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besotomonre

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2017 年 3 月 14 日星期二酷熱

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（中央社記者胡玉立多倫多22日專電）速食連鎖店麥當勞（McDonald's）在加拿大的分店自21日起，開始供應全天候早餐(All-day breakfast) 。另一家加拿大知名快餐連鎖店A＆W，也將自27日跟進。

北美各大快餐連鎖店供應全天候早餐，蔚為時尚潮流，主要是因應消費者飲食習慣改變而做出的大變革。對於終於可以在不同的時間吃到早餐，加拿大民眾反應出奇熱烈。

不少人在推特上開心表示，「加拿大終於等到了！」、「老天爺聽到了我的祈禱」、「啊！今天終於可以睡到飽，然後再去吃個滿福堡...」。

事實上，美國地區的麥當勞連鎖店早在2015年10月6日，即已開始提供全天候早餐，銷售情況反應不錯。美國麥當勞目前更進一步試行「外送到家」服務，不少加拿大人也正引領企盼中。

2017年是麥當勞在加拿大地區開業50周年，目前麥當勞在全加共有1450家分店。自2月21日上午11時起，參與提供全天候供應早餐的加拿大麥當勞分店總計有1100家。

麥當勞先是從去年起，在加拿大多倫多2家連鎖店推出全天候早餐試水溫。今年稍早，再於安大略省、卑詩省和魁北克省共17家分店試行，然後再大規模推展。

加拿大麥當勞表示，加拿大人希望在任何時候都吃得到早餐，「全天候早餐」是過去這一年來，顧客提出最多的要求之一。

即將在27日提供全天候早餐的另一家速食店業者A＆W向加拿大廣播公司（CBC）表示，去年他們在40家分店試行全天候早餐，結果「迴嚮非常大」，尤其是千禧世代的人。

據市場調查公司NPD集團統計，2015年12月至2016年11月，在加拿大餐館用餐的65億人次中，有12億4000萬人次是去吃早餐；這個數字比前一年同期增加了6.3%，但吃午餐和吃晚餐的人數並沒有同樣的增長。

現代人是不是仍然需要一天吃3餐？「全天任何時候都可以吃早餐」，是不是已經是新的常態？正引發熱議。1060223

本部落格轉貼之圖影片、文章或資料，如引用自網路之轉寄分享，其著作權皆屬原作者所有，惟有時轉寄次數過多，原作者已不可考，未及時註明，尚請見諒。如因故未予註明作者，或原作者與分享者不同意轉貼，請迅速告知，將立即處理。謝謝!!

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發表時間：2017-03-14 09:44 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

2017 年 3 月 11 日星期六陰晴不定

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一、日常減肥小竅門

1、控制卡路里攝入量

減肥其實就是一道簡單算術題。想要每週減掉一斤，只需要在七天裡燃燒或減少3500卡路里攝入量。平均到每一天，就是500卡路里。但是，光靠節食是行不

通的，尤其是對於那些特別愛吃的人來說。最有效的方法是：每天從你的飲食中減少250

卡路里的攝入量，再通過運動燃燒剩下的250卡路里。可以少吃一份冰淇林或少吃點小零食，來減少這250卡路里的攝入。

2、不要分心

如今，每個人都像是手機的奴隸。甚至在運動中，你會用它播放音樂，停下來發短信或與好友聊微信。在運動時，你應該保持全神貫注，才會達到最好的效果。長期堅持下去，你一定會看到理想的效果。
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3、吃掉一整籃子的藍莓

藍莓不僅僅是抗氧化發電站，還在減少腹部脂肪方面扮演著非常重要的角色——與那些小腹贅肉說再見吧！藍莓含有豐富的花青素，這種元素能改變人類體內導致的肥胖細胞，使體重增加變得更加困難，我想你已經迫不及待要將藍莓加入你的健康減肥食譜了吧。

