精神科診所-孤獨無助、失眠 您可能“抑鬱了”
春天萬象更新，一派欣欣向榮的景象。但在這美好的春光裡，也是許多疾病的高發季節。長春市心理醫院心理衛生中心主治醫生尹洪影表示，春天除了有常見的呼吸系統疾病之外，心理和精神科診所的疾病也在此季節呈現高發和高復發的趨勢。
氣候多變影響心理功能
最近一陣子，市民劉大娘就感到自己的心情很是鬱悶，一是總覺得身體變得“懶懶的”，對什麼都提不起興趣，吃飯沒味兒，睡覺不香。再就是去年患了精神病的兒子小王，經過系統的治療，大半年都很穩定，可一進入春天卻表現反常！劉大娘不知道這都是怎麼了，春天萬物復蘇，人的心情不是也該跟著明媚快樂起來嗎，可為什麼自己的心情這麼糟糕，兒子的病情也反復了呢？
據尹醫生介紹，冬季時，人的機體為了保暖，全身的血液迴圈的分佈要有新的調整，如收縮皮膚表面的血管，減少皮膚表面血管的血液供應來減少散熱達到保溫等。春季氣溫回升，為保證機體不至於過熱始終處於恒溫的狀態，機體就要逐漸加大散熱的力度。“這樣的話，全身又要重新進行調整，人體的內分泌系統也會隨之發生改變。這其中，影響人的情緒和睡眠變化的褪黑激素就會隨著光照量的變化而變化。”尹醫生說，春季的氣候多變，不僅直接影響人們的感覺和生理活動，導致人體的機能狀態失去平衡，還會影響人們的精神狀態等心理功能。
尹醫生提醒市民朋友，如果您對任何事物都不感興趣，感到孤獨無助、無望，同時還有失眠、食欲不振等症狀，您可能有情緒抑鬱的問題，建議您要多想開心的往事，平日裡讓自己多笑。這類人群還要注意多曬曬太陽，因為太陽光線對於輕度抑鬱是很有説明的。如果您最近因為工作或生活上的事情感到極度疲勞或極度恐懼，總是很緊張，生活不規律，一日三餐不定時而引發低血糖，那麼您可能會變得煩躁、易怒，情緒失控或走極端化。建議您可以在溫暖的天氣裡登山踏青，這樣的活動能説明您消除抑鬱煩惱，緩解壓力，使您感到舒坦自然，恢復常態。
如果您的家裡有心理或精神方面問題的病人，在春季裡要多加關注。
“定期、規律的複診非常重要，有了規律的複診，專業醫生就會及時發現病人的細微的反常變化，提早進行預防、健康知識宣教和干預治療，避免疾病的復發。”
健康人也易出心理問題
“因此我們說，春季是心理和精神科疾病的高發季節。”尹醫生表示，在臨床中也發現，精神科疾病的患者其入院人數也是從春天開始上升。研究表明，每年的春季是精神病患者復發率極高的時期，約占全年的70%以上。研究還發現，有心理疾病的人群在冬春交接這段時間的發病率也相對其它季節明顯頻繁。據尹醫生介紹，不但精神病患者容易在春季復發，健康的人在春季也常常會出現一些心理方面的問題，比如睡眠方面的問題、心情很鬱悶、情緒不穩定等等。劉大娘和她的兒子小王，就是這種情況。
由於身體內部的重新調整讓劉大娘有了心情鬱悶、沒什麼興趣的感覺，讓小王有一些疾病復發前反常的表現。而春季睡眠問題，多由生物節律失調引起，這就是所謂的“春困”現象。建議您在起居方面做一些適當的調整，要早睡早起，多參加一些戶外的活動，做一些深呼吸的動作，説明您自己的身體減壓、放鬆。保持居室的空氣流通，並隨著氣候的變化而增減衣物，避免過冷、過熱而引發感冒。
多曬太陽對輕度抑鬱有利
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