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Qooza 好耐冇打啦..
今次開返...亦係新的開始..
希望每日做到一篇文分享比大家..
如何健康生活....活出靚靚人生...
開始我幫人 減肥 改善皮膚 改善健康 既營養教練第一步.
今日,,先簡單講說...最簡單既健康基本
水
人應該有7成水份..好多時好多人都話水腫水腫...
然後,,飲少佐水... 其實咁先會令你更水腫..
因為身體知道你又少飲水... 聰明既身體會因此,,
為你保留水份...以為你身體所需....
所以如果要少D水腫...係要飲多D水...(清水更好!!!!)
多佐水份..身體自然KEEP少D多餘水份..咁就可以少水腫啦~
但飲幾多水先夠健康呀? 其實有條簡單公式既.
就係....
你體重(KG)乘以50就等於你一日所需要飲既清水(ml)啦
例如我重50KG,,
50KG X 50 = 2500 ml
我一日最基本要飲既水啦~ 想好D就飲多少少
當然唔係叫你一下子飲晒啦... 分開一日飲就OK啦~
如果想知多D...都可以再PM問我
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