4、做一個食物攝入表記錄一天消耗的卡路里數是使你堅持下去的有效方法。研究表明，堅持記錄每天食物攝入量的節食者們能減掉更多的重量。在你的

iPhone上下載一個這類的app，如果你喜歡使用紙筆，也可以寫下來幫助你堅持控制每天的卡路里攝入。食物攝入表不僅能幫助你輕鬆控制卡路里攝入

量，還能幫你計算出你正在吃的食物所含的卡路里。

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5、多喝水

多喝水不僅能保持你體內的水分，近期的研究表明，有規律的水分攝入還能幫助減肥。在飯前，補充足夠的水分能幫助控制食量，另外多吃富含水分的食物（例如水

果和蔬菜）會讓你更快產生飽足感，減少你對其他食物的攝入量。一個小研究發現，飲用冰水會加快新陳代謝，並能抑制對蘇打和果汁這&豐胸乳費用#39006;含糖飲料的渴望。現在開

始，做個水美人吧！

6、保持積極的生活狀態

無論是半程馬拉鬆或是去健身房，每天堅持運動都是減肥的重要途徑。爬樓梯，遛狗，在家裡吸塵，騎自行車去吃晚餐或者去公園散步，都能幫助你燃燒卡路里，並保持活躍的精神狀態。

（中央社倫敦10日綜合外電報導）上映後一路獲好評的愛情歌舞電影「樂來越愛你」（La La Land）在金球獎奪下7座獎項後，今天再傳捷報，在有英國奧斯卡獎之稱的英國影藝學院電影獎（BAFTA）橫掃11項提名。科幻片「異星入境」（Arrival）及時尚鬼才湯姆福特（Tom Ford）執導的驚悚片「夜行動物」（Nocturnal Animals）也不惶多讓，各奪9項提名，講述一個家庭面對悲劇的「海邊的曼徹斯特」（Manchesterby the Sea）則是獲6項提名。樂來越愛你男女主角雷恩葛斯林（Ryan Gosling）和艾瑪史東（Emma Stone），雙雙入圍最佳男主角和女主角，劇情講述一名男鋼琴手和懷抱夢想女演員相遇的故事。這部片也入圍最佳電影、最佳原創音樂、最佳剪輯、最佳攝影、最佳音效、最佳藝術指導及最佳服裝設計。樂來越愛你導演達米恩查澤雷（Damien Chazelle）獲得最佳導演及原創劇本提名。湯姆福特則以夜行動物一片獲得最佳導演及最佳改編劇本提名。（譯者：中央社蔡佳伶）1060110

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商品訊息描述:

病人營養補充品

商品名稱：【i-KiREi】蜜桃波波凍

食品類型：凍劑

產地：台灣

主成分：青木瓜

保存期限：保存期限18個月，消費者收到商品後保證保存期限還有6個月以上

有效期限：請見外包裝說明(西元年/月/日)

保存方式：請放置於陰涼乾燥處，並避免高溫及陽光直射。

國家健康認證號碼：無

商品規格：150公克（15克/條；10條/盒）

商品成分：水、蔗糖、水蜜桃濃縮汁、日本專利膠原蛋白、蘋果濃縮汁、香料、檸檬酸、刺槐豆膠、檸檬酸鈉、蒟蒻粉、葛根萃取、蘋果酸、葫蘆巴籽萃取、青木瓜萃取、山藥萃取、玉米糖膠、蔗糖素(甜味劑)、維生素B2

每份熱量：13大卡

每份營養成分：蛋白質0.5公克、碳水化合物2.7公克、糖2.3公克、鈉8毫克、維生素B2 0.7毫克

食品添加物名稱：香料、檸檬酸、檸檬酸鈉、蘋果酸、玉米糖膠、蔗糖素(甜味劑)

