經過尋晚果場捎苗既練習之後..
今朝一早就出現左一D練完ball之後既後遺症..
就係..
成身都勁酸..
對腳..膊頭..背脊同右手都勁酸..
大比同右手仲要酸到震震下錦..
都唔知想點==
住身唯一冇事既地方應該係隻左手..




一起身..
酸成錦..
再諗返晏奏又要練ball..
唉`
都唔知掂唔掂..
起左身諗住去煮返個通心粉食..
點知又比條仆街話我仆街..
條友都ON99嫁..
係錦嘈我..
頂佢個肺.,.
唔煮咪唔煮L0R..
最多唔9食..
出左廚房..
條仆街仲嘈緊..
頂..
今次係D唔關通粉事既野..
尋晚練ball練到夜左返到屋企..
又比佢搬出黎嘈..
呀媽都冇出聲..
幾時輪到佢出聲..\__/?
真係勁唔鋸L0R..
正一食屎狗..



晏奏兩點要練田徑..
不過係練田項果D..
個身酸成錦..
仲要係練田項..
緊係冇去練喇..
起屋企想訓返陣..
點知諗諗下..
如果今晚練ball一定會好似尋晚錦夜左返屋企..
唔想返到去又要受條pk氣..
算喇..
都係過一排先去練ball..



但係又唔想起屋企見到條PK面左左..
ball..
唔練得..
練左又要受氣..
田徑..
算喇..
去練喇..
不過唔係練學校果度..
而係練5點沙田..



同細佬去左大快活食左個下午茶先去沙田..
跟住就出發去沙田..
首先去左西9搵妖狼..
跟住就上`去+頓等小白嫁81..
講起呢度..
今日都幾黑仔下..
成身酸曬唔講喇..
酸曬都唔可憐下我..
我同妖狼行到去+頓落D果度..
小白已經搭緊車..
我地要跑上去個車站..
T^T
都未熱身就黎一個正餐..
我地係錦跑..
跑到上去車站果條斜路..
見到嫁車..
我地繼續跑..
但係果嫁係一嫁車..
唔洗一陣..
比嫁車過左..
妖狼..
都唔知點解佢可以爆到上去..
勁野..
好彩果度仲有D人係等81姐..
唔係既話我地都趕唔到去車..
經過今次..
我決定下次唔會再追車..
今日真係攞我命..
痴線嫁..
都未開始練就跑到出曬汗錦..
下次真係咪搞...



去到沙田..
個場比WAC果D  book左練習
小白話咩今日可能跑城門河..
聽左..
更+覺得今日好黑仔,,
點解要起我成身酸曬果陣先黎跑城門河..?
唉..



我地上左去觀眾席度坐..
等呀sir..
今日CMT得我同隊長同小白同妖狼同淫豪同ball  ming..
真係好驚要跑城門河..
好彩..
呀sir今日唔洗錦變態..
熱身只係圍住運動場既外圍跑一圈姐..
真係好彩><
運動場外圍一圈大約1K度..
幾順..



跑完做D拉筋果D..
跟住上返去搵呀sir..
交代今日正餐.
中長正餐係..
一個3000..一個1500..一個800..一個400
而短跑..
60X10
以為今日中長錦長..
我會跟短跑..
點知...
問左下呀sir..
唉..
我都要跟埋中長..
聽完..
有D想走..
覺得今日真係好黑仔..
我數左下..
3000即係7圈半..
而錦多野++埋埋就係要跑5700
我最長果次都係跑4K咋..
今日真係攞我命..
D肌肉錦酸..
冇曬興奮既感覺..



我地等埋WAC果D人練完之後就開ball..
中長上線..=3=
3000
一開頭就跟住倉鼠跑..
跑左4圈半之後..
唔知做咩..
自己停左,..,
仲有3圈..
跑唔曬..
即係3K跑少左1K200m..
=3=
有D唔知點既feel.



抖15mins..
又上線..
1500..
即係3圈多300M..
又係跟住倉鼠跑..
跑左2圈半..
仲有一圈..
唔跑..
偷左400M雞..
好失敗..
望住倉鼠跑..
覺得自己勁渺小..



抖15分中..
800
今次唔跟倉鼠喇..
再跟一定比佢扯死我..
今次跑得曬喇..
不過成績就..
3分14..=3=
失敗..



最後..
400
都跑得曬..
不過..
一開ball..
跑左100M..
對腳就已經累到抬唔起..
淨返果300米..
好似拉車錦既速度..
成績..
唉.
屎上最差..
1分20S
不過跑完都成身松曬..



冇體能..
同妖狼同埋YKY果班一齊起包剪嘟做體能..
唔知點解好似係錦輸,,
做左60野..
玩完..
走人..
唔講住..
今日中長玩死左..
體力透支..
此人已死..