減肥是不容易的事，也有很多朋友在減肥過程中感到挫敗，最終減肥失敗。

為自己定立清楚的減肥目標，是減肥成功的關鍵。

只有明確的減肥目標，才可以讓你定立一個良好有效的減肥方法，配合適用的減肥餐單。只有把自己建立一個健康的生活習慣，才可以達到減肥效果。但在定立減肥目標時，要定立一個可行而且有效的減肥目標，不設實際的目標，只會令你感到很大的挫敗感，最後令你放棄減肥。