casonilzszia
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2016 年 9 月 30 日  星期五   驟雨


神采奕奕【信東生技】金盞花萃取葉黃素+魚油(1+1)媽咪組 分類: 未分類






怎樣才是洗好澡、洗對澡?下面,就讓我們一起來看看吧。

冬蟲夏草並非所有時候都適合洗澡

大豆異黃酮 飽餐過後不宜洗澡相信大家都知道。但為何?因為消化食物需要胃的蠕動,而蠕動就需要血液循環的幫助。洗澡的時候,大量血液會集中在體表,腹腔供血就會相應減少,胃部血液循環減少,胃的蠕動就減少,就不能很好的消化食物,如果經常這樣會使胃受損,同時還可能出現胸悶、頭暈的症狀。但是,餐前飢餓時洗澡也不好,易造成低血糖,甚至虛脫、昏倒。除此劇烈運動後也不合適,原理相似:人在運動時,流向肌肉的血液增多,心率加快;當運動停止後,血液的流動和心率雖有所緩解,但仍會持續一段較長的時間;如果這時立即去洗澡,則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官,如心臟及大腦,因而會誘發心臟病。

洗澡時長不宜過長

越來越多的人喜歡上了泡澡。即便是淋浴,熱氣騰騰的水流也總令人舒服得不捨得離開。但是,洗澡時間過長其實對健康不好,有研究指出每次15分鐘左右足以。將肌膚長久地泡在水里,會致使肌膚更加干燥,會損傷肌膚表層天然的皮脂腺的保護作用。記得游泳的時候因長久泡在水里而起皺的手嗎---水分會破壞皮膚角質層的天然皮脂膜,再加上沐浴清潔劑,會造成肌膚細胞間質的崩解,嚴重的還會引起皮炎,造成水分散失的速度加快。同時熱呼呼的洗澡水不停地往身上沖,水中的致癌物質經過加熱後揮發,就經由呼吸道大量進入人體,長久以後就能引發癌症!尤其是在冬天。另外,長時間呆在一片霧氣中,空氣流通性差,也很容喲導致窒息。

洗澡水溫需要控制

雖然戰鬥民族俄羅斯全民熱衷用冷水洗澡,冷水澡也有一定的養生之道。但是並非所有人都適宜,尤其是女性朋友。寒冷的刺激容易引起感冒、發熱等問題。突然而至的寒冷會讓人體產生應激反應,心跳加快、血壓升高、肌肉收縮。如果在女生的特殊生理期期,還會造成內分泌失調、閉經或者其他婦科疾病。同理,過熱的水溫也會引起不好的生理問題。水溫過高會洗去皮膚表面的油脂,如不及時進行潤膚,皮膚很可能缺失水分。特別是水溫過熱可以使皮膚毛細血管擴張,如果有高血壓、冠心病就會使血壓升高、心率加快,心臟負擔加重。因此實際上,即便是天氣寒冷,也不宜水溫過高,最好控制在35-39℃之間。

靈芝洗完澡後不宜立即入睡

澡後體溫會升高,這不利於幫助睡眠的激素"褪黑素"分泌;同時洗澡容易造成髮尾部半濕不干,立即很容易頭疼,嚴重影響睡眠質量;心臟也因為水溫的刺激加速血液的流動,立即入眠不利血液正常循環。所以最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時,讓身體神經和大腦精神歸於平復後再安心入睡。

洗澡雖然是件極其平常的生活小事,每個人都有自己的習慣和愛好。但正因為如此,我們更應該要多加註意,改掉不好的習慣,落實良好的細節,正確健康地享受洗澡的樂趣,洗掉滿身疲憊,也拒絕潛在威脅。

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    商品成份:大蒜精
    (1)葉黃素:'金盞花萃取物(含葉黃素)、山桑子、藻類DHA、葡萄糖酸銅、維生素C、合成玉米黃素、維生素E、維生素B2、維生素A、葡萄糖酸鋅、酵母硒、決明子、小米草、枸杞

    (2)魚油:深海魚油(DHA12%+EPA18%)、維生素E

    商品規格:
    (1)葉黃素:60粒/盒
    (2)魚油:120粒/盒


商品訊息簡述:
  • ◎*美國大廠專利金盞花萃取葉黃素 玉米黃素、山桑子、小米草 *
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2016 年 9 月 28 日  星期三   驟雨


