很多人都希望能在短時間內達到減肥效果，但原來減肥是不能太急速，在太短時間內若減去太多的體重，會造成身體協調上的問題。

若想快速減肥瘦身，可以透過合適的運動達到瘦身效果。
如十分鐘內連續跳繩，就可以消耗一百多卡路里的熱量，所以，每天花十分鐘時間來跳繩，可以強健身體，和增加身體每天消耗的熱量。

若你的工作十分忙碌，你可以在工作空隙時，連續走樓梯，因為行樓梯能有效消耗熱量，更可以改善臀部和大腿的線條。

當然，在進行減肥運動時，必需依據自己的體能，若感不適時要立即停止，要量力而為。http://silmandbeauty.co.cc/