揭秘 模特減肥幕後全過程

模特光鮮亮麗的外型背後是不為人知的汗水，美麗也許有一部分是天生，但是維持美麗的代價卻是難以想像的艱辛。許多模特為了自己從小的模特夢想，為了自己熱愛的模特工作，都經歷過各式各樣艱苦的甚至於九死一生的減肥大戰。或許過程跌宕起伏，但是經過專家指導，結果都都令人驚喜，減肥不但身材變得更為苗條出眾，在模特界立足腳跟。更重要的是學會了健康的減肥方法與良好的生活方式。

案例一：可兒，瘦身20斤

可兒身高只有162，是一名瑞麗平面模特。因為鏡頭是寬的，為了照片效果好，模特必須要很瘦。她原來有98斤，按普通人標準是非常好的了，可是作為模特這個體重已經超重太多。攝影師要求可兒減肥，不然就不能再呆在模特界。被嚇住的可兒為了快速減肥，就服用了一種興奮劑，這種興奮劑是合法的。可是身體是有消瘦，但是副作用卻讓她痛不欲生，整晚整晚的睡不著，又一次整整74小時沒有睡覺，身體變得很差，連拿包都拿不住，一停藥就反彈。

專家揭秘：因為模特行業的特殊，模特們對身材的要求和壓力都很大，一些快速減肥方法就流行開來，減肥比如歐美很流行的吃興奮劑減肥，但是這些方法減肥無一不是暫時的，而且對身體有著毀滅性的傷害，有的甚至於會致死。我們倡導的減肥應該是健康持久的，對於並不胖的模特，建議多做局部塑形運動，沐浴後可以堅持用天然瘦身產品進行按摩做定向減肥，稍微降低食量，堅持一段時間，都會有很好的效果。

案例二： 業餘模特小雨，減肥時間：6個月，瘦身成果：35公斤

小雨的自身條件相當優秀，身材高挑纖瘦，回頭率超高。不過小雨曾因為身體原因生病住院，在那些營養品的調理下，整形加上醫生為她注射的激素，身體倒是痊癒了，可康復的代價就是小雨足足長了50公斤的贅肉。作為模特的小雨不得不開始漫長的減肥。剛開始她嘗試節食，每天只吃很少的蔬果，米飯肉類只敢吃兩口，餓了就喝水。在前期瘦了幾斤後，因為不能忍受肚子由於飢餓不停造反，終於暴食反彈。最後還是在專業的瘦身指導醫師的幫助下才開始逐步定向瘦身，雖然看上去效果似乎沒有那麼明顯，但實際上體重已經開始得到控制並一點點減少。

專家揭秘：過量的節食對於減肥並不是科學健康的辦法，蔬果並不能提供身體需要的必要營養物質，整形不但身體皮膚會受到傷害，而且身體機能會自動採取保護，讓新陳代謝降低減慢脂肪分解速度。而且長期節食，胃和肚子會對大腦造成衝擊，像小雨一樣造成暴食，毀壞身體的同時更會復胖，甚至超過減肥前的體重。正確的方法應該是控制飲食的同時注意必須的營養，而且一定要配合運動如慢跑。如果體重得到一定的緩解，就可以開始進行定向瘦身，就是把該瘦的地方進行進一步減肥塑形，不該瘦的地方保持住必要的豐滿。可以配合一些天然瘦身產品塗抹需要瘦的地方，配合上按摩，塑身效果會令人驚喜，而且可以讓減肥後的皮膚更加緊緻彈性。

