冬季天氣寒冷，使得女性十分容易受寒，可是做好防寒保暖的工作，就可以讓女人輕鬆度過寒冬。由於女性抵抗力較弱，身體中一些部位千萬不能受涼，否則容易產生機體功能失調從而引發疾病。下面就看看，哪些部位需要特別呵護Mylife BULESKY？

頭部：戴帽子保暖

頭作為人體“諸陽之匯”，是全身陽氣最旺盛的部位之一。這個地方如果受寒，體內陽氣會散失大部。當頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、 感冒，甚至會造成胃腸不適等。但是要注意頭部也不宜過熱。心腦血管病人、四肢不溫的人、??易感風寒的人，尤其要在這方面提高警惕。因此，建議在外出的時候最好是戴上帽子。秋冬季節洗頭，要用比平時熱一點的水清洗，盡量不要洗太久，要在水溫仍熱的情況下洗完。在天冷的季節，早晨起床就洗頭是不可取的，因為頭髮沒有乾，頭部的毛孔開放著，很容易受到風寒。另外，在額頭上滲出汗水時不能見風。

腹部：忌穿露臍裝

從養生的角度來看，肚臍是萬萬不能在天氣轉涼時受寒的。因為肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，所以對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼， 腹痛腹瀉在所難免；若長期受涼，泌尿系統疾病也容易找上門來。因此，在秋冬季節，不要為了追求性感而冒風險，穿露臍裝。這可是要用自己的身體健康做代價的，日後可是麻煩很大的。

後背：曬後背輸送精氣

寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，經常曬後背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴（低頭時，後頸部最突出的骨頭下方就是），可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

膝關節：老寒腿讓你痛不欲生

的確，老年人患老寒腿的可能性相對較大，但這種病並非與年輕人無關。尤其一些年輕女性，深秋時節依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人，老寒腿就會主動找上門來。據報導，去年12月初，上海陰雨低溫，很多年輕女孩子在醫院的骨科門診排起了長隊。她們共同的症狀是：腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，大夫說這就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些愛美卻忽視了健康的女性朋友，一定要注意保暖和適當的鍛煉，千萬不要為了一時的美麗，讓老寒腿鑽了空子。

改善老寒腿運動法：

1、不倒翁伸筋法，抱膝仰臥起坐。仰臥位，將膝部彎曲提起，雙手抱在胸前，前俯後仰10次為1組，每天練3組。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟練後越擺勁越大。

2、練“飛燕”俯臥在床墊上，慢慢抬起頭部，盡量後仰，雙腿併攏，雙腳向後上抬起，形似飛燕。老人可先完成頭部動作，再抬腿，逐步達到10個1組，每天3組。

3、伸懶腰仰臥在床上，盡可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右側彎活動，猶如伸懶腰，反复10次，每天3遍。

4、轉呼啦圈雙腿稍分開，站立，雙手在頭後交叉，身體如同旋轉一個呼啦圈，左右扭轉，使腰部肌肉、肌腱、關節得到伸展和牽拉。熟練後20個為1組，每天3組。

5、折返走找一塊平整僻靜處， 向前走100步，再退回來，根據自己的體力狀況決定反復次數。每天堅持走15分鐘。

腳：不穿襪子使不得

腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，而腳部又匯集了全身的經脈。腳部向來有人體的“第二心臟”之說，也就是因為如果腳部受涼了，就會全身寒冷，機體抵抗力就會下降，疾病就可能乘虛而入。一旦腳部受寒後，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。後果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，從而引發感冒、氣管炎、 消化不良、 失眠等疾病。

因此，寒露節氣過後就不宜穿涼鞋了，這時候要穿一些保暖的布鞋。女性朋友們更應該穿得稍微厚一點、寬鬆、舒適、吸汗的鞋襪。尤其是早晨晚上在小區散步時，不可以像平時那樣穿一雙舒適的拖鞋了事。如果在室外淋了雨，務必在回家之後用熱水泡泡腳。總之，要避免腳部受寒。