食用方法：每日1~2包，空腹食用效果更佳

適用族群：注重身體保養及平日注重保健的人士

投保責任險：2000萬

投保產品責任險字號：0500字第16AML0001687號

食品業者登錄字號：F-200016341-00000-9

總經銷：邁點國際有限公司

地址：新北市板橋區文化路1段30號2樓

消費者服務專線：0800-033-033
豐胸丸

消費者服務時間：週一~週五AM 9:00~12:00 PM 2:00~6:00(例假日及國定假期休息)

注意事項：

1.素食不可食

2.請細嚼慢嚥，以免噎到。

3.孕婦、12歲以下兒童、服用藥物者，食用前請諮詢醫藥專業人員。

4.手術前後之患者，請遵循醫師指示。

5.本品無添加防腐劑，可能產生顏色些微改變，屬正常現象，請安心使用。

6.一經開封，請盡速食用，並避免陽光直接照射。

7.本館商品均為食品，可互相搭配食用。

8.本產品出廠前均經過嚴格品管，若發現有變質現象請盡速與本公司聯絡

9.冰涼後食用，風味更佳(女性生理期間建議食用非冰冷之食品)

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冬日懶人減肥法

1、摩擦撫摸

摩擦生熱促進血液循環，拍打增加皮膚彈性這些眾人皆知，然而揉搓拍打還能減肥。原理是摩擦生熱使體內脂肪升溫燃燒，從而達到減肥的目的。

用兩手掌或柔軟的干毛巾，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側，再做右側。

2、提揉法

以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏麵團兒一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替進行，也可左右手同時分兩側進行。最後雙手捏揉腹部。

3、拍打法

五指併攏，適力、有節奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與皮膚接觸時形成一個空洞，發出“啪！啪！”的聲音，既能增加振動，又不感到疼痛。拍打動作可使肌肉結實、皮膚富有彈性。

4、健走法

健走運動在國外被人們非常推崇，原因很簡單，健走運動強度不大，而且操作起來簡單易行。正確的健走是上體直立，步伐大且每分鐘大致走60-80米。強度因體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3週就可見到明顯減肥效果。

減肥運動之後的及時補水，對減肥起到輔助作用。水分的吸收可以幫助新陳代謝的加快和電解的平衡，在運動過後應該進行適量的飲水，最好是有礦物質運動型飲料；而維生素的補充則會使人保持身體的健康，並且維生素可以在某種程度上加速脂肪的燃燒。

冬日懶人減肥法_冬日懶人的減肥方法

5、散步法

普通散步法：用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方進行。

快速步行法：每小時步行5-7公里，每次鍛煉30-60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下，這樣可振奮精神。
營養均衡

6、爬樓梯

據運動醫學家的測定，人每登高1米所消耗的熱量，相當於散步走28米。其所消耗的能量是靜坐時的10倍、走路時的5倍、跑步時的1。8倍、游泳時的2倍、打乒乓球時的1。3倍、打網球時的1。4倍。

如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟，則相當於平地慢跑800-1500米的運動量。這項運動尤其適合公司上班的白領一族，每日只要在上下班的時候就可完成，而且不需要很多的時間。

健保署北區業務組與泰安鄉公所合作辦理健保卡在地製卡服務昨十五日上午揭牌啟動，便利偏鄉地區民眾申請補換發，不到十分鐘就能立即領到新的健保卡。

健保署因民眾健保卡遺失或毀損，需要申請補換發新卡，目前除提供網路、郵局等申辦管道，亦在六個分區業務組聯合服務中心及全台二十二個聯絡辦公室提供現場立即製卡、領卡服務，但這些地點均位於市中心，偏鄉地區民眾仍需奔波往返，甚為不便。

為提供偏鄉地區申請補換發健保卡的便捷服務，健保署去年積極與鄉鎮公所合作辦理在地製卡業務，全台有十個鄉鎮公所開辦這項便民措施，深獲好評，其中，北區業務組所轄的4個山地鄉，在桃園市復興區、新竹縣五峰鄉、尖石鄉公所陸續辦理後，亦獲得泰安鄉公所支持開辦，完成轄區四個偏鄉民眾都能享有便利的在地服務。

