24-06-2009(三)＊
(08:15am)早餐：2塊嘉頓生命方包,半罐細水浸吞拿魚,5g沙律醬,1盒維記高鈣脫脂奶,
(11:30am)午前小食：1個細蘋果.
(13:00pm)午餐：1碟西炒飯,1碗例湯,半杯凍可立克.
(16:00pm)下午茶：1個細蘋果,1個0kcal西柚味啫喱.
(20:00pm)晚餐：1碗飯,1/2碗白菜炒雜丸,1隻蒸蝦,少許蒸魚.
水：8杯250ML或以上
運動：30min步行(放工),40下sit up(10下 x 4次),20下大肶運動(5下 x 4次).
今日一早我媽叫我起身啦~但係雷暴囉=.=
我又走去再訓過~但係訓得麻麻丫= ="唉~~~
跟住食完早餐想行返公司~點知落雨喎=.="~!!!
連個天都唔鍾意我丫><~!!!嘻嘻~傻左丫@.@"~!!!
我個午餐又衰左啦@.@"~!!!唉~早d訓明天去游早水啦=0="
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＊包包豬既減肥大戰，要戰勝１２０磅﹏＊