頸部：保護咽喉減少感冒

辦公室一族得頸椎病的不在少數，長時間保持低頭或固定姿勢工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，頸後部肌肉韌帶組織長期僵持，會引起慢性勞損。脖子本身就很嬌貴，再加上有慢性勞損的底子，因此，一旦受寒，便可能引發血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經水腫，誘發頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。一條圍巾頂一條棉被讓脖子不受寒，最簡單的就是帶條圍巾或者穿高領衫等，保護好脖頸不露在外面。以免寒氣入侵。此外，還可以做做擴胸仰頭抻筋骨的動作。即雙手交叉，放在頸部後面，同時擴胸，頭向後仰，手臂向前用力，使得脖頸與手臂形成“抵抗”之勢，這樣可以鍛煉頭頸部的肌肉。

腰部：保護卵巢“一把手”

腰是人的“一把手”。中醫認為，腰乃腎之府，腎是人體先天之本，喜暖怕寒，是人體重要的健康敏感區。老年人中比較高發的寒濕性腰痛，主要就是因腰部受風寒侵襲引起，在陰雨天會加重。而對女性而言，由於處於帶脈區，腰部受寒引起的氣滯血瘀，會影響卵巢等生殖系統的機能，因此更需要注重腰部保暖。

提示： 除了以上介紹的幾個部位需要多加保暖外，通常我們的手腳冷，甚或全身冷，多數是由於身體的陽氣不足，這就建議大家在日常飲食中多吃養陽的食物，如牛肉、羊肉、雞肉；姜、蔥、馬鈴薯、紅茶等等。當然你也可以選擇泡泡溫泉浴或者熱水浴足，另外，每天適當的運動量也是必不可少的。就讓我們在冬天到來前，做足調理，拒絕做“冷美人”！

我所在的小村就建在離山不太遠的一片坡地上。在坡地的前邊有一條旱季裡能走過去的小河，河的周圍是高大的樹和正在生長著作物的農田。可以看到田裡有農夫在勞作，旁邊的草地上有牛在進食。小村邊的水塘里有水生物在游動。那根曾寫有株式會社字樣的煙囪長期以來就是小村的標誌。小村的歷史據說已經很久遠了，確切的年代可能已經無從考證。相傳早在原始石器的時代，就有人在這附近的地方居住了。前些年，有考古學者帶來一些人，在村後的小土崗上進行了發掘，找到了幾件被稱作是石器的東西，所以，在擴建城鎮的那次浪潮中，這個小土崗就被作為歷史遺跡而得以保留下來。

雖然經過了漫長的歲月，可是小村的規模並不算多大。居住的大約只有??一二百家左右。房舍多是由當地工匠搭建的磚瓦房，也有些是板房，看上去顯得好像很舊了。房子的外邊，高低錯落的院牆和籬笆形成了規整的庭院，院中有菜地和果樹，相鄰的圈舍中養著為數不多的牛和豬。小村井裡的水很清，用來洗頭非常乾淨潤滑。種出的菜也很好吃。

這些年來村民的生活可以說還是相當平靜的，儘管出現了未曾預料到的變化。離開了鬧市的喧囂，這裡的民風也是優雅淳樸的。平淡的時光造就了寬容的心境。鄰居間通常都是和睦相處，並在許多時候，熱心為對方提供力所能及的幫助。平日里的粗茶淡飯和宴客時的杯盤酒肉，在不經意間展示了小村的熱忱和古樸，維繫著鄉土氣息的源遠流長。雖然也會有某人對某事物看法有差異的場合，但是隨後又歸結於鄉鄰間和平的禮尚往來，並沒有出現明顯的爭鬥。

如今，隨著製造業的快速擴展，以及所謂擴城運動的來臨，小村的原始風貌恐怕也要被徹底改變了。據了解情況的人說，東邊和南邊的地價都上漲了，上面建好的房屋也被標出前所未有的價格進行銷售。如果這里納入城市土地開發規劃，成為下一個開發區，也許就會有搬遷的問題需要慎重考慮。

