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2010 年 1 月 22 日  星期五   晴天


健康支援中心”率先開進松江中山街道居民個性化“健康處方”隨到隨開 分類: 醫療保健

健康支援中心”率先開進松江中山街道居民個性化“健康處方”隨到隨開
 

  近日,家住中山街道的李老伯前去中山社區衛生服務中心做常規檢查。與以往不同的是,他這次還帶了3樣“尖端武器”:能量監測儀、電子血壓計和血糖儀。有了它們提供的資料,僅一會兒工夫,醫生就為其量身定制了一份“健康處方”。李老伯能享受如此個性化的服務,都有賴於市衛生局將中山街道率先列為市“健康支援中心”試點社區。

 在“健康支援中心”,醫生將李老伯攜帶的能量監測儀、電子日立家電和血糖儀連接在電腦上,不一會兒,李老伯通過這些儀器設備定時監測得到的自身健康指標(如每天的運動量和運動強度、膳食營養、膳食攝入量)等各種資訊都清晰地顯示在電腦螢幕上。

醫生詳細核對李老伯每天記錄的膳食日記,幫他做個性化的膳食和運動分析體脂計,隨之將飲食和運動“處方”遞給了李老伯,並督促他繼續保持健康的飲食習慣和適量的運動。已有8年高血壓病史的李老伯高興地說:“有了這些專業的儀器設備,社區醫生每次都能準確地告訴我目前的身體狀況如何,平時注意不要吃什麼多吃些什麼,做些什麼呼吸照護運動,現在勞工體檢對我很有信心。”

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嬰兒過早喝奶粉或牛奶易患糖尿病 分類: 醫療保健

嬰兒過早喝奶粉或牛奶易患糖尿病
 

 14歲的小然(化名)是初一學生,去年9月起,她開始不愛吃飯、渾身乏力、頭暈、嗜睡。更可怕的是,她快速消瘦,每天體重減0.5公斤。到醫院一檢查,竟患上了糖尿病,發病原因不清,需入院治療。她想不明白正值花季的女孩怎麼會得上這種中老年病。如今,雖然個頭長高了6釐米,但她的體重由原來的64公斤掉到了54公斤。

  如今,像小然這樣的兒童糖尿病患者越來越常見,已占所有糖尿病患者的10%至15%,且發病率仍有上升趨勢。17日,由吉大二院內分泌科主辦的“長春兒童糖尿病冬令營”開營了,來自省內的20多名兒童糖尿病患者組成了俱樂部,今後將定期活動,互相交流共同抗擊疾病。

  15%糖尿病患者是兒童

  在人們印象中,糖尿病是中老年病。而近年來,糖尿病人群中卻出現越來越多的兒童,低齡化十分明顯。當日參加冬令營活動的孩子中,年齡大的二十幾歲,最小的只有7歲。

  冬令營活動負責人、該院內分泌科劉煜教授告訴記者,目前,兒童患者數量已占糖尿病總體人群的10%至15%,青少年人群的發病率為千分之二,近幾年數量明顯增加。該病發病趨勢是北方發病率高於南方、寒冷季節高於溫暖季節,這與天氣寒冷易感染病毒有很大關系。

  糖尿病患兒心理壓力較大

  由於長期患病,糖尿病患兒面對的不僅有身體疾病,還有巨大的心理壓力。他(她)們必須依賴胰島素生存並且隨時面臨著酮症酸中毒、低血糖和各種糖尿病併發症的威脅。“由於孩子的心理未發育成熟,許多患兒出現了自卑等心理問題。”劉煜呼籲,患兒需要來自家庭和社會的關愛。

  糖尿病是終身性疾病,需終身用藥,如不長期、規範治療,易引發腎病、眼病等多種併發症,因此向糖尿病患兒傳授防病知識,説明其學會自我監測、自我治療極其重要。劉煜說,希望通過冬令營及俱樂部等形式,為這些患兒提供交友娛樂的平臺,相互鼓舞、説明,以樂觀的態度共同抗擊疾病。

“不一定吃奶粉或牛奶的孩子都會得糖尿病,但作為危險因素,體內又有易感基因的話,就易引發患病。”相對於Ⅰ型糖尿病而言,Ⅱ型糖尿病是環境因素造成的,屬於典型的生活方式病,更易預防和控制。過量高蛋白、高脂肪、高熱量飲食的攝入和運動減少是最主要的發病原因。Ⅱ型糖尿病患兒可在醫生的指導下減輕體重,有家族史的要及早預防控制。

  規範治療可健康成長

  與成人患者相比,兒童糖尿病發病兇險,起病急、症狀重,起病前多會出現發熱及上呼吸道感染的現象,臨床表現為口渴、多飲、多尿、多食、體重下降、消瘦等,即人們所說的“三多一少”。因症狀嚴重,多數患兒需要使用胰島素緊急治療。

