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巧克力令人苗條
研究發現，經常吃大量巧克力的人，全身各部位的脂肪水平都低於同等條件下的其他人，這與人們通常想像的情形似乎大相庭徑，這是因為巧克力能讓人體代謝更高效，因此抵銷了原本可能積存於體內各器官的脂肪。
據英國《每日郵報》報導，一項研究發現，食用大量的巧克力，反而是減肥的最好方式之一，這與人們通常想像的情形似乎大相庭徑。
西班牙格拉納達大學（University of Granada）的科學家研究了包括西班牙和英國在內的歐洲9個國家的1500名12∼17歲青少年，關注他們的飲食和健康活動。
他們發現，通常承認經常吃大量巧克力的人，全身各部位的脂肪水平都低於同等條件下的其他人。而且更重要的是，無論他們是否經常運動，抑或是否節食，其胃部附近都更苗條平整。研究還發現，巧克力也對人體循環、血壓和心臟健康有積極影響。
格拉納達大學的研究成果，印證了早前美國加州大學（University of California）的另一項研究，加大的科研人員同樣發現經常吃巧克力能降低人體脂肪含量。
據分析，這是因為，雖然巧克力可能含有比許多食物更高的熱量，但它能讓人體代謝更高效，因此抵銷了原本可能積存於體內各器官的脂肪。
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2016 年 9 月 28 日 星期三  |
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魚油
怎樣才是洗好澡、洗對澡？下面，就讓我們一起來看看吧。
並非所有時候都適合洗澡
飽餐過後不宜洗澡相信大家都知道。但為何？因為消化食物需要胃的蠕動，而蠕動就需要血液循環的幫助。洗澡的時候，大量血液會集中在體表，腹腔供血就會相應減少，胃部血液循環減少，胃的蠕動就減少，就不能很好的消化食物，如果經常這樣會使胃受損，同時還可能出現胸悶、頭暈的症狀。但是，餐前飢餓時洗澡也不好，易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。除此劇烈運動後也不合適，原理相似：人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快；當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間；如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
洗澡時長不宜過長
越來越多的人喜歡上了泡澡。即便是淋浴，熱氣騰騰的水流也總令人舒服得不捨得離開。但是，洗澡時間過長其實對健康不好，有研究指出每次15分鐘左右足以。將肌膚長久地泡在水里，會致使肌膚更加干燥，會損傷肌膚表層天然的皮脂腺的保護作用。記得游泳的時候因長久泡在水里而起皺的手嗎---水分會破壞皮膚角質層的天然皮脂膜，再加上沐浴清潔劑，會造成肌膚細胞間質的崩解，嚴重的還會引起皮炎，造成水分散失的速度加快。同時熱呼呼的洗澡水不停地往身上沖，水中的致癌物質經過加熱後揮發，就經由呼吸道大量進入人體，長久以後就能引發癌症！尤其是在冬天。另外，長時間呆在一片霧氣中，空氣流通性差，也很容喲導致窒息。
洗澡水溫需要控制
雖然戰鬥民族俄羅斯全民熱衷用冷水洗澡，冷水澡也有一定的養生之道。但是並非所有人都適宜，尤其是女性朋友。寒冷的刺激容易引起感冒、發熱等問題。突然而至的寒冷會讓人體產生應激反應，心跳加快、血壓升高、肌肉收縮。如果在女生的特殊生理期期，還會造成內分泌失調、閉經或者其他婦科疾病。同理，過熱的水溫也會引起不好的生理問題。水溫過高會洗去皮膚表面的油脂，如不及時進行潤膚，皮膚很可能缺失水分。特別是水溫過熱可以使皮膚毛細血管擴張，如果有高血壓、冠心病就會使血壓升高、心率加快，心臟負擔加重。因此實際上，即便是天氣寒冷，也不宜水溫過高，最好控制在35-39℃之間。
洗完澡後不宜立即入睡
