地獄式的斷食減肥餐單是不容易堅持的，因為，饑餓感會令你健康和情緒出現問題，也很難可以長時間進行的減肥方法。

所以，現在流行生食減肥 方法，這是因為生食所給予你的熱量，比起火食低很多，這樣，你就不會因為攝取過多熱量，導致肥胖問題。生食的食材以蔬菜和谷類食物為主，植物纖維豐富，而 且營養十足。最好是植物纖維在胃部和水遇合時，會澎漲五百倍之多，讓你感到飽腹的感覺；不會時刻都感到肚餓，減肥亦不會太辛苦了。http://silmandbeauty.co.cc/