十元滷味花小錢墊肚子

　好吃的滷味令人意猶未盡，不過一不小心夾多了，一餐算下來一兩百元也不便宜。源自通化街有二十多年曆史、好吃順口的小楊脆腸，在師大夜市上開幕一年多，附近的學生吃滷味的省錢方法，就是來到這裡挑上10元美食，墊墊肚子不無小補！

　　百頁豆腐、雞脖子、豬血糕、甜不辣、雞腳、豆干，在小楊脆腸師大攤位中通通只要10元，這一樣樣加起來大約五、六十元，就可以吃到一大分的滷味，二十多種新鮮食材當日採買現做，不添加防腐劑也不隔夜販賣，而其中純豆干的黃豆香氣搭配著鹵汁的甘甜，是店內令人一再回味的產品。

　　除了10元滷味之外，以獨家醬料鹵制出來的新鮮脆腸式小楊脆腸中的招牌。以冰鎮的方式增加脆腸Ｑ彈滑嫩的口感，並加入特製的泰式香料跟果酸，酸酸甜甜又帶點微辣的滋味，再加上酸菜配著吃，讓人一口接一口。

老闆說，為了顧客的健康，食材都秉持著每日新鮮現制，當天限量販賣不隔夜、不添加味精、防腐劑的原則，不只各式各樣滷味食材良好、還要俗擱大碗，因此，小楊脆腸師大店有許多忠實的客人都是學生跟附近的上班族。

牛軋糖、牛嘎糖秋季出遊和運動的健康好夥伴
 

記者劉克報導：日前，巧克力資訊中心舉辦了主題為“巧克力，秋季出遊和運動的健康好夥伴”活動。著名營養學專家和健身教練指出：巧克力是出遊和運動時理想的能量和營養補充品。

　　北京大學第三醫院運動醫學研究所常翠青博士說：“健康的出遊食品應包含蛋白質、碳水化合物、脂肪，還應該儘量保證維生素、礦物質和微量元素的攝入量。旅遊食品應該具備營養高、體積小、便於攜帶和食用、衛生安全和美味的特點。”

　　“十·一”長假將至，很多人已經做好了出遊計畫。但每天長時間的戶外活動，一日三餐就不會像在家那樣及時方便，而且較大的運動量會消耗身體中的許多營養物質，及時補充營養會幫您更快消除旅途和運動中的疲勞感覺。巧克力不僅能為日常膳食提供能量，而且它還提供許多能滿足人體基本需求的礦物質和營養素。常翠青博士說：“在運動之前，巧克力能給身體補充能量，增加肌肉和肝臟糖原儲備，有利於提高運動成績；而運動後，巧克力能夠及時補充人體在運動中消耗的能量，促進恢復，非常適合運動員和出遊人士食用。”

　　常翠青博士介紹，巧克力中的能量和營養密集，體積小便於攜帶，味道香濃，是一種理想的能量和營養補充品。巧克力適宜如下人群：運動員和參加體力活動的人群；處於生長髮育階段的兒童青少年；攝食量低的人群；重體力勞動的人群；沒有時間進餐、經常漏餐的人群。

　　健身教練陳柄滈先生也建議大家，在運動前後，可以吃上一塊士力架。一方面能保證運動時有足夠的血糖供應，另一方面運動後也可以及時補充能量，恢復運動時消耗的體力。

　　資料：巧克力小常識

　　1.巧克力促進心血管系統健康

　　多酚是在植物性食物中發現的、具有潛在促進健康作用的化合物。它存在於一些常見的植物性食物，如可哥豆，茶，大豆，紅酒，蔬菜和水果中。賦予巧克力獨特魅力的成份就是多酚。它是存在於可哥豆中的天然成份。與其它食物相比，可哥豆中多酚的含量特別高。

　　氧化損傷是導致許多慢性病，如心血管病，癌症和衰老的重要原因。多酚的抗氧化功能可以對這些慢性病起到預防作用。巧克力中的多酚是很強的抗氧化劑。它可以抑制LDL膽固醇氧化（LDL膽固醇，即“壞膽固醇”是血中的“雜質”。它可以引起動脈硬化、冠心病和心肌梗死等疾病。）巧克力中的多酚還可以延長人體內其它抗氧化劑，如維生素E、維生素C的作用時間，並可以促進血管舒張，降低炎症反應和降低血凝塊形成，從而起到預防心血管病的作用。