在前不久的市政決議中，將這個小村列為棚戶區，作為新城的一部分，依照其既有標準而從事開發建設。因為涉及到新城中心區的建設，先前有關居民可能面臨搬遷的話題，也就成了無可避免的事情。由此，也出現了許多的議論和擔心。

開發商到來的時候，宣布要在年底前開始拆遷，並著手勸說村民早日作好搬遷的準備。儘管面對的是友善的表情，但是許多人因為習慣了先前的生活方式，而不能立即予以理解，所以這樣的過程在當初並沒有取得迅速的進展。後來，由於某種原因，拆除了村里唯一的公共供熱間，促成了絕碳時期的來臨，暖氣停供，水管凍結。村民們因為不堪忍受冷酷的境遇，另尋居所而陸續搬走。

再後來，就是把老舊的住宅砸倒推平，清??理以後在原來的地面上重新建築。聽說由於是公共的土地，所以原住民回遷時可以不必交納土地的初期費用。

現在，經過了一段時間的拆遷重建，除了能標明的地理位置之外，已經很難再找到小村原有的那些自然印記了。雖說拆??遷棚戶是不可多得的功德圓滿的善舉，於城市擴展中確屬在所難免。然而也在欣喜中留下了失落的感覺。所以儘管在鋼筋混凝土的森林中，原來的小村已經不復存在，但是仍然希望小村先前那些濃郁的鄉土風情還能夠繼續出現。

iinhjh 52225

肌膚更滑嫩清酒所含的酒精成分不但不會刺激皮膚，反而能深入毛孔清除皮膚污垢，保持皮膚光滑，使皮膚呈現自然通透的好狀態。
1、日本清酒洗臉法
酒除了可以喝之外還能幹什麼？男性可以將少許日本清酒倒入溫水，輕撥洗面。起源於日本的清酒，在很早就被用於護膚美容。古時候，日本藝妓在上妝前會先用清酒敷臉，以減輕化妝對皮膚的傷害。這是因為日本清酒中含有18種氨基酸和蛋白酶等多種營養成分，活化肌膚的同時還有保濕的功效。清酒所含的酒精成分不但不會刺激皮膚，反而能深入毛孔清除皮膚污垢，保持皮膚光滑，使皮膚呈現自然通透的好狀態明目。

2、涼開水洗臉法
懶得使用防曬霜或爽膚水的男性，可以用涼開水洗臉護膚。涼開水是一種含空氣很少的“去氣水”，其性質與人體細胞內的水分十分接近，具有很大的“親和性”，從而使涼開水更容易滲透進皮膚內裡。另外，涼開水還能使皮下脂肪變為“半液態”，使皮膚顯得水潤不干燥

3、豆腐擦臉法
將豆腐弄碎裝在薄紗布袋裡，洗臉後用來揉搓臉部。或者也可以在弄碎的豆腐中加入一些麵粉和蜂蜜，敷於臉上，20分鐘後洗淨即可。豆腐中含有豐富的營養成分，具有抗氧化的功效；另外，豆腐中豐富的植物乳化劑卵磷脂能加強肌膚的保濕力，每週一次用豆腐擦臉可以去除老化的角質，能使皮膚清潔平整翳之。

4、黑炭美容法
美白是女性保養的第一話題，而男性更適合使用黑炭美容。護膚黑炭是用一種耐熱的木材經攝氏1000度的高溫燃燒，然後加以提煉而形成，有吸收毛孔內微生物的功效，可去除皮膚表面的污垢和多餘的油脂，最適合整天油光滿面的人。儘管黑炭護膚品看上去都是黑漆漆的，還有一股墨汁的氣味，這樣“MAN” 的成分卻男女都喜歡！
 