澡後體溫會升高，這不利於幫助睡眠的激素"褪黑素"分泌；同時洗澡容易造成髮尾部半濕不干，立即很容易頭疼，嚴重影響睡眠質量；心臟也因為水溫的刺激加速血液的流動，立即入眠不利血液正常循環。所以最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時，讓身體神經和大腦精神歸於平復後再安心入睡。
洗澡雖然是件極其平常的生活小事，每個人都有自己的習慣和愛好。但正因為如此，我們更應該要多加註意，改掉不好的習慣，落實良好的細節，正確健康地享受洗澡的樂趣，洗掉滿身疲憊，也拒絕潛在威脅。
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商品訊息描述: - 認識manuka honey麥盧卡蜂蜜
麥蘆卡蜂蜜(manuka honey) 是一種天然茶樹，生長於偏遠無污染的原始森林，為紐西蘭原住民毛利人所擁有。它獨特的風味與珍貴的活性成份「獨麥素umf」，可幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態，讓您增強好體力，是蜜中極品，所以它也被稱為紐西蘭國寶。
umf?（unique manuka factor）「獨麥素」
人蔘■「獨麥素」是活性成份的指標，也只有採自紐西蘭獨有的麥蘆卡樹的蜂蜜，才含有這種獨特的活性成份。
■?天然的麥蘆卡蜂蜜含有不同umf含量，越高的指標代表其活性度越高、越稀有
■? umf?是活性麥蘆卡蜂蜜協會（active manuka honey association）的註冊名稱及商標
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■成分：Manuka Honey 100%活性麥蘆卡蜂蜜UMF10倍
■產地：紐西蘭
■品名：爽聲潤喉黑珍珠-24粒裝*3盒組
■成份：薄荷、桔梗、訶子、甘草、砂仁 、川芎、胖大海、羅漢果、枇杷葉、百合、陳皮、蜂蜜
■包裝規格：24粒裝
■保存期限：三年
商品訊息簡述: - ◎來自紐西蘭純淨無污染環境
- ◎具有珍貴高含量的獨麥素活性5倍
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深呼吸調節自律神經，啟動人體踩「剎車」放「油門」的機能，達到放鬆舒壓的效果。
自律神經：人體的油門和剎車
人體的自律神經中包含交感神經系統（sympathetic nervous system）和副交感神經系統（parasympathetic nervous system），兩者的作用完全相反，交感神經是促進性的，讓人體保持警覺、提高專注力，達到可以積極應變的狀態。副交感神經是抑制性的，負責讓人體鬆弛休息、保存體力、促進消化、睡眠啟動等。
就好像汽車的油門和剎車一樣，交感神經就是油門，副交感神經就是剎車，前者是加速，後者是減速。我們人體中的各種機能，會透過交感與副交感神經的相互調節，維持在一定的平衡狀態中。
心、肺的生理作用
人的心臟收縮的頻率基本上是用副交感神經（剎車）來控制的，當你吸氣時，血液從心臟流向肺，那麼身體其他部位的血液供給量相對減少，這時人體會抑制副交感神經（剎車）讓心跳加速，以補充血液到體內。
當你吐氣時，血液從肺回流體內，那麼身體其他部位的血液供給量充足，這時副交感神經（剎車）會起作用，讓心跳減緩。這種吸氣時心跳加速，呼氣心跳減緩的現象，是健康的心臟會出現的情況。
在肺臟方面，人吸氣時使肺擴張，會啟動肺器官上的牽張接受器（Pulmonary stretch receptor）傳遞訊號到腦部，抑制交感神經（油門），一旦交感神經的功能減弱，這時副交感神經（剎車）會發揮作用，人體會感到放鬆舒緩。因為每次深呼吸的時間較平常呼吸長，所以會有較明顯的放鬆效果。
啟動放油門踩剎車機制
「吸氣時肺部擴張而壓抑交感神經（油門）」與「吐氣時肺部血液回流身體而加強副交感神經（剎車）」的兩種機制，就像放開油門與踩剎車一樣，都會降低車速，在人體上就會產生放鬆效果。
