21-06-2009(日)＊

(09:00am)早餐：2條煎腸仔,1隻煎蛋,1塊煎午餐肉,1/4碗蕃茄肉碎通粉,1杯冰奶茶.(大家樂)

(13:30pm)午餐：1碗豬頸肉湯河,1杯加勒比海,(越棧)

(15:30pm)下午茶：1枝低脂蘋果乳酪飲品(雀巢輕盈酪).

(21:00pm)晚餐：1碗飯,少許咸菜豆卜煮魚,1/2碗灼菜心(+蠔油),1碗薯仔炆雞翼(2隻雞翼去皮),1/3枝低脂芒果乳酪飲品(雀巢輕盈酪).

水：5杯250ML或以上

運動：

今日係父親節丫@.@我爸爸佢叫我去游水丫^^

我家人都覺得我肥左丫~我都覺得自己肥左啦= ="

而家d天氣又熱又焗~真係游水會比較好啦~!!!

同埋總係覺得唔做運動個人好似冇咁好咁丫~

雖然豬流感好勁~但係我都冇理由唔去街架~

我都係決定左去游水^^練好d自己既身體仲好^.^~!!!

明天要加油起身去游水丫@.@v~!!!