教育留學
fiefie
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2012 年 4 月 25 日  星期三   晴天


減肥餐-快速減肥的減肥餐 分類: 生活資訊

減肥餐-快速減肥的減肥餐
快速減肥餐 預防假期脂肪 減重方法 五一假期,難免想著大飽口服,放縱一下自己。爲了美食,肥膩、油炸全然不顧了,但同時體重也會飙升不少,不想在小小假期就變胖?那看看推薦4種排毒快速減肥餐吧!

1、飽腹感減肥餐:

早餐:一杯牛奶,泡上燕麥片,再加半根香蕉和一杯酸奶。

午餐:青菜、吞拿魚,用糙米做主食。

晚餐:清炒時令蔬菜(少放油或減重門診者用橄榄油),一塊去皮鴨肉。

零食健康減肥:能量棒。

2、懶人減肥餐:

早餐:一杯水果蜂蜜奶昔,兩片粗糧土司。

午餐:雞肉青菜沙拉一份;紅薯做主食。

晚餐:酸奶一杯,搭配雞肉蔬菜沙拉。

零食:黑巧克力健康減重。

3、豐富減肥餐:

早餐:一份酸奶拌的水果沙拉,搭配燕麥粥。

午餐:蔬菜蘑菇湯、田園沙拉、搭配土豆和煮雞蛋。

晚餐:三文魚,搭配蒸蔬菜。

零食:任何水果。

4、高蛋減肥門診白質減肥餐:

早餐:粗糧土司夾生菜雞蛋三明治,天然果汁或蔬菜汁一杯。

午餐:涼拌豆皮或豆腐,清炒蔬菜,玉米做主食。

晚餐:豆粥一碗,配白肉蔬菜沙拉。

零食:不添加調味料的堅果。

雖然食物是最大的毒源,但只要吃的對,食物也能變成解毒的良藥哦!你可以選擇適合自己的試試呢



2012 年 3 月 30 日  星期五   晴天


減肥門診-最新排毒減肥餐 分類: 生活資訊

減肥門診-最新排毒減肥餐
什麽是健康排毒餐呢?排毒減肥門診餐三要件:

一是食物類別、比例與進食程序如下:

水果先吃——再喝小碗濃湯——吃生蔬菜——再吃熟蔬菜——再吃地瓜和米飯——記住最後才是蛋白質。記住一個水果、兩個蔬菜、一份地瓜、一份米飯。水果要在飯前30分鍾或空腹時先吃。不吃五谷雜糧肯定會生病。

二是吃排毒餐要循序漸近去慢慢適應和達到標准,不能急于求成。

三是好轉反應(不舒服)是好反應。即開始吃一段時間後有不舒服的感覺,是好事情,是身體在自我調節。越咬越不老,每口食物咬30下。

減重方法 排毒餐”所選擇的食物和食用方法都很簡單。一般來說,正常人健康減肥每餐吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯、一份主食,每份大小按個人食量來定,只要比例正確即可。

那麽,“排毒餐”到底什麽樣,能否真正起到排毒作用?

適逢午餐時間,筆者發現健身教練都在吃“排毒餐”。當天的水果有蘋果和香蕉,蔬菜則有三種:胡蘿蔔海帶拌豆芽、芥末菠菜粉絲、炝拌圓白菜,主食是綠豆糙米飯和全麥饅頭,還有“排毒餐”中不可或缺的蒸紅薯。一位健身教練說,這些菜看起來減肥餐清淡,吃起來卻很可口。他剛開始吃的時候有點不習慣,總覺得這麽清淡的食物很難吃飽,慢慢適應之後,卻發現自己的體質和精神狀態都有所改善。

某健身教練告訴筆者,“排毒餐”最早在台灣出現。這其間,他們一直在健身教練和來健身的人中推廣。“排毒餐”所選擇的食物和食用方法都很簡單。一般來說,正常人每餐吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯、一份主食,每份大小按個人食量來定,只要比例正確即可,但有幾個關鍵問題需要注意:

1。要食用“當時當地”的蔬果。所謂“當時”,是指要吃本季節盛産的新鮮蔬菜和水果;“當地”則指一定要吃本地出産的蔬果。正如中國古話所說的“一方水土養一方人”,當地所産的蔬果最適合當地人的體質。這種想法與日本、韓國現在盛行的“本地飲食養生法”也不謀而合。

