消夜耗陽氣 日間更累
相信吃消夜是不少港人的習慣，一天工作做完了，當然希望吃一頓豐富大餐慰勞自己，而跟家人朋友圍在一起的感覺更是溫暖無比。凌晨十二時到了，新的一天在消夜中開始。
在中醫理論中，十二經絡於一天裏各有其當令之時。而子時、即晚上十一時至凌晨一時，正是膽經循行之時，這一時辰是陽氣發動，萬物滋生的時候。中醫有句名言叫「凡十一取決於膽」，也就是臟腑功能都取決於膽氣的生發。曾熬夜的人都知道，晚上九、十時會感覺非常睏，但到了十一時後，反而感覺自己變精神了，為什麼？這就是膽經生發的緣故。
因此，保證夜裏十一時前睡覺就是通過睡眠保養這點生機。「子」在月份中又代表十一月，強調冬天收蔵來養生機。
子時不睡如無休息
可惜在該休息時，習慣吃消夜的人，體內多個器官還在工作，他們所有能量都在消化食物、輸送養料和癈物，這一切都會耗用陽氣，在子時没有把握機會好好休息，就在扼殺一天的機。很多時候聽身邊的人說，明明已經睡足八小時，但為何還是不夠精神呢？就是因為没有把握於子時休養生機，白白讓剛生發的陽氣流走，以致第二天起來時候還會覺累。
相信大家都聽過吃消夜令人致胖，現在看起來問題不只這麼簡單。子時前睡覺原來是這麼重要，我們要是能順應子時的氣機，就是養護人體的生機。
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