今日又係田徑+手球既一日...
兩點返學校練田徑練到四點..
跟住四點直落手球..
練到6點幾返屋企..



田徑..
練徑項..
又係冇咩野做..
起學校練一D都唔金..
淨係做爬地X10次..
小步跑X4次..高台腿X4次..
跟住就冇咩野做喇..
做埋個左右腳單腳半樽X5組..
兩邊各重30KG..
嘩..
做死..
做左兩組..
同娘子都要每邊減5KG先可以做埋果3組..
哈哈..
估唔到..
除左隊長之外..
我係最快做完果個..^^



做曬之後..
都冇咩做..
諗住入更E室換返件ball衫練手球..
點知比呀sir嗌停左..==
原來仲有野未做..
就係..
包剪嘟做體能..
每鋪20野..
我唔係做得最多果個..
有一鋪仲一個人嬴曬佢地錦多個添``
我睇佢地做..
幾正呀..!!!



做完體能..
要直落手球喇..
抖都冇得抖..
同手球果班重新開始做過熱身..
一日做兩次熱身L0R咩事..?
不過算喇..
練田徑都練唔死..
今日冇教練..
我地自己做腳步果D..
跟住就跟呀jack佢地練..
3個人8字傳balL
唔知點解覺得如佢地既距離遠左..
佢地勁左好多..
而我..
好耐冇練青苗..
好似生疏左..
唔得..
要快D追返佢地先得..><
不過比起呢樣..
我諗我都係搞掂左聽日既野先..
總之..
田徑同手`球都要加油..!!!!!!!!!!