱形內衣是近幾年興起的一款適合各種禮服或者婚紗搭配的內衣,有黑色,白色和肉色。因為沒有肩帶和背扣的限制,再加上可以一定程度上塑造胸部曲線,得到很多姑娘們的青睞。隱形內衣分成左右兩個罩杯,裡層具有高分子的矽膠成分以及生物膠,可以與肌膚緊密貼合。


新娘隱形內衣怎麼選擇


在選擇隱形內衣的時候,要對比手感與價格,要選擇與婚紗禮服相對應的顏色,肉色和白色選擇更多一點。


穿著隱形內衣時,首先要注意保持胸部肌膚乾燥無傷口,將左右罩杯分離後分別從外向內貼合,然後才將中間的釦子固定住。這樣可以提升胸部曲線,看上去更加集中。準新娘可以練習幾次確保穿著舒適。


避免有肩帶的胸衣,尤其是婚紗款式為露肩的設計時。





婚紗內的“三不政策”


1.避免有肩帶的胸圍。


不論多穩當的肩帶,都有移位、掉肩的可能。平日里“走光”事小,大喜日子在眾多賓客前“露餡”,就實在太尷尬太遺憾,肩帶所引起的“勒痕”,最是有損美觀。


2.慎選顏色、花紋複雜的內衣。


有色內衣,就算是淡色系列,在日光與鎂光燈下,也會引起透色走光。而復雜的花紋,更會破壞婚紗本身的薄透面料與輕俏線條。


3.小心挑選過分緊身的內衣。


新娘子經過婚前的節食,加上婚禮當天的忙碌,又顧不上飲食補充體力,若穿上勒得過分緊的內衣,很容易引起缺氧昏厥。






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