在家就會想吃零食，一邊上網或看電視，一邊拿著餅干、薯片、汽水的在吃。結果，就變得很胖！所以，挑零食一定要依照健康的原則來擇選。

首先，一定要買有獨立小包包裝的零食，這樣你就能夠輕易掌握到分量。另外，就是以熱量來作擇選的依據，高熱量的零食要避免進食。還要注意食物存放的位置，不要放在當眼和容易拿到的地方，因為，這樣只會對你帶來更大的引誘。

當然，在你吃零食的時候，有時候也可以用水果或乾果來代替。例如：香蕉就可以預防肥胖，對排便也有很大的幫助。而玉米等就對排毒很有幫助。

總之，減肥不代表要過非人生活，什麼也不能吃，只要吃得健康和注意分量就可以了。

步入秋天的季節，你有沒有放鬆了減肥的意志呢？你可以認為冬天會穿較多且厚的衣物，可以把你身上的肥肉一一掩蓋起來，其實，這個想法是大錯特錯的！

要知道冬天過後就是春天和夏天，又是穿上美麗衣裳的好時節，你在冬天放鬆了減肥的腳步，只會令你到了春天減肥減得更辛苦。

或者，你可以稍稍放鬆一下，但最起碼要注意自己的飲食，把每頓飯的份量減去四分一，你就會發現雖然不是十分積極減肥，郤也有顯注的減肥效果。

到了初春是，再配合運動減肥方法，就能立即修身，以最美的體態示人了！ http://silmandbeauty.co.cc/

 http://silmandbeauty.co.cc/

秋季是減肥的重要時刻，因為夏天過後，大家可能會把減肥的堅持放鬆下來，因為，再沒有穿小背心短裙的需要，在厚厚的大衣下，你或感到沒有需要再這麼努力去減肥。但實在，秋天是減肥的重要的時刻。

秋季的熱量需要較少，所以若你不小心處理，很容易就會發胖。

所以，選用這個秋季減肥食譜，早餐以牛奶燕麥粥，到中午就可以吃熏魚和紅豆沙湯圓一碗。而晚餐就吃一隻咸蛋和鳳爪一碟和一碗紫米粥就可以。

記得，千萬不要意為秋天就不用減肥呀！否則冬天過後，你就會驚覺自己全身也是肥肉了∼http://silmandbeauty.co.cc/

大部分減肥的朋友，都會減肥每天攝取的熱量，零食和下午茶都會一一拒絶的。而一份查詢指出，有吃下午茶習慣的人士比其他人都擁有更苗條的身體曲線。

最佳的飲食習慣是一頓豐富的早餐、正常的中午飯餐，而晚餐應以清淡份量較少為主。所以，下午茶就能提供足夠的熱量讓你身體機能運作至晚餐，在你不饑餓感下，你就不會吃了過量的晚餐了。

所以，只要你能選擇健康的食物來做下午茶，吃下午茶的習慣絶對有助你的減肥瘦身工程。

當然，要緊記晚餐要以清淡為主，也不能吃得太飽為原則！否則，減肥瘦身的沒可能的。http://silmandbeauty.co.cc/