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告別慢性疲勞健康計

慢性疲勞綜合症,是現代醫學新認識的一種疾病。該病主要症狀表現為、失眠多夢、耳鳴健忘、腰酸背痛、頭髮脫落及鬚髮早白等。其特點是症狀持續反復發作,持續時間6個月以上,充分休息也不能解除。

據我國一項就深圳、上海、北京、廣州等10大城市慢性疲勞綜合症初步調查結果顯示,各城市人群慢性疲勞綜合症發病率在10%-25%之間,而白領整是慢性疲勞綜合症的“高危人群”。

B群緊張的工作生活節奏,會造成體力和腦力的疲勞狀態。疲勞是人體一種生理性預警反應,提示人們應該休息。短時間過度活動所產生的疲勞,經過休息後是可以很快恢復的,但長時間地超負荷工作,再加上夜生活過多,就會產生疲勞的積累--過勞。過勞會損害身體健康,是健康的“透支”,長期下去,必引發疾病。

“慢疲”的“天氣預報”

“慢疲”在生活中很常見,可不單單是“累”那麼簡單。它是指一個人在極度疲勞作用下導致的一組身心障礙。心理方面,再像以前那麼猛干好像力不從心;再往後,總感到自己記憶力差,以前很容易記住的數字現在愛忘記;又感到注意力不集中,別人說什麼總是聽得模模糊糊;慢慢地,變得愛發脾氣,也變得敏感--輕輕的開門聲,遠遠傳來的貓叫聲都能放大成煩心的振動和咆哮。由於敏感、焦躁、愛發火,大家都會敬而遠之,人際關係變得越來越差。

身體方面、發低熱、頭痛頭暈等一系列症狀都出現了,但實際軀體檢查又沒問題。疲勞綜合徵常發生在年富力強的中青年身上,學生也可見到。自然,患者持久地工作、學習強度大和不善於勞逸結合是其病因。疲勞綜合徵輕者傷害心、身健康,工作、學習效率及人際關係;重者造成猝死。

休息不等於睡覺

休息是製服疲勞的法寶,但是,休息不等於睡覺,過度睡覺或無所事事,反而會降低身體的新陳代謝,造成人體活動能力進一步減退,疲勞感更強。特別是對於自感疲勞時間已經較長的人來說,小小休息早已是杯水車薪,起不了多大作用。

只有對身體和心理適度的放鬆和調節才能改善疲勞的問題,最常用的建議是多做運動提升體能。另外,最容易也最難做到的就是調整睡眠。“慢疲”一般會伴有睡眠問題,要抵抗“慢疲”首先要保證良好的睡眠。

午睡最好從下午1時開始,因為這時人體感覺下降,很容易入睡。而晚上以10-11時上床為佳,因為人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時,這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮,人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態。

起床時間以早晨5-6時為宜,因為按照新陳代謝的規律,一般這時體溫會升高,精氣開始生髮,因此是起床的最佳時間。

妙招抵抗“慢疲”

1、每天早晨多給自己15分鐘,不會感到匆忙及倦怠地展開一天的生活。

2、服用綜合維生素。如果因為錯失一餐、節食,或飲食不正常而感到不安,不妨每天服用一片綜合維他命及礦物質補充品。因為營養不良可能引起疲勞,若使用適當補充品可以補救缺乏的營養素,但別期待任何維生素能立刻賜予能量。

3、戒菸。抽煙會阻礙氧氣輸送到各組織,其結果便是疲勞。剛開始戒菸時,不要期待體能能立刻復甦,因為煙裡的尼古丁是一種興奮劑,戒菸可能會引起暫時的疲勞,但對長時間倦怠者則相當有效。

4、適當減肥。最好是從飲食及運動雙管齊下,並且少吃甜食,因糖分多會過度激活胰島素,使血糖變化,讓人精神疲勞,坐立難安。

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    天官高麗蔘茶沖泡包:人蔘
    產地:台灣。
    保存期限:三年 見標示(年/月/日)
    保存方式:請置於陰涼乾燥處,避免陽光直射


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據國外知名醫藥網站DRUGS.COM 7月4日報導,瑞士一項最新研究結果顯示,老年女性每日服用800IU(約20微克)維生素D,可以將髖關節骨折風險降低三成。


