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大家什麼時候才上床睡覺呢.?
身體最適當睡覺時候,,其實是由晚上10點開始就是開始最佳休息時間了..
當然都市人比較難做得到啦...我也不可以
但我也建議,,,12點左右吧...比較好一點=]
然後一個成年人是每天需要8小時的睡眠時間...
曾經有醫生問我,,我每天睡多久...我平均每天睡6小時,,應該問題不大吧..
那時候 醫生跟我解釋,,,每天看起來,,問題不大..
但..每天如是...一年365日..我一年少睡了6XX以上小時了... 聽起來,,好像有點恐怖
所以,,,想身體好..盡量多睡...而且晚上睡比較好..因為身體適應問題...日間睡沒那麼好...
很多時候,,,不夠睡眠的人,,,身材都不會太標準
太肥太瘦都是因為晚上所消耗的都是肌肉,,而不是脂肪
肌肉少了...再加上本來生活習慣或腸胃問題..便會形成太肥太瘦.....
而且,,都是不健康...就算瘦..也太沒精神了 ...也不美...
所以大家早點睡吧
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