　　定向減肥小貼士

1. 保持良好的心態是減肥的關鍵。那些愛美女性，一定要為自己的減肥找一個目標，一個實實在在、具體的目標，才能遇到困難不易放棄。

2. 多參加戶外運動，比如爬山，慢跑，還有女孩子喜歡的逛街，每次專門找最累的鞋子穿上，豐胸逛上整整一天，每次都能瘦上1斤。

3. 減肥需要家人和朋友的支持，他們才是你堅強的後盾，他們會始終鼓勵你的。

4. 注意健康飲食和良好的作息時間，早睡早起，更有利於健康，熬夜可是容易發胖哦。

5. 減肥需要一些好的建議和指導，一些減肥成功者之所以瘦身成功，與健身教練的科學指導是分不開的。

6. 配合合適有效的瘦身產品，可以使減肥事半功倍喔。

案例三：唐唐，瘦身20斤

　　唐唐是一名專業T台模特。身高175，體重90斤。兩個月前因為和男友分手，心情很差，然後拼命用食物填補心中的傷口，結果等她反應過來，豐胸已經胖到128斤，而模特這個行業就是靠身材吃飯的，胖的體重直接影響了她的工作，整整一個星期，唐唐一個活都接不到，終於唐唐意識到感情沒有了更不能再失去工作，於是清醒過來狠心減肥。唐唐剛開始是用了一種網上流行的很辣的瘦身霜，塗滿全身裹上保鮮膜，然後開始跟著碟子開始跳減肥操。每天早上兩個半小時，那種辣很難受，汗水像自來水一樣流，效果不錯但是皮膚卻變得通紅一片，並且火辣的難以忍受，連工作都無法進行。

專家揭秘：保持良好的心情是維持身材和美貌的秘訣，案例中的唐唐就是因為無法排解心情的鬱悶而造成極端暴食發胖。而她的減肥方法中，大量的有氧運動比如跳健身操是值得推薦的，有氧運動可以很好的減少脂肪含量，讓身材變纖細，但是瘦身產品的選用不夠明智，有些瘦身霜對於皮膚的刺激過大，豐胸反而會對健康和減肥積極性造成危害，有的更甚至與影響了平時工作。所以選擇瘦身產品時需要選擇全天然的減肥產品，不但更有針對的讓需要瘦的地方加速脂肪燃燒，而且皮膚會變得更加平實光滑。
 

避暑遊客甚多 旅行社為訂房傷透腦筋

日前，從北京來貴州旅遊的黃浩先生向本報百姓新聞網反映，由於他與家人出發前沒有提前預訂，結果到貴陽的當天3次碰壁，訂房中心城區的幾家酒店都表示客滿，直到晚上8點多才終於在一家不上星級的賓館要到了兩個三人間及一個標間。

據了解，近年來，在各級政府部門的高度重視及大力宣傳下，貴州旅遊業得到迅速發展，“多彩貴州風”的強力推介，“世界鄉村旅遊目的地”的打造，吸引大批旅客湧入貴州旅遊、避暑，一睹黃果樹大瀑布的壯麗、體驗山間漂流的激情與快感及感受獨具特色的民族風情……然而，令人憂慮的是，訂房部分賓館、酒店未到旺季就客滿為患，使得貴州旅遊住宿接待能力面臨著嚴峻考驗。昨日，記者就此走訪了貴陽市的一些旅行社及酒店。

酒店：更願意訂房給散客與商務房客

記者在走訪貴陽市中心城區的幾家客流量較多的星級酒店中了解到，進入7月以來，這些酒店的平均入住率都在80%—90%之間，而團隊訂房，必須提前一周。他們預計，7月中旬左右各大酒店將進入入住高峰。在採訪中，幾家酒店有關負責人紛紛表示，與旅行社相比，酒店便願意將房間訂給散客及商務房客。據某四星級酒店負責人介紹，近年來，商務用房的需求量及自助旅行的遊客越來越多，從經濟利益角度出發，就酒店標準間而言，旅行社和散客訂房的差價就在120元至150元之間，因此，將房間訂給散客或是商務房客酒店的利潤空間更大。但由於同旅行社屬長期合作關係，酒店通常會將20%的房間預留給旅行社。