早在6月中旬,美國預防服務專責小組建議絕經女性不應該服用低劑量(400IU)的維生素D補充劑,因為沒有證據表明這樣的低劑量對她們有任何益處。對此,瑞士蘇黎世大學的研究團隊表示贊同。他們指出,400IU的維生素D對於老年女性還遠遠不夠,應該建議她們服用更高的劑量。

這項關於維生素D劑量和骨折風險的研究共涉及超過31000位老人。所有參與者的年齡都在65歲以上,平均年齡為76歲。研究數據顯示,65歲以上成人每日補充800IU維生素D將有效降低骨折風險,不論他們的生活環境和起居方式有多麼不同,也無關性別。

“補充維生素D有效降低包括髖關節骨折在內的多種骨折風險,”蘇黎世大學的海依克·比曉夫法拉利博士(Dr. Heike Bischoff-Ferrari)介紹道,“服用維生素D的益處,與劑量是密切相關的:每日攝入大於800IU維生素D的人,骨折風險將降低30%;而每日攝入量低於792IU則沒有表現出對應的功效。”

髖骨骨折是老人身上最頻繁發生的最嚴重的一種骨折。根據比曉夫法拉利博士的研究,如果每個人每日都攝入了足量的維生素D而減少骨折的發生,那麼這對於公共健康的影響無疑是巨大的。

此項研究已發表在7月5日出版的《新英格蘭醫學雜誌》(NEJM)上。

是大劑量,不是過量

High Doses not Overdose

任何人都不應該一次性補充超過4000IU(約合100微克)維生素D。4000IU是服用維生素D的安全上限,過量服用會對人體有害處。


紐約蒙特菲奧里醫療中心女性物理治療與康復計劃負責人安娜·拉薩克博士(Dr. Anna Lasak)表示,維生素D對於骨骼健康的重要性已經得到公認。最自然的方法就是不使用任何遮蓋物(包括防曬霜等)使皮膚直接暴露於陽光下,身體自然就會合成維生素D。

富含脂肪的魚類、雞蛋、蘑菇、一些穀物和麵包中也含有一定的維生素D。但是要將這些食物全部攝取才能獲得足夠的量。這對於老人來說可能相當困難。此外,老人的消化吸收功能減弱,也會導致他們對維生素D的吸收更少。

拉薩克博士介紹,800IU對任何人都是一種安全水平的攝入量。其中對老人起效最顯著。但要切記,任何人都不應該一次性補充超過4000IU(約合100微克)維生素D。4000IU是服用維生素D的安全上限,過量服用會對人體有害處。

她還特別指出,單獨補充維生素D不足以保護骨骼,還應該保證足夠的鈣攝入量。鈣的建議攝入量是1000-1200毫克(mg)/天(老人則需要更多)。並且鈣最好是從含鈣量高的食物中攝入而不是服用鈣片之類的補充劑,因為有的研究發現補充劑中的鈣可能對人體有害。

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  • 成份:草莓果粉、麥芽糊精、牛磺酸、FloraGLO?葉黃素、西印度櫻桃萃取、維生素B群、金盞花萃取、智利酒果(馬其梅)萃取、紫米萃取、β胡蘿蔔素、蕃茄紅素、DHA、澱粉
    內容量:2gX20包
    產地:台灣
    保存方式:請存放於陰涼乾燥處


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  • ◎保護、滋養、強化三管齊下
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2016 年 9 月 27 日  星期二   雨天


東森購物-逆轉時光【元氣堂 】100%天然珍珠粉.內外呵護組(60包-盒)x3盒 分類: 未分類
老行家







隔離霜的正確塗抹方式











  a.首先塗抹在兩頰骨骼突出的地方,使用中指和無名指輕柔地由內向外。


  b.鼻子容易油膩,用量越少越好,鼻翼部分容易堆積隔離霜,粉撲用按壓方式塗抹。


  c.以畫圓的方式來塗抹下巴,延伸的臉部和頸部也需要用粉撲輕輕搽上。
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  d.從眼頭往眼尾方向按壓式塗抹,用中指和無名指腹輕輕按壓。眼尾不是很容易推及,可以用單手輕拉提眼角。


