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 簡單可愛豐胸小動作立刻漲起來











第一式推推拉拉





  1、(左)雙手合掌向內推。





  2、(右)雙手互推向外拉。





  兩個動作各做5次,每次維持15秒。做時可坐或站,但腰背要保持挺直,有助鍛煉胸肌。











  第二式高高低低





  雙腳微微張開,站直身子,雙手自然地置於胸前。





  然後抬起腳跟,手肘同時向後擺,重覆做20-30次,有助擴胸,改善胸型。











  第三式上上下下





  站直,單手向上伸直,同時另一邊手盡量向下壓,左右輪流做15-20次。有助提升胸部。





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  豐胸飲食小秘訣





  除了上面的二套豐胸小運動以外,這裡在為你準備幾個日常豐胸小秘訣,讓你可以盡快擁有傲人美胸:





  1. 三餐應定時定量,以米飯為主食,搭配營養均衡的配菜,如魚、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白質和脂肪是養咪咪的重要物質,良好的作息和均衡的飲食是不會讓人發胖的!





  2. 每天至少能喝一杯豆漿(或牛奶),蛋、起士、山藥等食物可多吃點。





  3. 每天用精油或乳液按摩乳房,平時有機會可多作健胸運動。





  4.每星期至少喝2- 3次豐胸藥膳,平時可多喝豐胸茶飲。





  5. 絕對不能熬夜,每天最好能在11:30以前息燈就寢。





  6. 每天保持愉快的心情(避免壓力)。



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  7. 如果有經期不順的情況,應盡快找中醫師調經






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按年齡選擇適合你的內衣











不同年齡層的女孩子,需要的內衣款式也會不同,畢竟要面對當時的角色與環境,然後隨著年齡改變,對於服裝設計的喜好也會變化,所以要當個性感又漂亮的女孩的話,就得清楚知道什麼年紀需要什麼樣的內衣款式。





10-18歲


其中又以正在發育的青少女最是尷尬了,這點我想大家一定都會同意,因為10~18歲這個階段的女孩,胸部剛正在發育,面對著害羞又陌生的身體,有時候真的

連去買內衣都不敢,所以我要在這邊替害羞的女孩們打打氣,這是正常的生長階段,可不要害羞到放棄自己挑選內衣的權利喔!畢竟自己參予挑選人生中的第一件內

衣,會是很棒的經驗,可別只依賴媽媽幫你搞定。


這時期的女孩大多都還在求學唸書,大部分時間都得要穿著制服,所以在購買內衣時可以依照各場合需要來篩選。


1.上學時的內衣


學校的製服很多都是白色或淺色系的襯衫,淡淡又透明感的襯衫最好挑選白色、膚色、粉色的素面無痕內衣,比較不會有內衣色彩透出來的尷尬害羞問題。不過如果

你真的很喜歡那種蕾絲設計或有可愛點點小花的話,那也可以內衣外再多穿衣件素面小背心或小可愛,就不用擔心圖案透出襯衫的問題。


2.休閒時的內衣


通常沒有製服的拘束後,我想這種年紀的女孩私底下一定是好奇又愛嚐鮮的,所以內衣挑選上倒是不用太多考慮,只要是想要嘗試挑戰的款式,尺寸適合的話,就多方面穿穿看,不管是可愛、性感、浪漫風格的設計型內衣,都可以有一種獨特的天真性感味。


3 . PARTY時的內衣


現在年輕女孩的活動其實超多的,慶生會、KTV、夜店…等娛樂PARTY式的夜間活動激增,難得可以擺脫升學壓力玩耍的話,大膽一點的內衣設計倒也很不錯,像有些華麗龐克、閃亮奢華、復古馬甲類的設計,都可以多多挑戰。


畢竟現在內衣廠商眾多,而設計也相當多元化,10~18歲女孩們的內衣已經不像10年前那樣簡單樸素無奇;到了現在,年輕發育期女孩的內衣更加充滿浪漫甜

美的多元變化,我相信大家在採購時一定可以從中挑到喜歡又適合自己的內衣款式,不過要提醒一點的是:因為還在發育期,要勤跑內衣專賣店測量尺寸喔!因為胸

部可是會一天一天的UP,穿對尺寸對於青春期的少女們可是比什麼都重要,不可以忽略掉哦!