旅行社：旺季求大於供，遊客入住難

貴州省中國青年旅行社總經理嚴峰介紹，今年以來，青旅已經接待旅客2萬多人，並未出現遊客入住難的問題。但進入7月份後，僅一周多時間，因訂不到酒店導致退團的遊客就有200人。同時，嚴總還向記者分析，因貴州夏季涼爽，旅遊旺季在7、8、9三個月，預計遊客入住難問題將會更為突出。因此，許多旅行社通常會選擇在一個月前提前預訂房間。貴州山水旅行社總經理陳躍康告訴記者，進入2000年以來，特別是近兩年貴州旅遊業飛速發展。為此修建的不少賓館、酒店客源在淡旺季卻大起大落：平時供大於求唱“空城計”，入住率低，旅遊高峰期求大於供，遊客入住難。在熱點景區，有時竟出現遊客露宿街頭現象。另外，陳總告訴記者，國際訂房貴州的酒店還普遍存在規模小、房間數量少的問題。

據不完全統計，目前全省共有星級酒店125家左右，床位近5萬張。其中，四星級以上(包括四星)酒店近15家；三星級酒店30家；一、二星級酒店近80家。由於四星級以上的酒店更願意將房間訂給商務房客，進入旅遊旺季後，因訂不到房間而致使退團的現象時有發生，進入5月以來，該旅行社就此問題退團的便有400多人。貴陽仙樂旅行業負責人譚錦則告訴記者，進入旺季後，在業內，旅行社之間見面打招呼的口頭禪都變成了“訂到房沒”或是“賒幾間房給我”之類的話。一些中、小型旅行社沒有為遊客訂到房，通常會忍痛將游客轉給其他大型旅行社，如果大旅行社都沒訂到合適的房，就只有退團了。
 

飯店兩員工因小事鬧矛盾一人睡覺時被捅5刀

6月28日凌晨4時許，香港中路一家台北飯店員工李某在熟睡中被同事劉某連捅5刀，在經過4個多小時的搶救後，已轉入重症監護室觀察，仍未脫離危險。飯店負責人李女士稱兩人並無深仇大恨，只是在26日晚上鬧了一點小矛盾。目前警方已將劉某帶走，案件正在進一步審理中。
28日上午9時，記者在市立醫院東院的手術室門口見到了為傷者李某繳費的李女士，她說自己是飯店的負責人。李女士告訴記者，“昨天我也沒上班，今天一早就接到了電話，說李某被捅傷進了醫院。時間大概是凌晨4點左右，當時員工都在睡覺，劉某就拿著刀子往李某身上捅。”對於事情的起因，李女士說，“兩個人根本沒什麼大的矛盾，就是一些很小的事，我們真的沒有想到。26日晚上，他倆發生了一點小矛盾，我們還進行了調節，二人也沒有動手。27日劉某便請假休息了一天，沒想到他回來後就做出了這樣的事。”

28日上午10時許，經過4個多小時的搶救，主治醫生李大夫告訴李女士，“傷者失血4500多毫升，輸血近5000毫升，全身的血幾乎換了一遍，情況非常危險。傷者的腹部傷勢最嚴重，一個傷口處上下兩個方向各捅了一刀。向下的一刀已接近背部，傷者的腰肌、輸尿管和重要的血管都被切斷，向上的一刀把肝劃破了，胃也一定程度受損。縫合好傷口後傷者將被直接送往重症監護室。”據李大夫介紹，傷者身上被捅五刀，其中腹部兩刀，脖子上兩刀，胳膊上一刀。傷者還沒有脫離危險，會不會造成感染還很難說。

據李女士介紹，李某今年21歲，剛來這家台北飯店工作不到三個月，在廚房負責切水果，30多歲的劉某已在飯店工作快兩年了，主要負責做涼菜。隨後記者見到了傷者李某的捨友，舍友表示他和李某都是從廣西來青島打工的。李某舍友告訴記者，“我在錄口供時看到了那把刀，刀子十多厘米長，還很寬。”當記者想進一步追問當時的情況時，他以自己很忙為由匆匆離開了醫院。