　　2.關於士力架

　　士力架是2008年北京奧運會巧克力獨家供應商。士力架是全球運動員和體育愛好者喜愛的巧克力品牌。

　　士力架是一種底層為碎花生xo醬、牛軋糖、牛嘎糖 ，上層為花生焦糖，外部為牛奶巧克力包裹的糖果條。儘管是由各種獨立的成份混合而成（巧克力，牛軋糖，焦糖和花生），士力架具備總體均衡的風味。後味是柔和及令人愉悅的。在品嘗的整個過程中，主要的風味應該是清晰的花生風味。口感為外部略硬但內部柔軟伴隨著酥脆的感覺。

　　3.巧克力伴你浪漫秋之旅

　　喜歡秋天的天空，它偶爾飄過幾朵雲，顯得深遠閒雅。秋天的天空是原始的，看它，也接近了原始的心境。身未動，心已遠。約上幾個朋友，我們也去感受一下秋的氣息。

　　和好友、家人、還有親密愛人手牽著手，談談心，聊聊天，漫步在秋高氣爽的山間水邊，無拘無束地快樂著、甜蜜著。當我們仰頭遙望明媚湛藍的天空，溫柔的藍色映入心田。遠處群山交映，近處綠草鮮花，撲面而來吹拂衣衫的習習涼風，身旁熱情快樂的夥伴們，讓我感到輕鬆和浪漫。我打開背包，拿出巧克力和大家分享，當身體的疲勞隨著巧克力的甜蜜融化在心底和自然中，每個人都在珍視這份濃濃的情誼。

　　熱愛出遊和運動的人們從百花盛開的大自然中感受到生活的多姿多彩；舞動秋天腳步的人們從生機盎然的大地中領悟出生命的真諦。秋天是收穫的季節，讓我們呼吸著秋天清爽的空氣，背上行囊，與好友結伴，奔向大自然。別忘帶上巧克力，讓它陪伴你健康快樂的秋之旅！

　　關於巧克力資訊中心

　　巧克力資訊中心的宗旨是提供與巧克力和人體健康有關的資訊， 以其強有力的科學研究為基礎，成為研究人員、健康專家及傳媒人員汲取有關巧克力全面資訊的來源。所有資料均發佈在其網站，內容由眾多國際健康專家和科學家提供並定期審查，不斷探討有關巧克力和營養學研究的新發現。

哈爾濱棚戶區改造攪熱租房市場
記者從哈爾濱市房產租賃市場瞭解到，隨著棚戶區改造工程和哈市大專案改造工程的展開，從2010年初就異常活躍的房產租賃市場在春節後出現火爆態勢，徹底打破了房產租賃市場的“貓冬”常規。

　　每天近百人諮詢

　　在哈市道外區太古街上，記者走訪了附近十余家房屋仲介，這些房屋仲介內人頭攢動，十分熱鬧。一位經營房屋仲介公司4年的王經理表示，初五開業以後，打聽租房子的人就絡繹不絕。每天包括登門諮詢和電話諮詢的差不多有五六十人。“今年巴羅克和南馬路那邊都要動遷，從年初起，每天有一二十人求租房子。我們節後開業這幾天，每天至少有六十來人諮詢，90%是動遷戶。往年這個時期，一天也就十來人求租。”道外區南十六道街創嘉房屋仲介的工作人員表示，去年春節後，每天只有幾個顧客諮詢租房。而今年受到棚改的影響，前來諮詢租房事宜的人特別多，一個小時之內，已接待了八九位顧客。

