oh~我的天呀!!
我發覺我越來越肥了!!
怎麼辨??
又肥,又矮,又懶! 點算!!!
我要做運動!我要減肥!!我要做運動!
我要減肥!!我要做運動!我要減肥!
我要減肥!!我要做運動!我要減肥!
不要再給人說大肚!!

早 餐	脫 脂 牛 奶 或 一 杯、全 麥 麵 包 一 片、香 蕉 一 條、 一 杯 開 水。
午 餐	三 明 治、青 菜 蛋 花 湯 一 碗、蘋 果 一 個、一 杯 開 水。
晚 餐	白 飯 或 黃 豆 操 米 飯 一 碗、深 綠 色 蔬 菜 一 碗、水 果 一個、一 杯 開 水。
點 心	餓 了 的 時 候 任 選 優 酪 乳 一 杯、或 葡 萄 柚 一 個、或 蕃茄 一 個。
每 天 要 喝 6 ~ 8 大 杯 的 水。大 概 約 1500 ~ 2000 c.c.。記 得 要 多 喝 茶。

                                                      希望我可以堅持下去吧!