2。每餐一定要吃紅薯。紅薯是近幾年來備受推崇的健康食物,抗癌減肥功效十分卓越。在“排毒餐”中,紅薯是最重要的部分,因爲它可以有效地平衡人體酸堿度,長期食用還能降低血液黏稠度。

3。主食要吃五谷雜糧。五谷雜糧因爲沒有經過精細加工,含有更多的膳食纖維,其中的維生素含量也比精米精面豐富,更有利于胃腸道健康。

4。講究一定的用餐順序。吃“排毒餐”時,要先喝湯,因爲湯可以暖胃,還能起到控制食量的作用;其次吃生蔬菜;再次是熟蔬菜;最後是紅薯和主食。盡量不要吃肉,如果要吃,應放在主食之後。

那麽,“排毒餐”的設計是否科學呢?

專家告訴筆者,從養生的角度來看,“排毒餐”的設計很合理,它所選擇的食物都有保護心血管、抗衰老的功效,老年人和因工作繁忙、生活不規律導致免疫能力下健康減重降的白領一族,不妨按照這個方法來吃。但他也提醒,從熱量上來說,“排毒餐減重門診”略顯不足,因此,活動量大的人還是應該補充一些動物性食物或其他高蛋白食物。



溪頭森林遊樂區-台灣旅遊攻略 分類: 生活資訊

溪頭森林遊樂區-台灣旅遊攻略
太魯閣峽谷景觀聞名溪頭會館
地處台灣東部花蓮縣的太魯閣,以峽谷景觀聞溪頭森林遊樂區名。

沿著立霧溪的峽谷風景線行,觸目所及皆是峭壁、斷崖、峽谷、連綿曲折的山洞隧道等風光,遊人無不贊歎造物者之鬼斧神工。在奔流不息的立霧溪長期雕琢下,南投旅遊太魯閣峽谷岩壁和溪畔岩石上刻繪出許多美麗的圖案,有的呈人形側臉、有的如鯉魚飛躍,甚具特色。

燕子口和九曲洞,是太魯閣峽谷最讓人心動的自然奇觀,也是峽谷最窄的兩段。臨溪側辟有人行步道供溪頭妖怪村遊客漫步欣賞。暢遊太魯閣,除了沿著中橫公路欣賞峽谷風光外,不妨依自己的體力與時間,選擇太魯閣國家公園管理站附近的登山健行步道,深入遊覽。

花蓮山地風情濃

在花蓮台東一帶,除了閩、客人外,以阿美族、卑南族、布農族、排灣族爲多,充滿濃郁南投住宿的山地風情。

他們每年如期舉行傳統祭典,爲日漸式微溪頭杉林溪的傳統文化,保留了傳承的火種。遊客也可到花蓮阿美文化村欣賞阿美族少女山地歌唱舞蹈表演。

另外,到了花蓮不妨到秀姑巒溪泛舟(坐橡皮艇在河上飄流),體會在湍急的河流和淺灘上劃舟的刺激。泛舟者一律得穿上安全帽和救生衣,雖然在較湍急的水流處可能會有覆舟之虞,但河水不會太南投民宿深,而且一路上有救生員巡邏,不會危險。

高雄港都風情

高雄是台灣南部的海港,也是台灣最大的工業重鎮。

遊客可搭乘觀光客船,由高雄港出發,環繞高雄港口,欣賞高雄港區的雄偉建設與美麗風光。全程大約一小時又四十分鍾,沿途可看到一百多年曆史的高雄國際燈塔、烏幹達號沈船、台灣最大鋼鐵中心、最大遠洋漁港前鎮漁港等建設,直接體會港都忙碌的轉運中心作業。

除此之外,高雄第一大湖澄清湖也是重要的水源地和風景區。選一個早晨出發到澄清湖,登上澄清湖中最高的建築--中興塔(高約43公尺,共有7層樓),登高飽覽澄清湖的風光。

最後,可到佛教聖地佛光山參觀。佛光山開山三十多年以來,爲中國佛教帶來中興的氣象。內設東方佛教大學以及十二尺高大佛並有四十尊小佛圍繞。
 



杉林溪旅遊-愛茶人 遊阿�堣s茶園 分類: 生活資訊

杉林溪旅遊-愛茶人 遊阿�堣s茶園
早年台灣最有身價的茶,非杉林溪鹿谷的凍頂烏龍茶莫屬;如今提起台灣好茶,阿�堣s茶絕對是許多人心目中的首選。阿�堣s地區所生産的茶,人們泛稱阿�堣s茶。