經過一個夏季的酷暑，很多美女不可避免的被曬黑了。怎樣讓被曬黑的肌膚迅速白回來？很多美女借重各種各樣的護膚品，其實，白醋洗臉也是修護曬後肌膚的良方。

美白祛斑常用白醋洗臉：

潤膚：將醋和蜂蜜各1至2湯匙，用溫開水沖服，每天2至3次，按時服用，經常堅持，粗糙的皮膚就會變得光潔潤滑。用香皂洗臉後，用加1匙醋的溫水洗一次，再用清水洗一次，也有潤膚的作用。將5份醋和1份甘油混合，經常塗擦面部皮膚，同樣有潤膚的功效。

祛斑：面部如果有雀斑、黑斑，將白朮浸於白醋中，密封7天后取白朮擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天堅持使用，日久雀斑和黑斑會逐漸變淺甚至消褪。

白膚：面部皮膚過於黝黑的女性，洗臉和洗澡時在水中加一點醋，久而久之，皮膚就會變白。另外，還可以將250克新鮮黃豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黃豆，對減褪面部色素沉著有效。

白醋洗臉 具體做法：

STEP 1：買一瓶白醋，每次洗臉時，放一小盆水，倒上一鮮橙多蓋那麼多的醋。

STEP 2：倒入水中調勻，撲到臉上，或者乾脆把臉浸入好了，溫水、涼水都可。

STEP 3：然後把水倒掉，再開始正常的洗臉程序，用洗面奶
 

本文由www.ihaozhe.com編輯整理，原文地址：http://www.ihaozhe.com/a/meirongzhishi/20110817/3095.html
雙唇在面部是除了眼睛最吸引人的器官，唇妝既不能過於艷麗，又不能慘淡蒼白，一個成功的唇妝可以讓人更加性感，而紅唇妝更是這一季的流行色，不僅溫柔高雅，令膚色顯白，更與這一季大熱的裸色系、豹紋等各種時裝造型都十分百搭。調查男生意見發現，男人們的眼光與我們女生還是有很大差異的。了解異性的想法，更加清楚美唇的方向，浪漫的約會想不讓他心動都難！

經過一個夏季的酷暑，很多美女不可避免的被曬黑了。怎樣讓被曬黑的肌膚迅速白回來？很多美女借重各種各樣的護膚品，其實，白醋洗臉也是修護曬後肌膚的良方。

美白祛斑常用白醋洗臉：

潤膚：將醋和蜂蜜各1至2湯匙，用溫開水沖服，每天2至3次，按時服用，經常堅持，粗糙的皮膚就會變得光潔潤滑。用香皂洗臉後，用加1匙醋的溫水洗一次，再用清水洗一次，也有潤膚的作用。將5份醋和1份甘油混合，經常塗擦面部皮膚，同樣有潤膚的功效。

祛斑：面部如果有雀斑、黑斑，將白朮浸於白醋中，密封7天后取白朮擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天堅持使用，日久雀斑和黑斑會逐漸變淺甚至消褪。

白膚：面部皮膚過於黝黑的女性，洗臉和洗澡時在水中加一點醋，久而久之，皮膚就會變白。另外，還可以將250克新鮮黃豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黃豆，對減褪面部色素沉著有效。

白醋洗臉 具體做法：

STEP 1：買一瓶白醋，每次洗臉時，放一小盆水，倒上一鮮橙多蓋那麼多的醋。

STEP 2：倒入水中調勻，撲到臉上，或者乾脆把臉浸入好了，溫水、涼水都可。

STEP 3：然後把水倒掉，再開始正常的洗臉程序，用洗面奶
 

本文由www.ihaozhe.com編輯整理，原文地址：http://www.ihaozhe.com/a/meirongzhishi/20110817/3095.html
雙唇在面部是除了眼睛最吸引人的器官，唇妝既不能過於艷麗，又不能慘淡蒼白，一個成功的唇妝可以讓人更加性感，而紅唇妝更是這一季的流行色，不僅溫柔高雅，令膚色顯白，更與這一季大熱的裸色系、豹紋等各種時裝造型都十分百搭。調查男生意見發現，男人們的眼光與我們女生還是有很大差異的。了解異性的想法，更加清楚美唇的方向，浪漫的約會想不讓他心動都難！