29-06-2009(一)＊

(08:15am)早餐：2塊嘉頓生命方包,茄汁焗豆,1盒維記高鈣脫脂奶.

(11:30am)午前小食：1個細蘋果.

(13:00pm)午餐：1碗飯,1/2碗灼菜心,1/2碗叉燒炒翠玉瓜.

(16:00pm)下午茶：1個細蘋果.

(20:30pm)晚餐：1/2碗飯,1/2碗灼菜心.

零食：1個魚柳包,1個脆薯皇,1杯朱古力新地,1杯橙汁汽水.

水：8杯250ML或以上

運動：

今日個人好似好唔舒服咁丫~

唔知係唔係因為尋日淋雨關係呢??

定係公司冷氣太大= =吹到頭痛丫~

個人好懶=.=根本冇起身去游水啦\口/

懶包豬~你快去做運動丫\口/