體驗深度催眠軟件聽 15分鐘無助眠效果
反映“深度催眠”讓人清醒大半夜
“上個星期同學告訴我網上有一款深度催眠教學軟件,能治療失眠,我就花18塊錢下載下來了,可晚上一試就徹底失望了。前幾分鐘還好,海浪聲音越來越小,有點想睡的感覺,但是大約到了5分鐘以後,聲音忽然大了起來,我一激靈就清醒了。這一醒就是大半夜,到了凌晨一點半了還是沒什麼睡意,倒是嗡嗡的聲音聽得我頭疼。“小王說,自己很想知道到底是個人的問題還是這個軟件忽悠人。
中國海洋大學管理學院大四的學生小王最近壓力很大,不僅要準備公務員考試,還要抽時間趕招聘會,去企業面試,這讓本來睡眠質量就不好的小王經常失眠,晚上要翻來覆去兩個小時才能睡著,早上醒來後也特別沒精神。
3月21日是“世界睡眠日”,最近一款名為的催眠課程軟件在網絡上迅速躥紅,該軟件聲稱能改變腦電波,讓人想睡就睡,而且能迅速進入深度睡眠。3月20日親身體驗發現,這款號稱神奇的催眠學園軟件其實就是單調的聲音重複,體驗 15分鐘後,並未睡著。專家表示這種催眠治療軟件缺乏科學依據,並不適用於所有人。
體驗聽了 15分鐘沒啥感覺
20日上午,在網上搜索“催眠療法軟件”,至少出現了上萬條相關信息,,“綠色催眠治療法軟件”,“手機催眠方法軟件”等頻入眼簾。其中,一款名為的音頻軟件頁面上寫著:“只需睡前聆聽 15分鐘,就能輕易獲得 5倍於平時的深度睡眠效果,安全有效。95%的人第一次聽就能改善睡眠質量。“
“一般成年人睡眠至少要達到 4-6小時,青少年睡眠時間要達到 8小時。想要得到良好的睡眠質量,避免失眠,大家首先要放鬆精神,不要晚上躺在床上了還在想事情。其次可以通過慢步走走,用熱水泡泡腳輔助睡眠。最後就是睡覺之前不要去飲用茶,咖啡等對神經有興奮作用的飲料。“王主任表示,解決心理問題,營造良好的睡眠環境,逐步培養睡眠習慣才能達到良好的睡眠質量。
催眠法程度沒有量化標準
“聽單調的聲音就和重複的數羊以及看水晶球擺動是一個道理,都是讓人產生疲乏感從而產生睡意。這種軟件對於一些對催眠感受性高的輕度失眠患者會有點效果,但對於精神障礙,焦慮,抑鬱引發的失眠,可能會更加煩躁,抑鬱,加重病情。“島城某催眠坊催眠師宮曉斐說,對於專業的催眠師都沒有一個量化標準,只能籠統地說被催眠的深一些或者淺一些,因此的說法並沒有科學依據,這個概念的提出更像是商業炒作。
看到,對於催眠軟件是否有效,網友們呈兩極分化態度。網友 wizardhsq表示,這個軟件確實有用,“尤其是對於我這種夜貓子型,平時我睡覺之前都會東想西想些亂七八糟的東西。但聽這個幾分鐘後就開始打哈欠。“而網友無名氏0001則說:”這個是騙人的,買了就後悔,聽我的忠告,千萬別買!“網友 divil0927也認為,失眠是心理問題,外力很難幫助。
隨後下載了到手機上,午休時間進行試聽。打開軟件後設定了15分鐘的時間,就聽見手機裡傳來海浪聲,伴隨著嗡嗡的輕微蜂鳴聲,隨著時間的推移嗡嗡的蜂鳴聲越來越弱,但是海浪的聲音絲毫沒有變化,的確讓有了一絲睡意。但是大約 5分鐘以後,嗡嗡的蜂鳴聲忽然又變大了,驚了一下,睡意頓時淡了不少。聽了 15分鐘的催眠音後,和平時中午一樣,並沒有睡著,更沒有進入深度睡眠。
專家靠軟件來催眠太盲目
據市立醫院精神外科主任王厚忠介紹,長時間聽這種單調重複的音樂一些人可能會覺得疲憊,從而產生睡意,但是現代社會生活節奏快,競爭壓力大,每個人失眠的原因並不相同,想通過單純聽聲音來讓 95%的人群改善睡眠質量是不科學的。王主任說,從臨床上來講,睡眠只分為輕度睡眠和深度睡眠,並沒有這樣的概念。想要解決失眠問題,還是要找到失眠症結,對症下藥,盲目使用網上未經過科學論證的催眠軟件不可靠。
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