比起成名更早的阿�堣s茶,阿�堣s咖啡只能算是地方産業的後起之秀。遊人來到大阿�堣s地區,無論開車走在台18線、169線或159甲線等公路,幾乎無處不見隨山坡起伏的優美茶園,而茶園也成了阿�堣s最尋常的公路景觀。

全台不乏茶鄉,除了南投鹿谷和阿�堣s茶園密布,北台灣的文山、坪林、深坑均見茶園,新竹有“東方美人茶”、苗栗有“明德茶”、日月潭杉林溪旅遊紅茶最知名,南台灣則有“港口茶”,花蓮和台東也各有知名茶品,福壽山茶和武陵茶也各有一片天。

台灣各地生産的茶各有長處,但論受歡迎的程度,難有茶品可與阿�堣s相比,尤其是陸客市場。由于市場需求量大,使得阿�堣s茶園面積不斷擴大,雖然也有部分茶園改種起咖啡,這兒的茶園面積依然驚人。

春秋兩季,正是阿�堣s采收春茶和冬茶的季節,綠意茶園間點綴著采茶人,雖不聞山歌對唱,空氣中卻飄散著淡淡茶香。今年天氣雖然怪異,阿�堣s冬茶十月底開始進入采收期,爲原本空蕩蕩的茶園帶來人聲笑語,也爲茶園帶來活動風景。而當令冬茶上市,自然吸引愛茶人聞香而來。

阿�堣s茶園星羅棋布于公路兩旁山頭,隨著海拔高低不同,冬茶采收期也略有差異。目前嘉義梅山的瑞�堹鬤擗w見采茶人,入冬以後將進入采茶和制茶盛期,此時最適宜到阿杉林溪住宿�堣s賞茶、品茶去。



2012 年 3 月 14 日  星期三   晴天


數字對講機的市場及應用 分類: 生活資訊

數字對講機的市場及應用
目前國內對講機市場的數字無線電對講機對講機分爲:摩托羅拉數字對講機、建伍數字對講機、艾可慕數字對講機、威泰克斯數字對講機、海能達數字對講機及科立訊數字對講機等幾大板塊。究竟是何爲數字對講機?數字對講機在實際應用當中又是如何的呢?下面請大家和我們一起來探討一下數字對講:

  數字對講機是采用數字技術進行設計的對講機。數字對講機則是將語音信號數字化,要以數字編碼形式傳播,也就是說,對講機傳輸頻率上的全部調制均爲數字。

  只有直接采用數字信號處理器的對講機才是真正意義上的數字對講機,而采用數字控制信號的對講機(如集群系統的對講機)則不屬于數字對講機。

  數字對講機有許多優點,首先是可以更好地利用頻譜資源,與蜂窩數字技術相似,數字對講機可以在一條指定的信道上如25KHZ裝載更多用戶,提高頻譜利用率,這是一種解決頻率擁擠的解決方案,具有深遠的意義。其次是提高語音質量。由于數字通信技術擁有系統內錯誤校正的功能,和模擬對講機相比,可以在一個範圍更廣泛的信號環境中,實現更好的語音音頻質量,其接收到的音頻噪音會更少,語音更清晰。最後一點是,提高和改進語音和數據集成,改變控制信號隨通訊距離增加而降低的弱點,與其他集成模擬語音及數據系統相比,數字對講機可以提供更好的數據處理及功能界面,從而使更多的數據應用可以被集成到同一個雙向無線通訊基站結構中對語音和數據服務集成更完善、更加方便。

  這三大特點使數字對講機成爲未來對講機技術發展的必然趨勢。七十年代摩托羅拉率先將數字技術引入對講機系統設計中,1975年生産出數字語音加密的DVP對講機,1980年研制了一套數字數據通信系統,在1991年的沙漠風暴行動中,使用了35000台數字對講機。很顯然,隨著無線電通信技術的發展,人們對無線通信質量的要求的提高以及頻譜資源的日益高漲,數字對講機必將有著巨大的需求市場。

  盡管數字對講機有著廣泛的應用,在對講機技術上已經十分成熟的模擬技術,在一段時間內還將繼續爲對講機的設計服務,向體積小、成本低、功能強、更商品化的方向發展,以滿足通訊用戶的不同需求。數字對講機在短時間內不可能代替模擬對講機,這二種對講機將發揮各自特點共同發展。