當你做深呼吸時，吸氣和吐氣的頻率變慢，等於是身體在鍛練強化上述的這兩種機制。如果你特別強調吐氣時間加長，等於加強副交感神經（剎車）的作用，就會增加身體舒緩與放鬆的效果。
常做深呼吸 身心放鬆
威廉姆斯醫師也介紹一個簡單的深呼吸法。要領是採坐姿，上身保持正直，放鬆，雙手放在腿上。用鼻子呼吸，腹部在吸氣時擴張，呼氣時收縮（腹式呼吸）。吸氣時由1數到4，吐氣則數到6，數越慢越好。
紅景天一般人的呼吸頻率每分鐘15次，做深呼吸時要降到每分鐘6次，特別要加強呼氣的長度。
現代人生活壓力大，經常處於緊張焦慮的環境中，促使體內交感神維持亢奮狀態下，人體無法有效的放鬆休息，經常做深呼吸運動，除了可以抑制交感神經的亢奮，也能強化副交感神經的作用，達到消除焦慮，讓身心輕鬆的效果，就像開車時放開油門，踩剎車，那麼汽車就慢下來了。
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有效保健成分：Policosanol ( Octacosanol 6.95mg, Triacontanol 1.75mg,
Hexacosanol 0.65mg, Dotriacontanol 0.56mg, Tetratriacontanol 0.20mg,
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乳糖、玉米澱粉、微晶纖維素、蔗糖、明膠、硬脂酸鎂、羧甲基纖維素鈉、二氧化鈦、聚乙二醇、滑石粉、食用藍色2號
◆內容量:15粒/盒
◆原產地:澳洲
◆保存期限:3年,以消費者收受日起算，至少距有效日期180日以上
◆營養標示:
每一份量(1錠):0.20公克
本包裝含:15份
每份 每日參考值百分比
熱量 0.64大卡 0%
蛋白質 0公克 0%
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反式脂肪 0公克 ＊
碳水化合物 0.16公克 0%
糖 0.11公克 ＊
鈉 0.35毫克 0%
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每日參考值:熱量2000大卡、蛋白質60公克、脂肪60公克、飽和脂
肪18公克、碳水化合物300公克、鈉2000毫克
◆保健功效之相關成分含量
保健功效成分
每0.2公克含 Policosanol 10毫克
◆廠商名稱:天良生物科技企業股份有限公司
◆廠商電話:0800-251-197
◆廠商地址:新北市汐止區大同路一段147號9F
◆保存方式: 請至於乾燥陰涼通風處，避免潮濕或陽光直射，且遠離兒童可觸及之處
◆食品業登錄字號:F-128869396-0000-4
商品訊息簡述: - ◎＆#64;榮獲國家生技品質金獎
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2016 年 9 月 27 日 星期二  |
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燕窩
皮膚為何會出現皺紋
隨著年齡的增長，逐漸降解的彈性蛋白使皮膚慢慢失去彈性，真皮層的成纖維細胞生成的膠原蛋白和皮下脂肪也在減少。由於這些變化，皮膚開始出現皺紋。一些外界因素，如陽光照射和環境污染也能加快皮膚的衰老。除了 ??健康的生活方式外，一些有信譽的護膚品的確有減少皺紋出現的功能。
抗皺護膚品分三類
維生素類型
維生素C類膠原蛋白前體裡的脯氨酸殘基在發生羥基化反應時，必須有維生素C做輔助因子參與，膠原蛋白才能合成。這也是在面部貼黃瓜片和一些水果片有美容作用的根本原因。
維生素E類它是自由基的清除劑，因此能消除引起皮膚 ??老化的環境因素，保護皮膚細胞免受活性氧和自由基的破壞。
由於以上兩個化合物都不穩定，因此必須在製作護膚品時，將它們製成乙酸酯和磷酸酯。這樣才能使它們滲入皮膚細胞，然後在?的作用下釋放出具有活性的維生素E和C。由於這兩種酯類化合物的性質穩定，所以抗皺效果也更好。
羥基酸類型