　　房租還會上漲

　　記者在走訪時發現，儘管求租場面火爆，但最後能達成協議的卻比較少。一家房屋仲介負責人介紹，一是因為棚改區拆遷的時間還沒確定，很多居民都在等待消息，而最主要的原因是今年房屋出租的價格漲幅較大，讓居民望而卻步。“現在求租最多的是30至40平方米，兩屋一廚的小戶型。去年，30平方米左右帶傢俱的房子月租金在700元左右，而今年年初就漲到800至850元了，有點裝修的至少得900元，每套漲幅超百元。”另一位姓楊的仲介老闆表示，由於小戶型房子本身就很緊俏，現在面對越來越火的市場，價格肯定還會再漲。

　　動遷戶蜂擁

　　業內人士認為，“三馬”和“巴羅克”兩片的棚戶區改造工程拉動了道外區房屋租賃市場。而道外區的情況只是哈市今年房屋租賃市場升溫的一個縮影。今年，哈市根據城市“中興”發展戰略的要求，加大改造力度，全年計畫拆遷改造345萬平方米，實施棚改專案建設總規模465萬平方米。僅中華巴羅克街區保護重點工程一項就涉及總建築面積62.5萬平方米，居民和公企1.2萬戶。還有“三馬”地區綜合改造以及城建重點專案關聯的棚戶區等改造工程。一位房屋仲介的工作人員表示，據不完全統計，目前，道外區的房源大概在500套左右，面對大量的拆遷戶來說肯定不夠。由於房源緊張，很多人已經把租房的範圍擴展到道外二十道街附近或者老太平區了，而這地帶的租價也有了大幅提高。

孩子上高速偷螺絲為了打遊戲
封閉的高速公路上突然出現三個小學生，他們竟然對邊護欄動起了歪腦筋，更讓人吃驚的是，孩子們偷螺絲居然是為了換錢上電子遊戲廳玩遊戲。

據瞭解，這三名小學生是附近一所小學的學生，最大的13歲，最小的才10歲，父母都在工廠打工，平時很忙，根本沒時間照顧他們。幾個孩子在校期間迷上了電子遊戲，便經常蹺課去遊戲廳，由於沒錢，於是幾個人就商量著偷高速路上的螺絲拿到廢品站去換錢，高速交警發現時，他們已經偷了20多顆螺絲。

高速交警告訴記者，高速公路上的邊護欄由波形板構成，當車輛與波形板發生碰撞時，波形板會通過自體變形從而改變車輛行駛的方向，阻止車輛越出路外，以最大限度地減少傷害。邊護欄的螺絲被擰掉後，防護能力就會減弱。如果車子不小心撞倒了邊護欄，很有可能會沖出路基，甚至造成翻車事故，導致車毀人亡。

因為是未成年人，高速交警對這些孩子進行了警告教育，並及時聯繫到了孩子的家長和學校，説明他們改正錯誤。

昨天中午12時，高速交警在杭甬高速杭州方向巡邏時發現，發現三個十一二歲的小學生在邊護欄上偷螺絲，高速交警及時制止，並將三個孩子帶離了高速公路。

氣密窗動車組乘坐須知
　　 動車組通常停靠在專門的月臺上，旅客到達月臺後，在車站工作人員的引導下，按照車廂號在車門位置排隊等候，先上後下，有序乘降。

　　旅客可以攜帶長60釐米、寬35釐米、高35釐米以下的物品上車，杆狀物品的長度不能超過180釐米。攜帶品由旅客自行保管，對超過規定的攜帶品，應提前辦理托運手續。

　　動車組車門為電動車門，統一控制開關，旅客在上下車或旅行途中，千萬不要擠靠車門，以免發生危險。

　　動車組採用智慧化集中控制系統，旅客請不要搬動、觸碰各種安全按鈕、開關。有的車廂設有可開啟的氣密窗，列車運行中
，是嚴禁打開的。

　動車組全列禁煙，旅客在旅行途中請不要吸煙。

　　列車發生故障或列車晚點時，應聽從乘務人員安排，不要慌亂、更不要擅自開啟車門或窗戶。

　　為保證列車安全運行，旅客嚴禁進入司機室。動車組車頂上方有高壓電網，因此動車組頂部嚴禁攀爬。

　　情況緊急必須迅速撤離車廂時，可按下車廂兩端門上方的緊急停車按鈕，並可在列車停穩後使用破窗錘擊打車廂逃生窗玻璃逃生。