  “在日常生活中,家長不能及早發現孩子患病的情況十分常見。”劉煜提醒各位家長,孩子如出現“三多一少”的症狀,或有疲乏無力、頭暈等非特徵性症狀,一定要引起注意,及早帶孩子到醫院檢測血糖是否正常。只要做到及早、規範治療,控制好血糖,及時監測預防併發症的發生,糖尿病兒童就能與正常兒童一樣健康成長。

  過早喝奶粉易患病

  近年來,小胖墩越來越多,因此人們認為糖尿病患兒都是肥胖兒童,但並非如此。“肥胖的確可導致糖尿病的發生,但肥胖患兒都是Ⅱ型糖尿病。”劉煜說,糖尿病分為Ⅰ型和Ⅱ型,兒童糖尿病患者90%以上都是Ⅰ型,與肥胖沒有關系,相反,這些患兒相對較瘦。據統計,Ⅰ型糖尿病多發生在12歲至14歲的青少年人群;Ⅱ型不限年齡,但以青春期較為常見。

  對於患兒逐年增加的原因,劉煜認為“與兒童日常生活習慣沒有太大關系”。她說,患兒都是由於病毒感染、自身免疫性疾病等導致免疫功能紊亂而患病。“過早給孩子攝入牛乳蛋白也可能引發患糖尿病。”劉煜說,現在許多人不採取母乳餵養,給嬰兒喝奶粉、牛奶等,這都是引發患病的危險因素。

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不同體型MM的飲食減重方案 分類: 醫療保健

不同體型MM的飲食減重方案
 

女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星,當你擁有了迷人的身材,每個角度看去都是完美無暇的,自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計畫,將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來,幫您擁有完美身材!

  相信愛美的女性同胞們都能體會,我們不但在乎能減掉幾公斤,也在乎減在什麼部位。有些人屬於所謂的西洋梨型身材,多出來的體重集中在下半身,屁股肥、大腿粗、腰身寬;有些人則胖在上半身,腰部線條不明顯,肚子圓、虎背熊腰。

  怎麼減才能消掉多餘的贅肉,又不會破壞身材的優點?營養學醫生的建議是:選對適合你體型的減重方式。

  如果,你屬於下半身肥胖的身材:

  你的身材不高大,甚至算得上嬌小,肩膀也不寬,其實這種身材相當女性化,上半身該有的曲線也都有,你多餘的贅肉主要囤積在臀部、大腿以及腰部。這種身材的人必須靠做運動長出肌肉的方式,才能讓鬆軟的下半身變得結實。

你該怎麼吃?

  推薦你低熱量的功能表,讓你很快地動用到身體儲存的熱量,維持(但不增加)蛋白質的攝取量,可以使你的肌肉不至於流失。不用刻意增加水份的補充,只需要選擇含水份高的食物。醣類和脂肪仍要攝取,這樣才能平衡細胞的需求,維持皮膚、指甲和毛髮所需要的光澤。

  先從不吃加工過的動物性脂肪(包括奶油、鮮奶油)開始。動物性脂肪不容易消化,對健康沒有好處,生的植物油對人體比較好,特別是橄欖油和葡萄籽油。至於蛋白質,每天攝取60克就夠了,來源儘量多元化:肉、魚、乳酪、奶、蛋,都是好的蛋白質食物。在一天之內適量多次補充蛋白質即可,沒有必要集中在一餐內吃掉。生的纖維可儘量多吃,無論生菜或者稍微燙過的蔬菜都好。而且這樣吃能夠完整保留食物中的水份和天然維生素。
 

  你該怎麼吃?

  為了瘦下半身,營養攝取必須稍微有點不均衡;一方面大量提高蛋白質的攝取,以便多長肌肉,另一方面降低脂肪的攝取,迫使身體動用到原先儲存的脂肪。最後別忘了多喝水以促進體內毒素的排除。

  我們建議的減重功能表中含有足夠豐富的蛋白質和消化較緩慢的醣類,讓你不至於挨餓,不會導致肌肉流失,以後也不容易胖回來。首先要修正的是調味和烹飪的習慣,做菜或調味時無論如何都不能添加任何的油脂。其次,烹煮的時間要加長。食物煮得越久,越容易排除掉它自然形成的鹽分。這是代謝體內多餘水分最有效的方法。儘量多吃長纖維的食物,可以説明腸道的蠕動,推薦全麥穀物和全麥麵包。蔬菜汁也是好東西,多喝蔬菜汁利尿,還可以趁機排出有毒物質。

  如果,你屬於上半身肥胖的身材:

  你的肩膀寬,胸部發達、腰身厚,因為肩膀比腰部寬,身材看起來比較男性化。這種體型的人,臀部通常肌肉結實,腿也比較細。如果你的肚子周圍變粗,往往是因為飲食習慣不佳,或者缺乏運動。不過你不用太絕望,這種脂肪是相對“年輕”的,比較容易消掉。

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精神科診所-蘇珊大媽每秒進賬140英鎊 分類: 醫療保健

精神科診所-蘇珊大媽每秒進賬140英鎊
蘇珊大媽。

 

蘇珊大媽現在的出場費每分鐘高達8333英鎊,平均每秒大約140英鎊。厲害吧!