添加在抗皺護膚品裡的α-羥基酸（如乙醇酸與乳酸）和β-羥基酸（如水楊酸），可清除皮膚表層的角質細胞，並促使表皮層的基底細胞更快地生長出新的皮膚細胞。因此，皮膚能暫時呈現出細膩、鮮亮的外觀，這就是所謂的換膚作用。
在抗皺護膚品裡添加多羥基酸（如乳糖酸），是因為它對皮膚的刺激性要比α-羥基酸小，保濕作用更好。但其功能與所使用的濃度顯著相關：當使用濃度為5%時，乳糖酸能增加細胞的更新速度；當濃度過高時，對皮膚有刺激作用。遺憾的是，目前許多護膚品裡乳糖酸的濃度只有3%，這就使抗皺效果減弱許多。
水果裡也含有α-羥基酸、維生素C和豐富的多酚類物質，這也是多吃水果能使皮膚保持柔嫩的原因。
多?類型
寡?寡?是由10個以下氨基酸組成的短鏈?，具有與視黃酸相似的抗皺作用，但對皮膚沒有刺激作用。
最常用的寡?由3∼6個氨基酸組成，因為其分子量小，能滲入皮膚深層。例如，由2個賴氨酸、2個蘇氨酸和1個絲氨酸組成的五?棕櫚酸酯有減少皺紋和細微線痕的作用。在親水的五?鏈上接入親油的脂肪酸基，有助於刺激膠原蛋白和彈性蛋白的生成。
肉毒桿菌毒素把肉毒桿菌毒素注射到皮膚裡，能使面部肌肉發生暫時的癱瘓，從而使皺紋減少或消失。
寡?能中斷使肌肉收縮的神經脈衝的傳遞，而肌肉的放鬆會使皺紋形成的過程消失。因此，寡?能用來代替肉毒桿菌毒素，但效果沒有註射肉毒桿菌毒素明顯。
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商品成分：大豆萃取物(去醣基型大豆異黃酮素40%) 125毫克、牛奶鈣、黑醋栗萃取、山藥萃取、當歸萃取、甘草根萃取、柑橘生物類黃酮、紅花苜蓿萃取、蕃茄萃取(茄紅素)
保存期限：三年
保存方式：請放置於陰涼乾燥處，並避免高溫及陽光直射。
原產地(國)：台灣
食品業者登錄字號：D-180579340-00000-7
投保責任險：1000萬
投保產品責任險字號：1502字第04PD04522號
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港香蘭
沐浴也能豐胸
美容健美專家提供一套沐浴美容健美法，利用擺脫衣服束縛的機會，對全身肌膚做一次清潔、保養，並增加全身曲線美。
入浴前和沐浴後必須喝一杯水，這是沐浴健美鍛煉的必要步驟，也是沐浴美容健美成功的秘訣。原因是，沐浴時往往會流汗，使體內水分減少，故須飲水加以補充，再者通過飲水能促使洗澡時發汗，有利於體內的新陳代謝。
浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下：
（1） 慢慢放入浴水，並調至到40℃左右。
（2） 用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。
（3） 進入浴缸，先用手對乳房進行按摩。
（4） 持刷子自乳房內側，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳房。
（5） 開大水龍頭，用與（4）同樣的手法，沖洗乳房。
（6） 如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。
（7） 如果乳房過大，則用冷水沖浴。
（8） 如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖??，並環形地摩擦乳頭周圍，藉以增強組織張力，使乳房堅挺。
（9） 將海藻浸泡在水中進行洗浴。
（10） 將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴後抹上滋養霜，並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進局部血液循環，使皮膚光滑潤澤並有彈性，防止胸部皮膚的衰老、鬆弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。
Sundown日落恩賜
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