此外記者還了解到，傷者李某的姐姐正趕往青島，預計29日早晨到達。在得知弟弟的傷勢後，李某姐姐要求自己先來看望，並請求暫時不要告訴在廣西的父母。據了解，目前警方正在對案情進行調查。
 

新人結婚“偷懶”九妙計會場佈置
婚禮就像一場戰役，考驗著新人的耐力與體力。但是，誰能夠像戰士奔赴戰場一般走上婚禮的紅地毯?假如你是不折不扣的“懶人”一名，不如趁早學會以下的偷懶妙計，讓你的婚禮輕輕鬆松，亦能完美呈現!

妙計1 尋找一位與自己身材較為接近的好友，分身乏術時可代為試衣

無論是訂製禮服還是購買成衣，都免不了進行多次量身與修改。而一次次前往服裝店試衣，浪費新人很多寶貴時間。尋找身材、體型與自己較為相近的朋友，便可以在最後一兩次試衣時，請她(他)代勞，從而節省了很多時間。

當然，世界上不可能有身材完全相同的人，只要尋找盡量相近的便可以，關鍵是了解這位朋友與新人之間一點關鍵部位的差距，並把這些差距準確地描述給裁縫。

偷懶寶典：需注意的是，要盡量選擇身材略小於自己的朋友代為試衣，因為身型較小的人不會對不合身的衣服造成破壞。而且，新娘往往會在婚禮籌備期進行瘦身，略小的剪裁會令婚禮上的新娘更加美麗。

妙計2 運用電子software，簡便製作婚禮countdown或預算表格

在婚禮籌備的前期，需要新人製作預算與婚禮countdown的表格，但不是所有人都擅長這類工作，當你面對一張白紙無從下手之時，不如到網絡上尋找一些簡便易學、用來製作表格的實用software，幫助你完成這項工作。這些software往往是只需要用戶輸入一些預算金額、賓客人數、時間日期等數據後便會自動生成表格，內容會比較大眾化，使用者可以根據自身的需要再進行修改，方便有快捷。

偷懶寶典：更簡便的製作婚禮countdown的方法就是尋找一個婚禮形式和預算都相近的婚禮，直接借用這個婚禮的countdown，因為很多時候countdown起到的作用主要是整合與提醒籌備婚禮的相關事項，並不用百分百按照上面的時間來做，因此直接挪用借用別人的也十分方便。

　　妙計3 聘請專業的婚禮策劃人

不要認為自己擁有天馬行空的創意就可以將婚禮成功地組織起來，很多時尚、個性的年輕人為了使自己的婚禮不落入俗套而捨棄婚禮策劃人，一手一腳籌備婚禮，但是結果往往是事倍功半，婚禮還未舉行便已焦頭爛額。

專業的婚禮策劃人並不代表固定的婚禮模式和千篇一律的會場佈置，他們可以根據不同新人的需要製定出可行的婚禮策劃方案。而且婚禮策劃人更了解婚禮各個環節完美配合的關鍵點，在組織工作上具有絕對專業優勢。聘請一位專業的婚禮策劃人不但可以令新人的個性化婚禮實現，更可以為新人大大分憂，是新人偷懶的第一法寶。

偷懶寶典：希望婚禮策劃人能夠提供更好的服務，一定在前期溝通好。其中最為重要的內容便是準確地將自己的想法表達出來，與婚禮事務上職責的劃分。當然婚禮策劃人承擔的工作越多，新人就越輕鬆。如果新人想要偷懶到底，就盡量選擇婚禮策劃人提供的服務，況且這些服務項目的提供方與策劃人的配合度較高，有利於婚禮風格的和諧統一。

