Share today article by blog.e-Putonghua.com & www.e-Putonghua.com "早餐喝紅蘿蔔蘋果汁 "
17. MAY, 2013 、
生詞：
1. 蠕動(rú dòng): 像蚯蚓爬行那樣動。
例句: 小腸經常蠕動著。
2. 甜滋滋(tián zī zī): 形容有甜味; 形容感到幸福愉快。
例句: 我嘗嘗雨水，覺得也是甜滋滋的。
3. 大忌(dà jì): 重要的禁忌。
例句: 寫評論的大忌是就事論事,停留在事物的表面現象上,不能給讀者深刻的啟示。
4. 疑慮(yí lǜ): 懷疑，顧慮。
例句: 現在他讀到這篇文章，他的疑慮被證實了。
5. 相當(xiāng dāng): 兩方面差不多; 配得上或能夠相抵; 適宜, 合適; 很, 十分, 極。
例句: 穿這件衣服去參加晚會就已經相當好啦。
討論：
1. 請問你早餐吃什麼？
2. 根據這篇報導，你覺得怎樣吃早餐才是健康的？
華人健康網報導早餐吃得好，不僅能讓一天元氣滿滿，多喝紅蘿蔔蘋果汁還可幫助身體提升免疫力、促進腸道蠕動享瘦。營養師指出，現代人因忙碌早餐只求方便迅速，多吃進高澱粉、高糖的食物，反而因升糖指數過高，讓自己昏昏欲睡，常喝奶茶、紅茶等甜滋滋的早餐店飲料，更是減肥大忌。建議早上可以來杯現打的紅蘿蔔蘋果汁，健康又享瘦。北市聯合醫院林森中醫院區營養師金美琳表示，早餐吃得健康、營養，對一整天的活力有加分效果，常吃高澱粉、高油脂、高糖類的食物，雖然美味又取得方便，但長時間下來，額外攝取的熱量恐有發胖的疑慮，且短時間內還會因體內升糖指數飆高，產生倦怠、易睡，影響白天上班的精神。
金美琳營養師建議，若時間允許，可預先買好紅蘿蔔、蘋果等水果，早上多花10分鐘的時間，削好放入果汁機內，現打約500c.c.的紅蘿蔔蘋果汁，其富含維他命A、B1、B2、鈣、鈉、鎂、鐵等多種礦物質成分，對提升免疫力、促進新陳代謝與腸胃蠕動相當有幫助，再搭配全麥的吐司或饅頭，就是一份營養豐富的健康早餐。
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