尼紇訣輒Z
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grumairqpbsa
暱稱: grumairqpbsa
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2016 年 9 月 30 日  星期五   清涼


元氣滿分【得意人生】高單位30mg黃素軟膠囊3+1瓶組 分類: 未分類






睡覺誰不會?沒錯,睡覺再簡單不過了,但是要想睡好後精神飽滿,越睡越健康,那可不是一件容易的事。首先就要認清以下睡眠誤區。

誤區一:做夢就是睡眠不好

夢境是在睡眠的某一個階段才會發生,也就是人經過了淺睡眠到深睡眠,達到了一個特殊睡眠段,才會有夢境。一個人做了夢能不能記得,完全取決於醒覺的時間。一個人的睡眠週期如果固定,總是在同樣一個階段醒過來,那麼夢就會記不住,總覺得自己沒做夢,其實那個做夢的周期已經發生過了。但如果一個人是在某一個睡眠段醒過來,這個時間又恰巧剛做完夢,那人就會想起自己的夢境。所以說,做夢和睡眠好壞是沒有什麼關係的。

誤區二:失眠的時候數羊

這種方法只對一些人有效。通常情況下,一個人一直做一件很枯燥的事,確實可以讓活躍的思維平靜下來。但是對有些人來講,他很關注計數,越數越精神,越數越集中註意力,那就麻煩了。所以,一定要因人而異。

誤區三:睡得越多,對身體越好

有很多研究數據表明,如果一個人睡眠超過10 小時甚至更多的話,人的血液黏稠度會增加,這意味著罹患心腦血管疾病的風險也會增加。

誤區四:睡眠不足可以靠補覺來彌補

這只能是一個短期行為,如果偶爾加班,確實可以通過第二天補覺來恢復精神狀態。但是如果將它作??為一個長期措施的話,它只會打破你正常的睡眠週期。所以,很多年輕人晚上上網、打遊戲,一直到很晚睡覺,然後靠第二天補覺,這種做法是不足取的。

誤區五:黑眼圈是睡眠不足造成的

睡眠不足確實是造成黑眼圈的原因之一,但是造成黑眼圈的因素很多,主要是由於眼周疲勞。比如白天長時間盯著屏幕,血液循環不暢,也會形成黑眼圈。

誤區六、人人適合睡前一杯奶

牛奶中含有色氨酸,本身會有促進睡眠的作用,另外,牛奶還可以誘導大腦產生更多一些褪黑素。但是這些作用都是很微弱的。你肯定見不到一個人喝一杯牛奶就像吃了安眠藥一樣倒下就睡著了。牛奶在睡眠中只是起到一個誘導作用,或者說暗示作用。如果你信牛奶對睡眠有作用,你可以喝。如果不信,你喝了作用真的不大。

誤區七、 睡前運動睡得好

運動有益睡眠,但是睡前做運動則會降低睡眠質量。臨近入睡,應該避免做劇烈運動,大量出汗,睡前肢體處於興奮狀態,體溫過高,都會降低睡眠質量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放鬆肌肉,促進睡眠。

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2016 年 9 月 28 日  星期三   雨天


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在很多保健品的宣傳中,我們總會聽到補鈣、補充維生素,甚至於孩子要補充足夠的DHA來促進大腦發育等等。但是似乎我們很少聽到"補硒"這個說法。其實硒是人體中不可缺少的重要元素,只是目前在國人們還沒有對它提起足夠的重視。

適量補硒是人類健康的福音

經過科學家們在對全世界大部分國家的調查中發現,目前地球上的硒分佈並不均勻,在北半球和南半球的中高緯度地帶分佈較多,而其他地區則會出現嚴重的硒缺乏。目前已知的南斯拉夫的一種地區性腎病,就是由於該地區硒嚴重不足而導致。除此之外在大多數國家,都或多或少存在這硒缺乏的現象。

按聯合國糧農組織歐洲研究網的微量元素研究計劃,研究了1989-1995年期間從德國、西班牙和土耳其收集的有代表性的膳食樣品硒含量,土耳其居民的硒平均攝入量為23-25??微克/日,德國南部巴伐利亞洲的硒攝入水平為40微克/日。芬蘭是幾乎全境缺硒的國家,發現存在嚴重缺硒問題後,先是進口高硒小麥,繼而在農田普遍施硒肥,終於使芬蘭人的平均硒攝人量達到了美國和北歐國家的推薦量。

中國嚴重缺硒中國人要多補硒

由於中國幅員遼闊,整個國家橫跨了北半球多個緯度,因此每個省市的情況都不盡相同。但在中國農科院進行的全國硒含量調查中表示,目前中國所有的省市中,大約有2/3的地區是國際上公認的卻硒地區。而即使在同一地區,不同農作物含硒量也大不相同,基本來說,大都、小麥、稻穀最高,而玉米、蠶豆等相對較低。

