夏天la >.< 各位sis一定要看

纖維可分兩種:

1.      水溶性纖維 : 現今蔬菜都富含水溶性纖維. 包括橙, 大麥. 豆類等

2.      脂溶性纖維 : 洋蔥. 菠蘿.

不過好多hk  人都因為唔夠纖維而產生有便秘..除了便秘,心臟健康及胃部都因而產生..其實我因為有由細到大都有胃痛.不過我因為透過一些健康食物,改善我胃痛.仲不知不覺咁瘦….

好簡單.又容易