很多女明星都十分喜歡用香蕉減肥餐單 :

當中，有大Ｓ和梁靜茹等都十分喜歡以香蕉來減肥瘦身，而日本女星森美恭子用了香蕉減肥方法後，成功減掉七公斤，更令香蕉減肥方法在日本大行其道，香蕉在日本更一度斷貨。

原來，香蕉的熱量很低，一根若一百克的香蕉只有八十七的卡路里，而且更含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助消化和排毒。

每天，我們都需要吸收一定的熱量，供給身體器官的運作。但要減肥成功，就必需了解怎樣才能達到健康的減肥方法：減少熱量攝取及增加每天消耗的。

但一切都需要一個好的時間表，減肥並不是一天半天的事，所以，一切的減肥方法都應以一個好的時間表進行。把生活習慣作出改變也應一步步來。

每天，我們都會消耗一定的熱量，透過運動可以增加消耗的熱量。簡單的運動如慢步走也可以達到增加消耗熱量的目的。

再配合減肥攝取熱量，就能有更佳的減肥效果。但身體基本上需要不同的營養及熱量，來維持基本的需要，所以，不要採取單一食材的減肥餐單，也不能把進食的份量減至極少份量，否則對身體會造成不良的效果。  http://silmandbeauty.co.cc/

現在大部分人的工作都是以文書性工作，每天坐在電腦前工作，運動量大大減少，導致四肢肌肉機能減低，直接減慢了身體的新陳代謝速度，對減肥絕對是沒幫助。

以下我要介紹是一些簡單的運動，郤對減肥有很顯注的幫助。

每天，起床前先做仰卧起坐，二十至五十回就可以消耗二十卡路里，還對腹背血液循環很有幫助。另外，就是增加身體的動作，不論是在洗臉或弄早餐，也多擺動身體，這就可以幫助身體燃燒更多的熱量。

坐交通工具時，可以選擇站立因為站立可以消耗多達四成的熱量。你就可以輕輕鬆鬆地減肥瘦身了。如果，你有空閒就可以選擇看一部讓你發笑的，原來即使你坐著看電影時，只要你發狂大笑十至十五分鐘，可以消耗了四十卡路里。

laser 抽脂已經不是新鮮事，這個技術已經有了十多年的發展，經過研發以laser 抽脂瘦身效果理想。

laser 抽脂是利用極細的光纖探針穿入脂肪組織，理用雷射來破壞脂肪細胞，讓脂肪組織成為乳狀液體後，以低壓裝置把這些乳狀液體由體內抽出。

抽脂可以速快瘦身，在塑形方面有顯注的功效，但對減肥還是從生活習慣入手比較好，因為即使在抽脂後，你還是大吃大喝，絶不做運動，不到幾星期時間，你又會回到抽肥前的肥態！

所以laser 抽脂後，還要節食控制食量和做適量足夠的運動，才能保持纖瘦美態！

睡著也可以減肥，你相信嗎？

你或許會意為我騙你，但其實這是千真萬確的！只要你能保持每天規律的作息時間表，並每天有充足的睡眠時間（不少於八小時），你就能不花一分錢又不用出一滴汗，就可以有明顯的減肥成果。

睡眠能減肥是因為當你每天睡眠少於四小時，身體就會釋放一隻荷彌蒙，令你吃得比需要的多。而且，身體更會速度把熱量轉換成脂肪積存起來。

所以，由今天起早睡早起不單止身體好，還可以擁有苗條的身段，就是超值呀！