昨天上午，泰安鄉公所在地製卡便民服務站由縣長徐耀昌、健保署副署長李丞華、縣議員黃月娥、鄉長劉美蘭、大千醫院總裁徐千剛等人揭牌（見圖，記者江乾松攝），正式啟動在地製卡業務。

泰安鄉公所辦理的在地製卡，還提供簡易免費拍照服務，讓未攜帶照片的民眾避免白跑一趟，除了嘉惠當地居民外，鄰近獅潭、大湖、卓蘭等鄉鎮民眾亦可就近申辦。

昨天上午，泰安鄉民湯阿貴第一個到鄉公所申辦補發健保卡，並接受免費拍照服務，等不到十分鐘，就領到新的健保卡，他說「真的很方便，比以前便民多了」。

縣長徐耀昌感謝健保署在泰安鄉公所開辦在地製卡服務，方便部落民眾申辦補換發健保卡，不用再長途跋涉到苗栗市申辦，而且提供免費照相服務，不到十分鐘就可領可到新卡，節省許多時間，便民措施值得肯定。

【記者連翊君／台北報導】為提供苗栗縣山地鄉更便捷補發健保卡的服務，健保署北區業務組獲得苗栗縣泰安鄉公所鼎力協助，昨（15）日舉辦在地製卡啟用儀式，讓居民不需大老遠奔波，就能立即領到新的健保卡。

民眾難免會因健保卡遺失或毀損等因素，需要申請補（換）發新卡，目前健保署除提供網路、郵局等多元的申辦管道外，亦在各分區業務組聯合服務中心及全台各地22個聯絡辦公室提供現場立即製卡、領卡服務。

健保署北區業務組表示，泰安鄉的在地製卡服務，提供簡易免費拍照服務，讓未攜帶照片的鄉親不必白跑一趟，就連獅潭鄉、卓蘭鎮等共2萬8千餘位居民也可就近申辦，只要備齊相關證件，到泰安鄉公所不到10分鐘就可立即領到附有個人照片的健保卡。

健保署表示，105年已完成10個公所在地製卡據點，106年至今又完成3個公所在地製卡服務，預計今年內將再建置8處，總計全台有49個地點可供民眾現場領卡。

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發表時間：2017-03-11 10:04 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

2017 年 3 月 10 日星期五微雨

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走路比健身更健康

據英國《每日郵報》報導，荷蘭馬斯特里赫特大學研究者發現，長期堅持走路，對身體健康的效果要比去健身房或者做激烈運動更有益。

科學家發現，長時間走路的健康效果比高強度鍛煉更好。荷蘭一項實驗結果顯示，低強度鍛煉比起一小時的高強度鍛煉，能更好地改善人體的胰島素敏感性和血脂水平，這兩個數值是糖尿病和肥胖症的主要診斷指標。

荷蘭馬斯特里赫特大學（Maastricht University）的研究者，將18名年齡在19至24歲的年輕人分為3組：其中一組每天久坐14小時不運動；第二組坐13小時，做1小時高強度鍛煉，最後一組坐6小時、走4小時並站立2小時。結果發現，雖然這些人身體耗費的總能量一致，然而，進行較長時間鍛煉的第三組受測者，體內膽固醇和油脂水平要比其他兩組有顯著改善。

健字號該項實驗的論文已經發表於《公共科學圖書館期刊》（PLoS ONE）。

負責該項研究的馬斯特里赫特大學教授漢斯·薩維爾貝里博士（Dr. Hans Savelberg）表示：“每天一個小時的身體鍛煉，並不能彌補一天中其他時間久坐不動對人體胰島素敏感性和血脂的負面影響。而用低強度活動來減少久坐不動的時間，例如用悠閒的步伐走路或者站立，都有利於改善靜坐時的這幾個指標。”

