2013 年 8 月 30 日 星期五
好久沒更新了...最近活動超多的.XD嘻嘻.. 昨天就是一個體重管理畢業飯制服派對,,來看個相片..都很開心..呵呵.. 如果有朋友有興趣,,都可以找我...因為我都喜歡搞活動,,多人玩比較開心..
好!!今天是說一些進餐的小技巧的..
進餐我們盡量要做到「不要太肥,但不會餓」的感覺!
因為 太飽, 吃多了會長胖, 亦會感覺到頂住頂住, 不會舒服; 太餓, 亦會使我們胃部不適, ......(閱讀全文)
2013 年 8 月 9 日 星期五
大家什麼時候才上床睡覺呢.? 身體最適當睡覺時候,,其實是由晚上10點開始就是開始最佳休息時間了.. 當然都市人比較難做得到啦...我也不可以 但我也建議,,,12點左右吧...比較好一點=]
然後一個成年人是每天需要8小時的睡眠時間... 曾經有醫生問我,,我每天睡多久...我平均每天睡6小時,,應該問題不大吧.. 那時候 醫生跟我解釋,,,每天看起來,,問題不大.. 但..每天如是......(閱讀全文)
今日介紹排毒啦~
都市人...多數也是不定時吃東西,,,時多時少...多肉少菜.. 你又中多少樣呢? 我...以前全中 除了比較喜歡吃蔬菜 但..無論我多喜歡吃蔬菜...都是很難吃到的...除非自己煮吧... 我是懶人-3- 通常懶得煮...然而,,外出吃...大家又想想...多少時候可以有菜呢.? 正常一餐..好的也是有的...一條?兩條? 好....我特地叫菜吃....我看到......(閱讀全文)
2013 年 8 月 7 日 星期三
Qooza 好耐冇打啦.. 今次開返...亦係新的開始.. 希望每日做到一篇文分享比大家.. 如何健康生活....活出靚靚人生...
開始我幫人 減肥 改善皮膚 改善健康 既營養教練第一步.
今日,,先簡單講說...最簡單既健康基本
水
人應該有7成水份..好多時好多人都話水腫水腫... 然後,,飲少佐水... 其實咁先會令你更水腫..
因為身體知道你又少飲水... 聰明既身體會因此,......(閱讀全文)
我...以前全中 除了比較喜歡吃蔬菜
