你是否也有減肥瘦身的經驗，大部分朋友都會告訴我各樣不同的失敗減肥經歷。這是因為，大家都忽略了減肥要注意的重要事項。

首先，就是要定下清楚的減肥目標，要減掉多磅或幾寸腰圍，因為，只要這樣你才可以為自己的減肥纖體計劃作出檢討，也可以讓自己了解減肥的成效和變化。

另外，良好的生活習慣對減肥也有很大的幫助。進餐的時間要定時，更要少吃多餐，這不單可以加快身體的新陳代謝，更可以讓自己時常感到飽腹，這樣食物對你的誘惑就會大大減低。

飲食方面當然要減少進食肉類及脂肪成分高的食物，烹調方法也很重要，清蒸的少油少鹽的煮食方法對減肥絶對有很大的幫助。

很多減肥的朋友都會節食減肥，有時甚至節飲水怕會出現水腫，但實質是飲水對減肥有著不可或缺的重要性。

其次就是運動，把身體的多餘的脂肪鍛練成肌肉，這樣就可以增加你身體基本需要的熱量，可以有效地燃燒脂肪，即使你平日坐著或走路時，也可以消耗更多的卡路里了。