妙計4 新郎新娘輪番進入休息室進行短暫的休息

在婚禮過程中，進行到用餐階段時，新郎和新娘可輪換進入休息室小憩片刻。不要認為這一點點的時間，起不到任何作用，對於已經站立了兩、三個小時的新人來說是十分寶貴的。在休息時，有條件的話可以按摩一下腳部。如果是實在穿不慣高跟鞋的新娘，也可藉此機會換一雙鞋跟略矮、穿著較為舒適的鞋子，因為下一時段往往是敬酒環節，融在嘈雜人群中，新娘的身材比例也就不太引人注意了。

偷懶寶典：最好能有朋友在這段休息的時間內，為新人做一些簡單的按摩，這樣可以更好的幫助新人恢復體力。

妙計5 新婚前夜，新娘入住舉辦宴會的酒店

如果新娘家距離舉行婚禮的酒店較遠，新娘則可以選擇在新婚前夜入住舉辦婚禮的酒店，這樣便省去了路途上的時間，令新郎和新娘都可以在婚禮前一天有充足的睡眠。而且參與迎親的親友也可以直接來到酒店，避免了不必要的勞頓。

偷懶寶典：要知道入住酒店的好處不僅僅是節省時間，新娘在酒店中還可以享受到全身的SPA服務，讓婚禮當天的新娘更加光彩照人。

妙計6 婚禮前邀有表演才華的朋友準備節目，讓新人有機會忙裡偷閒

如果新人身邊有一些能歌善舞的朋友，不要只接受他們安靜的祝福，讓這些朋友在婚禮上一展才藝，不但可以活躍婚禮會場的氣氛，也為新人贏得寶貴的休息時間。利用朋友在舞台上表演的十餘分鐘，新人可以進食些許食物;在休息室平靜一下激動的心情;也可閉目養神片刻。總之，那一刻是新人偷懶的最佳時機。

偷懶寶典：怕朋友認為新人在自己表演時離開不禮貌，就盡量趕在他表演完畢前，衝上台去給他一個熱情的擁抱，只要把握好時機，朋友是不會注意到這個過程的。

　　妙計7 美食家朋友幫忙試菜

俗話說：“眾口難調。”對婚禮最為緊張的準新人難免對菜品的口味把握不准，往往試來試去也嘗不出好壞。這時就需要擁有美食家品味的好友出馬了，多請幾位這樣的好友，共同決定菜品的口味。通過這種方法決定的婚宴菜單，一定能取得大多數親友的喜愛。因為婚宴畢竟不是只為兩位新人舉辦的，並且新人在婚宴上，也往往只能吃到一兩道菜餚，所以新人的口味可以完全不用考慮，味道平和的流行菜式最適合婚宴。

偷懶寶典：對於菜品方面的選擇，可參考眾多婚慶美食雜誌，與其他媒體上的美食專家的點評與推薦，通過這些信息，縮小選擇的範圍。確定菜品時還應該注意為特殊人群補充一些食物。例如宗教信徒、素食主義者和有嚴重過敏症的親友，應該為他們適當補充一些特製的菜品，讓每一位賓客都能夠體會到主人家的真誠與細心。

妙計8 利用播放幻燈片和錄像的時間少量進餐

在婚禮當天，新人幾乎沒有進食的時間，卻是當天運動量最大的兩個人。很多新人在婚禮進行中會感覺體力不支，酒宴中推杯換盞也是難免，如果不吃點食物，酒精會對胃造成很大的傷害。因此，抽時間讓新人吃點食物是非常重要的。新人一般可以利用播放照片和錄像的時間在休息室少量進食。

偷懶寶典：為了保護新娘的妝容，選擇的食物不宜有湯水，所以粥和湯麵都不適合，最好的選擇是小型三明治和體積較小的中式麵點，以一口可食的大小為宜。這些食物可以在訂酒宴時就一起預定，讓waiters事先在休息室中準備好。