18-25歲


女孩們到了18到25歲的年紀,是最黃金的時期,無論是戀情、或事業都在剛開始全力衝刺的階段,這時期在挑選內衣款式時,由於胸型發育的狀態與線條都大多

抵定了,又有著青春嬌美的條件,絕對要多樣嘗試各類豐富設計感的內衣款式,同時還要兼顧維持曼妙體態,所以有些重點一定要多加留意。


維持良好性感的胸部曲線


這階段的胸部定型其實很重要唷!因為如果沒有良好的穿著內衣習慣,挑選的款式剪裁一定要有舒適又能不讓胸部變形的機能性,這樣才能在年輕時期定下良好的基礎,避免將來胸部有下垂或外擴的可能性發生。


所以必須幫自己準備一些或許設計感上沒有那麼花俏夢幻,但功能性與舒適性都很優質,然後也可以適合在平日家居或休閒時穿著的內衣款式,當然如果還是抵擋不住想要展露女性甜美風情的話,粉嫩色調的素雅機能款,就會是不錯的選擇!






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 推薦4款豐胸茶,包括木瓜玫瑰豐胸茶,桂圓紅棗木瓜豐胸茶。讓你的胸部一天大一號,健康又安全的豐胸茶豐胸發!











  木瓜玫瑰豐胸茶





  材料:玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依個人喜好斟酌)





  作法:將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中,以熱水沖泡即可飲用囉。





  功效:能有效的消水腫,補血豐胸唷!(適用氣血不足型,先天性的體質虛弱,也可能是由於營養不足,導致扁平胸部,產後乳汁分泌亦不足。)





  桂圓紅棗木瓜豐胸茶





  材料:龍眼肉5、6粒、紅棗3粒、木瓜片3、4片、水250cc





  制法:將全部材料置於鍋內,待煮沸後即可飲用。











  木瓜奶味豐胸茶





  材料:木瓜片、牛奶、茶包(量依個人喜好斟酌)





  作法:木瓜片,放入茶包,以微火悶煮3分鐘,加入少許\牛奶拌勻。





  功效:木瓜、牛奶都有助於胸部的發育,兩者放再一起食用,效果加倍。





  鹿膠豐胸茶





  功效:中藥裡鹿膠和龜膠的味道並不好,但卻是豐胸的好東西喲。





  用料:鹿膠、龜膠、紅糖、水


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  做法:





  1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。





  2、最後放入紅糖並均勻攪拌即可。






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乳房分陰陽豐胸按摩要注意 





乳房也分“陰陽”





  按照陰陽五行的理論,左邊的乳房應歸於“陽”,而右邊的乳房應歸於“陰”。所以,我們的按摩是從右邊的乳房開始的。首先用手托住自己的乳房,指向頸部的方向輕輕向上推。





  當你的按摩到達乳房最上端的時候,然後採用相同的方式使乳房由上至下恢復原位。在按摩的過程中,要給乳房施加一定的壓力,但是要適可而止,不要有疼痛

的感覺。對於這個按摩過程,你總共要進行六次。對於左邊乳房的按摩程序與右邊相同。惟一不同的是,對於左邊乳房的按摩要進行七次。


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按摩次數也有講究





  把手放在乳房的下端,貼住乳房下端的皮膚,然後輕推它使其垂直向上運動,如果你皮膚的彈性足夠的話,你可以用手使你的乳房向下運動,恢復到原位。





  讓你右邊的乳房做六次這樣的運動,而讓你左邊的乳房做七次這樣的運動。最後做圓周狀的按摩。將右手放在右邊的乳房上,做八次逆時針的圓周運動。左手也做相同的動作,但是圓周運動應為九次,順時針方向。



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  按摩做完後,你可以搽上能夠保養且增加彈性的護膚霜,這種護膚霜也應該是陰陽平衡、內外兼修的。






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10種能讓女人胸部變美的豐胸食物





  





1、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打,因為含豐富蛋白質的食物,是健胸佳品。





  2、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶,因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。





  3、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點,因為富含維他命C的食物,可防止胸部變形。





  4、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜,因為蘊含有豐富維他命E的食物,有助胸部發育。











  5、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物,因為含維他命A的食物,有利激素的分泌。





  6、含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等,可有助於激素的合成。
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  7、多喝酒釀蛋,特別是在生理期間早晚服用一碗,可同時達美容和豐胸的作用。











  8、連續服用數月蜂皇漿,便能達用豐胸的作用,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。





  9、富含膠質的食物,如蹄筋、海參及豬腳等,能增加胸部發育。



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aimerfeel  10、多吃海產食品,如蝦貝類等,因為其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。






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