薩維爾貝里博士補充指出，這項新發現強調了每天非靜坐時間的重要性：“我們的研究發現說明，人們每天除了需要劇烈鍛煉以能保持身體能量均衡外，還應該增加一些簡單活動身體的時間。”

1月23日，劉振強先生與世長辭，享年80有5。2月24日，他入土為安。

劉先生是三民書局的創辦人，1953年書局成立時，他僅21歲。這樣的年齡，大學生或許還在織夢，他則要面對事業的存亡，也就是日後的成敗，沒有任何倚靠。

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17歲那年，他隻身來台，一無所有，但憑「為者常成」的信念，展開奮鬥的一生，終於造就一個出版王國，以及巨人的地位，其中的血汗與智慧，一直沒有詳細的紀錄，只能說明其低調。

今天的讀者，來到台北市重慶南路和復興北路，仰望三民書局兩高樓，很難想像昔日的微末。或許正因走過貧困，劉先生特別照顧有志青年，似乎從他們身上，看到過去的自己。其實，現在已經沒有流亡學生了，但他仍為400多位員工，提供免費的伙食，唯恐他們挨餓；資深的員工，更難忘免費的宿舍，甚至結婚的贈房。劉先生不菸不酒不茶，恆飲白開水，做一輩子的苦行僧，善待每一個有緣人。

三民書局的本版書，已經突破1萬種。這個數字的背後，是劉先生苦心經營，禮遇作者，無求於官方。他集耿介、幹練與熱情於一身，篤信出版自由，但不印聳人聽聞的書，一本也沒有。1949年，中華民族的哭聲和血痕，讓劉先生一去不回故土。他旅世85載，前17年在大陸，後68年在台灣，後者恰為前者的4倍，心力盡瘁於斯。

三民書局的黃皮書，走向讀者的記憶深處，當年則為信賴的象徵。元朝作家王和卿的詞句，「柳梢淡淡鵝黃染」，浮現在陳長文先生的腦海，因而聯想成篇。黃皮書是大學用書，從法政到財經，加之社會學等，貼近台灣的地氣，兼具國際的視野，開啟了師生的眼界。

劉先生由此轉盈，不能忘情於文學，於是推出《三民文庫》，後來又有《滄海叢刊》、《三民叢刊》、《世紀文庫》等，合計1000多種，頗收萬花撩亂之趣。這些書高質低價，他又常預付稿費，讓作者備感溫暖，不知吞下多少赤字，卻只見若無其事。

三民書局的藍皮書，即古籍今注新譯，加排注音符號，解決了古書難讀的問題。從《新譯四書讀本》，到40卷的《新譯資治通鑑》，透過劉先生的安排，喚醒了千萬個現代的靈魂，直追經典的奧祕，發現是如此便利。新版的中國古典名著、國學大叢書、中國現代史叢書、日本學叢書、文明叢書、國別史等，則讓讀者遍覽古今，神遊中外。三民書局的外牆，曾經高懸10個大字：「打開一本書，看見全世界。」64年來，他造就1萬種本版書，中文世界因此更寬闊了。

劉先生走後不久，4卷的《大辭典》增訂出版，似在延續他的生命。這套1800多萬字的大書，歷經10年重修，如今置於靈前，足以告慰他的念茲在茲。莊子說：「生為徭役，死為休息。」他有功於文化，無愧於天地，我的哀傷終將平息。（作者為考試委員）

(中國時報)

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人的手上有條“生命線”，但目前，還沒有研究表明它對健康有影響。不過，我們的脖子上真的有一條“生命線”，它決定了我們的“命脈”。