目前,人們對於補硒還沒用形成一個科學的認知觀念,總覺得這種元素過於抽象,似乎離生活非常遙遠。其實不然。硒是影響人體內多個器官功能的重要元素,像糖尿病人出現問題的胰腺就與硒元素不無關係。因此我們要有意識地去補硒,才能讓身體更加健康。

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商品訊息描述:





  • 品牌
    正官庄

    商品名稱
    正官庄 高麗蔘雞精

    產地
    台灣

    保存期限
    2年

    商品規格
    62ml / 瓶

    商品成分
    雞精、水、6年根高麗蔘濃縮萃取液、靈芝、冬蟲夏草菌絲體(Cordyceps sinensis)

    食用方法
    每日1次,一次1~2瓶,飲用前先均勻搖晃,扭開瓶蓋即可飲用。開瓶後請一次飲用完畢。

    保存方式
    請勿置放陽光直接照射處,並保存於陰涼處,以免受熱變質

    注意事項
    本產品為真空包裝,若瓶蓋凸起,請勿飲用

    注意事項2
    本品補充多種人體所需營養素,可調節身體機能

    注意事項3
    若有疾病或過敏體質者,請先詢問醫藥專業人士後再飲用

    注意事項4
    以天然動植物成分為原料,如同產品間有色差或沉澱物質屬正常現象,不會影響產品品質,請安心飲用

    注意事項5
    本產品經嚴格的品質製造與管理,如對產品有任何疑問,請與服務專線聯絡

    備註
    本產品非中藥材冬蟲夏草之製品

    公司
    正官庄股份有限公司

    公司地址
    台北市大安區忠孝東路三段200號

    服務專線
    0800-259-899


商品訊息簡述:
  • ◎順口飲易吸收
  • ◎清香蔘味好爽口
  • ◎零膽固醇 零脂肪 低鈉配方




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Q10為什麼會胸悶氣短?



BCAA有時呼吸費力、感覺氣不夠用,有時覺得胸口如被大石壓,甚至呼吸困難。少數患者甚至覺得胸痛。這都是胸悶氣短的表現,可能是身體器官的功能性表現,也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。

一部分胸悶氣短是功能性的,即“不是真有病”。它可能是因為在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間,或遇到某些不愉快的事情,甚至與別人發生口角、爭執,或處於氣壓偏低的氣候中,尤其是目前社會工作、生活壓力過大的情況下,出現胸悶、疲勞的感覺。經過短時間的休息、開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣、思想放鬆、調節情緒,很快就能恢復正常,不必緊張、也不必治療。

有些十六七歲的姑娘,還可能因為植物神經功能紊亂導致胸悶氣短,也不必治療,保持心情舒暢、愉快樂觀,加強體育鍛煉、心平氣順,便可自然安康。

不過,大部分的胸悶氣短還是因為有病,而且以內科疾病為主,最多見的是心血管疾病,包括冠心病、心肌缺血、心力衰竭、心律失常、心臟神經官能症等。兒童發生胸悶多數提示患有先天性心髒病或縱隔腫瘤;青年人發生胸悶多數提示患有自發性氣胸、縱隔腫瘤、風濕性心臟瓣膜病;老年人發生胸悶多數提示患有肺氣腫、冠心病、心衰等。病理性胸悶必須引起重視,以免延誤必要的治療。患者應該到醫院進行胸部透視、心電圖、超聲心動圖、血液生化等檢查以及肺功能測定,以便臨床醫師進一步確診。

值得注意的是,由頸椎病引起的“頸心綜合徵”,也可能導致胸悶不適、心悸、氣促等表現,常伏案工作的中青年人要注意!

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鈣片26CategoryID

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2016 年 9 月 27 日  星期二   落雪


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葡萄籽

怎麼預防眼袋



1.眼睛周圍的皮膚極之薄弱,化妝或卸妝的時候,動作要輕柔,切忌用力拉扯皮膚。

2.畫下眼線時以不拉動眼皮為原則,為求方便,可以用乾粉撲輕按在面上來穩定手的位置,這便不容易畫錯位置了。

3.洗面時,用棉花抹洗眼睛周圍的皮膚,比用粗糙的毛巾好。

4.配戴隱形眼鏡的時候,不要拉下眼皮,如果想方便地戴上鏡片,可輕輕拉高上眼皮。

5.不要養成擦眼睛、瞇眼睛、眨眼睛的壞習慣;陽光猛烈的時候要戴上太陽眼鏡。

6 .切忌減肥、節食,以致營養不良或體重突然下降的現像出現,因為脂肪量迅速改變會影響皮膚彈性。

7.每天要多喝清水,至少八杯,尤其是早上起床時,晚上則不適宜飲太多水。

[幫你搞定各種眼袋問題恢復明眸]