全球走穴出場費每秒140英鎊

自從在英國選秀節目《英國達人》中以一曲《我曾有夢》打動了在場所有評委和觀眾以後,這位當時47歲、身材臃腫、相貌普通、頂著頭亂髮、說話還有點語無倫次的蘇珊·波義耳就開始走上了當歌手的夢想之路。

去年年底,蘇珊大媽的首張個人專輯《我曾有夢》一上市,就以首日13萬的銷量創造了全球歌手首張專輯首日的銷售紀錄,也是2009年全英熱賣專輯。在不久前揭榜的美國唱片銷量排行榜上,蘇珊大媽的新專輯賣到了310萬張,僅以微弱的差距排在了銷售冠軍、美國當紅女歌手泰勒·斯威夫特的後面。
“日本春晚”一曲739萬人民幣

去年的12月31日,蘇珊大媽飛赴日本參加有“日本春晚”之稱的紅白歌會,穿著黑色亮片晚禮服的她在臺上羞澀地表達了幾句來日本很開心之類的客套話之後,唱起了她的成名曲《我曾有夢》。由於蘇珊大媽到日本只參加紅白歌會,不出席其他活動,日本NHK電視臺為此也下了大手筆,不光是出場費,就連她的交通費、住宿費都包了。據悉,出場費是500萬日元,加上其他花銷,差不多要1000萬日元(約739萬人民幣)。
在去年“當紅不讓”的蘇珊大媽,今年依然熱力不減,雖然一度因為體力透支和精神狀態不好而住進了倫敦精神科診所,但是出院後的她立刻重振精神,開始了全球範圍的“走穴”。已經褪去土氣的蘇珊大媽如今燙了精緻的頭髮,穿上了名牌晚禮服,漸漸把名氣轉化為金錢。據她的經紀公司透露,蘇珊大媽現在的出場費是每分鐘8333英鎊,也就是她唱一秒鐘主辦方就要付給她約140英鎊。

 

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冬天用熱水袋能催眠止咳和鎮痛 分類: 醫療保健

冬天用熱水袋能催眠止咳和鎮痛

 

  當屋裡有了暖氣、空調,你是不是還記得,曾有熱水袋這樣的“老物件”伴著我們度過冬天?也許,從取暖的角度看,它確實要退役了,但首都醫科大學附屬同仁醫院中醫針灸科主任醫師楊威指出,其實熱水袋有很多功能,比如緩解病痛。

  用熱水袋敷後背可以止咳

  敷背止咳

  熱水袋灌滿熱水,外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴張、血液迴圈加速。這主要是因為背部循行的膀胱經主一身之表,外邪侵襲,則惡寒,發熱,鼻塞;而督脈主一身之陽,一旦受侵則陽氣虛衰,抵抗力變低;而位於背脊上的肺腧穴有主治肺氣不宣的功能。因此常用熱水袋敷背,不但可使膀胱經和督脈正常運行,而且能讓肺腧穴積極站崗,對止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好處。

  熱水袋可以有安神催眠的作用
  緩解疼痛

  在受傷24小時後,腫脹開始逐漸好轉時,用熱水袋熱敷局部疼痛,每次20分鐘左右,每天1—2次,可有效促進血液迴圈,加速淤血和滲出液的吸收,起到溫經散寒活血通絡的作用,並減輕局部腫痛。

  此外,腳上循行有脾經、肝經、腎經、胃經、膽經和膀胱經6條經脈,60多個穴位,熱敷腳還能起到疏通經絡、活絡穴位並最終達到暖身的效果。

  熱水袋中水溫不宜太高,一般以60℃—70℃為宜。使用前一定要檢查塞子的密閉性,外面最好用毛巾包裹後再使用。
 

  敷頸失眠

  頸部有安眠穴,主治失眠眩暈。在睡覺前將熱水袋放在後頸部,會感到溫和舒適,先雙手發熱,慢慢腳部也感覺溫暖,能起到催眠作用。此外,用熱水袋敷頸部還能作用到大椎穴,因此對治療頸椎病也有不錯效果。

  熱水袋熱敷還有鎮痛的效果

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