妙計9 選擇在婚禮現場拍攝婚紗照

拍攝婚紗照是婚禮籌備階段一項巨大工程，需要耗費新人大量的財力與時間。如果你決定偷懶到底，可以選擇在婚禮現場拍攝紀實型的婚紗照。這種婚紗照不但節省了大量婚禮籌備期的時間，而且其紀實風格也越來越受到新人們的追捧。沒有了擺拍照片上做作生硬的pose，與千人一面的表情，記錄下的只有婚禮上真摯的情感與真實的瞬間。許多年以後，在這樣的留影中無論何時，都會找會那最美好的記憶。

偷懶寶典：如果選擇在婚禮現場拍攝婚紗照，便一定要選擇更加專業的攝影師。要知道，現場抓拍比擺拍照片的拍攝難度更大，如果攝影師不專業，照片就完全失去了作為婚紗照的效果。如果在佈置婚禮場地時需要用到新人的婚紗照，可在新人確定整體造型時先拍攝幾組，這樣既節省時間，也可進一步確定整體造型的效果，可謂一舉多得。

　　Tips偷懶寶物

舒適的拖鞋：雖然新人能夠進入休息間的時間很少，但還是應該在有限的時間內盡量放鬆一下最為疲勞的腳部，脫下高跟鞋或皮鞋，換上準備好的舒適拖鞋，讓自己的腳徹底放鬆一下。因為腳部是傳導疲勞的重要部位，讓雙腳及時得到休息，能夠令新人瞬間恢復體力。

小巧的肩背按摩工具：站姿是新人在婚禮當天最多出現的姿態，難免會腰酸背痛。希望在婚禮一整天都有個良好的儀態，抽些許時間用小型的按摩工具對腰背處進行按摩是非常有幫助的。

巧克力等高熱量零食：如果新人在婚禮上實在擠不出進食的時間，可以食用隨身攜帶的高熱量的食物，來緩解飢餓感與疲累感。巧克力等高熱量的食物，不但體積小巧，而且食用方便，是婚禮的必備小物之一。

可攜式蒸汽熨斗：有很多新人在婚禮過程中不能下坐是由於身穿的禮服易出褶皺，為了自身造型的完美，新人寧願站立一整天。如果準備了可攜式蒸汽熨斗，新人便可不必再擔心這個問題了，適當小坐後，產生的輕微皺褶用蒸汽熨斗稍稍一噴，便可消除，且不會留下水痕。需要注意的是，在噴熨禮服時，一定把握好角度，千萬不要將新人燙傷。
 

台灣“花蓮民宿風”日盛
車行數日，我們已經走過了台灣的台北、台中、高雄和花蓮等地，公路旁不時出現的漂亮農家小院，引起了不少海南游客的興趣。台灣導遊阿鵬解釋說，那是“花蓮民宿”，也就是一種供遊客休閒用的小別墅，每到週末或者節假日，很多遊客都會住進海岸邊、深山里的“民宿”，體驗鄉村風情。

其實，所謂的民宿就是一種由農民利用自家空閑房屋開辦經營的家庭旅館，與我們的“民宿”或家庭旅館相似。這些家庭旅館，大多開在風景優美、充滿野趣而又寧靜的鄉間，因此吸引了大批城里人驅車前往度假。據台灣“觀光局”統計，目前，登記在冊的台灣民宿已經有2300多家，加上其他一些未登記的民宿，全台灣的民宿數量超過3000家。

可惜的是，在台灣的八天，我們海南游客都被安排在高檔的大酒店住宿，沒有機會享受到民宿家的溫暖。

台灣的民宿迅速發展，也有其一定的背景。一方面，台灣農業受到加入世貿組織的衝擊，不得不由傳統的耕作型向休閒農業轉型；另一方面，台灣從2001年開始實施雙休日，休閒農業迎來了假日經濟的新發展。

回看海南，雖然鄉村遊、民宿近年來開始興起，但是，由於農村服務業不夠發達，遊客大多是走馬觀花，給當地農民帶來的利益有限。如何留住遊客，使他們能夠加大在鄉村的消費，台灣的民宿文化可以藉鑑。