  e.細微的地方如髮際線、嘴角都是容易忽略的地方,要用粉撲輕輕按壓。


  一、關於防曬係數的問題


  SPF就是SunProtectionFactor(阻擋紫外線B光的能力),後面的數值則是代表能夠延長幾倍被曬傷的時間。如東方人的肌膚在沒有任

何防備的情況下(依地區或季節略有不同),只要15分鐘就會被太陽曬傷,所以SPF30的防曬效果是15分鐘的30倍,也就是可以保護肌膚在15X30=

450分鐘內不會被陽光曬傷而PA就是ProtectionFactorintheUVA(阻擋紫外線A光的能力),可以防止肌膚變黑或是老化,“+”號

越多也代表防禦效果越好。


  所以如果是要長時間在外活動,一定要選擇SPF係數高且PA+號越多的防曬乳,且防曬乳可能會因為汗水流逝,所以也要不斷的補擦。


  二、沒出太陽的日子也要防曬嗎?





  是的!就算沒有出太陽,沒有在戶外行走,長波紫外線UVA的穿透力極強,可以穿透雲層、穿透窗戶,對你的肌膚造成傷害,而UVA就是造成肌膚老化、變黑的元兇,所以還是要每日做好防曬以及避免坐在沒有遮蔽的窗戶邊。




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    ◆淨重、容量:1g/包;60包/盒
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鼻子毛孔粗大的解決方法


鬆弛毛孔,釋放黑頭


撕拉式的鼻貼or黑頭棒等硬性清潔方法很容易讓我們脆弱的毛孔遭到傷害,導致其變得更大更可怕。來試試通過毛孔清潔品來洗出黑頭吧,先對毛孔進行放鬆,再讓黑頭自然地脫落才是正確的方法哦。











鼻子毛孔粗大的解決方法


定好計劃,週期性地做好深層清潔!


每週一次的深層去角質還不足以去除頑固黑頭的話,我們可以更加集中性地,針對黑頭特別明顯的部位塗抹深層清潔or去角質產品,然後用棉籤輕輕按摩後沖洗乾淨。


緊緻護理才是縮小毛孔的重點


黑頭出來後以為就沒事了?這樣可就大錯特錯咯,在黑頭出來之後,毛孔會被擴張大,這時候做好緊緻護理才可以讓毛孔徹底得到緊縮喔~


鼻子毛孔粗大建議


這是一個長期奮鬥的問題,不管你清得多乾淨,只要過兩三天,還會再有。再則,毛孔是不可能變小的,只能清潔乾淨後視覺上看起來小一點點,因為在毛孔裡

沒有臟東西。所以說鼻部的清潔問題非常重要,鼻部清潔開始多用卸妝油按摩有一定效果,兩週一次鼻部去角質。在鼻部可以一周做兩次清潔面膜。可以用含有

BHA的產品塗在鼻部,以溶解鼻部毛孔裡的油脂。若鼻頭角栓較為嚴重時,建議一星期進行1次臉部大掃除。先確定已完成卸妝、清洗,及以洗面皂(乳)洗臉等

二個步驟後拭乾水分。再用蒸熱的毛巾敷臉使毛孔張開,取足量的深層卸妝油以畫圓的方式輕輕地按摩約1分鐘,角栓便會逐漸溶解出來呈現顆粒狀,再以洗面皂

(乳)清潔乾淨。接著,選擇適合個人膚質的化妝水輕拍臉部,以緊緻毛孔。但請注意用熱毛巾蒸臉的步驟不可並用於卸妝前。


鼻子毛孔粗大的解決方法


鼻子毛孔粗大注意的問題


皮膚鬆弛老化,引起毛細孔粗大隨著年齡的增加,血液循環逐漸不順暢,皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易鬆弛、缺乏彈性,如果再沒有給予適當的保養與護

理,益形加速老化,毛細孔自然也越加擴大。毛細孔污物阻塞,引起毛細孔擴大皮膚的表皮基底層不斷地製造細胞,並輸送到上層,待細胞老化之後,一般都會自然

脫落。但是毛細孔阻塞者,皮膚新陳代謝不順利,無法如期脫落,致使毛細孔擴大。抽煙也是引起毛孔粗大的原因之一,當你享受吞雲吐霧的飄飄然感受時,香煙卻

讓你血管收縮,血液循環減慢,養分無法順利地送達皮膚細胞,於是乾燥、老化就提早報到,臉部線條自然下垂,毛孔撐大。




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