8.早、晚要塗眼霜,早上可用有緊膚效用的眼部Gel,晚上則使用能補充水分的滋潤性眼霜。

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    主 成 分:蔓越莓果汁粉、維生素C、玫瑰香精
    粉、專利蔓越莓萃取、洛神花萼萃取、玫瑰花瓣萃取、越桔萃取物(含熊果素) 、蘋果酸、蔗糖素(甜味劑)
    賦 形 劑:山梨醇、乳糖、麥芽糊精、硬脂酸鎂
    包裝容量:800毫克/錠;30錠/瓶
    建議用量:建議每日攝取量為1~2錠,可口含或咀嚼後食用。
    保存條件:請保存在陰涼乾燥處,並避免陽光直射,放置高處避免兒童觸及。
    注意事項:如有特殊體質,請諮詢專業醫師後食用。依個人體質或身體狀況不同,如食用後產生不適,請立即停止食用。請確實遵循每日建議量食用,多食無益。
    保存期限:二年


商品訊息簡述:
  • ◎一天一錠,呵護女性私密首選
  • ◎高效防護X玫瑰香香X淨白
  • ◎300倍高濃縮專利蔓越莓精粹




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提起美白達人,首推台灣藝人大S。


芳珂FANCL  為了追求像日光燈一樣的白,她對防曬的要求可謂偏執:防曬霜、長袖衫、遮陽傘、“鐵面人”遮陽帽……一應俱全。當然除了外在防曬,大S還有一項獨家秘笈,內服維生素C,由內而外具體美白!


  





防曬是美白的第一步


  普通來說,SPF指數越高,所賜與的防曬維護就越大。通俗膚色的人以SPF值8-12為宜;皮膚白淨者建議選SPF30的防曬霜;對紫外線過敏的人,SPF值選擇在12-20為宜。皮膚專家提示:購置時,先在本人的手腕上測試一下。


  想要美白要外塗更要食補


  皮膚專家提示:提起維生素C,良多人都曉得它“加強抵當力”的成效。其實,維生素C還具有美容成效。目前很多美容產物中都含有維生素C成分,由於它能有用地避免肌膚氧化,協助肌膚抵擋紫外線損害,防止黑斑、斑點發生,強化肌膚對立日曬損傷的才能。


  大S在《美容大王》一書中也寫道,維他命C有美白的效果,並且要早晚都吃。


  


增補VC你可以這麼做


  1、多吃富含VC的新穎果蔬


  櫻桃、獼猴桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等含有豐厚的維生素C,能協助黑色素復原,也能預防黑斑、斑點發生,使肌膚更有光澤,煥發安康光榮。要少吃動

物肝臟、豆類、桃子等食物,由於這些食物所含的銅或鋅會使皮膚發黑。別的,像芹菜、茴噴鼻、白蘿蔔、噴鼻菜等感光食物也要少吃,它們會促使肌膚在遭到日照

後發生黑斑。


  2、口服維生素C


  維生素C固然普遍存在於蔬菜和生果,但它很不不變,保管期短且輕易被氧化。所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量很難到達幻想的保護美容效果。美容專家建議可以口服一些維生素C增補劑,特殊是自然的維生素C,然後有用地到達美白、保濕、抗氧化效果,改善暗沉皮膚。






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網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......


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網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以,無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢,購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜,又 能夠比價,只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品,足不出戶最快隔天就能收到貨物,真是 方便又愜意。

商品訊息描述:





  • 玻尿酸





    碧荷柏珍珠植萃紅石榴皂
    成分:紅石榴萃取物、水解珍珠粉、天然草本萃取物、皂基、椰子油、冷壓頂級橄欖油、荷荷芭油、棕欖油
    容量120ml
    有效日期:如包裝標示
    保存期限:3年
    保存方法,室溫儲存,避免陽光直射
    AC Scientific,Inc.,USA授權委託
    台灣凱氏國際有限公司製造
    地址:台北縣五股鄉五權五路29號4樓
    總代理:炫煬國際行銷股份有限公司
    地址:台北市文山區景興路195號8樓-13
    TEL0229330192

  • 品 名:【碧荷柏】紅石榴西番蓮異黃酮膠囊
    主要成分:紅石榴萃取物、穀胱甘?、大豆萃取物(含去醣基異黃酮40%)、 西番蓮、葡萄糖酸亞鐵、葉酸、維生素B12、維生素C
    膠囊成分:明膠、純水、甘油、硫酸月桂酯鈉、食用色素六號、食用藍色一號、二氧化鈦。
    包裝容量:30粒
    保存期限:3年
    有效日期:如瓶底標式


商品訊息簡述:
  • ◎紅石榴亮顏好氣色提升女性魅力
  • ◎西番蓮紓壓幫助入睡安全有效不成癮
  • ◎榖胱甘?維持美麗無暇維護健康




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