脖子連接了頭顱與軀幹，其中的頸椎、器官、食管和密集的神經、血管，都是維持生命重要功能的“要道”，能起到以下重要作用。

1.為大腦供血

從後腦勺到肩膀上方的鎖骨，都屬於脖子的“疆域”。它的兩側分佈著頸動脈，又與椎動脈一起負責大腦的血液供應。

頸動脈為大腦提供80%以上的供血，我們可以在喉嚨突出部分兩側大約5厘米的地方，觸摸到它的跳動。

2.構成免疫防線

脖子里分佈著密集的淋巴結與神經乾。

病毒、細菌最易侵犯呼吸道和口腔，受到感染的淋巴液回流時，第一站就是脖子。

3. 脖子裡的神經調節全身

大腦發出的神經都要經過頸部下行，其中8對脊神經支配人體的運動和感覺。

4.對腦神經調節

血壓、呼吸和胃腸蠕動；交感神經能使人心跳加快、肢體血管收縮、讓人出汗等；副交感神經興奮能使人心跳減慢、變弱。

從中醫的角度來說，脖子還是全身經絡的貫穿之處，脖子後面的風池、風府、大椎穴等穴位，是養生保健的“要點”。

其中，頸椎起到支撐脖子裡這些生命要道的作用，是一條重要的“生命線”，一旦受傷，會引發一系列連鎖反應。

除了 ??脖子痛、頭暈等頸椎病常見症狀外，一些意想不到的問題，也可能是頸椎病引起的。

高血壓

頸椎病可能致使血壓忽高忽低，尤其以血壓升高為多。這與頸椎增生的骨質刺激椎管內交感神經有關。

這類高血壓有些“特別之處”。患病初期，患者的血壓升高或降低，往往與頸椎病發作同步。有數據顯示，這類高血壓多發於40~50歲，男性多於女性。

胃病

有部分頸椎病患者的頸椎骨刺會刺激內臟神經，讓大腦誤以為人體進食，促進胃酸分泌，出現食慾增強、灼熱燒心、反酸噯氣、飢餓時疼痛等類似胃潰瘍的症狀。健身保健食品

如果是抑制胃腸分泌和蠕動的神經受到頸椎骨刺的刺激，便會出現不思飲食、腹脹不適、打嗝噯氣、上腹隱痛，甚至噁心、嘔吐等一系列症狀。

視力障礙

癌症營養品比較嚴重的頸椎病，可能引起視力下降、視力模糊、眼睛酸脹、怕光、流淚等症狀。不少患者頭頸部長時間處於某種不良姿勢時，就會出現視力障礙。

乳房脹痛

患者開始會覺得一側乳房或胸大肌間斷隱痛或刺痛，向一側轉動頭部時最為明顯，有時疼痛難忍。

頸性乳房脹痛高發人群包括長期伏案工作的女白領，肩部長期負重的女工人，以及易遭受外力損傷的女運動員等。

（中央社記者潘智義台北23日電）前工研院知識經濟與競爭力研究中心主任杜紫宸預估，不出兩年，中國大陸的百度、阿里、騰訊、華為等業者就會砸巨資，併購所有出色的人工智慧（AI）團隊，力拚Google。

杜紫宸在臉書又語出驚人，要大家多洗澡，原來他看好中國大陸知名的4家企業，百度（Baidu）、阿里巴巴（Alibaba）、騰訊（Tencent）、華為（Huawei），英文第1個字母分別是B、A、T、H，合起來就是BATH，翻成中文就是洗澡了。

他認為，目前世界最大咖的人工智慧（AI）業者是Google，但未來10年科技產業聚焦上述4家中國大陸企業，百度將力拚Google的人工智慧應用，阿里巴巴集團，正在構建無人車北斗網路、消費者信用評比。

另外，騰訊投入行動支付、出行、微商、直播、內容，華為將成為三星、蘋果手機最大競爭者。

他直言，現階段中國大陸的AI人才走創業之路，預估不出兩年，上述4家企業就會砸巨資，大肆併購所有出色的團隊，爭奪未來科技之鑰。1060223

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