每一天都開心快樂!!
記錄下我每一天發生的事,讓自己從中學到東西!
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2008 年 5 月 17 日  星期六   晴天


怎樣喝水才健康 分類: 未分類
怎樣喝水才健康
大清早:
 一早起床, 在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水,有助推動腸臟蠕動,令你產生便意,幫大腸來一次大掃除.暖水清腸胃。這招喝水Keep Fit也都有效哦.
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午飯時段:
 嘗試每餐前尽量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟,降低飲食分量;二來補充身體所需的水分,加速新陳代謝。
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下午茶時段:
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  一到TeaTime,食欲又發作,拿出隨身零食,薯片、曲奇、汽水.....,一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀!在午餐前先喝下一杯水.或用聞花戒零食法.在辦公座位周圍噴下花香噴霧,可以抑制食欲。喷雾做法:将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油,朝天花板上喷,令全室充满花香,深呼吸一下。省錢主義者不妨試試.
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晚餐时段:
   睡前的半小時前喝一杯水.補充水份.可以增添飽肚感.不但可以省錢也可以防止增添熱量的可能性.
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   每天8杯水對人體健康有明確作用. 人体组织液中含水量达72%,成年人体内含水量为58%∼67%。当人体水分减少时,会使皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。因此,为保证水分的摄入,正常人每日饮水量应不少于1000毫升。
 
 
 


2008-05-17 分類: 亂七八糟

   我原本係想好好咁重過自己既生活,唔好再俾目己唸起曾經既佢,雖然宜家身邊有咗唔同既人,但唔知點解有時又會突然唸起佢,特別係自己唔開心或晚上係街度行時,真係懷念以前,不過而家既我,只係想好好地同佢一起,唔好再唸滴無謂既過去啦!

而且而家既我真係好開心,係學校可以同同學一起玩,得閒可以訓覺,星期六日又可以睇下鬼片,行下街,連返學時都有人一起放學,對我來講,最開心就係日日都冇滴意外發生\!

  我相信只要自己勇敢面對,唔會有唔失敗二字!