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昨晚去到運動場後在更衣室見到很早走阿叔及阿伯，我向他們提起前天的比賽，阿伯說以前5k最快只需要18分鐘就可以，太快了，常勝將軍都是24分多些。 之後我與很早走阿叔就出去跑圈先，跑完我就回後巷練習，而他就繼續練5k，當我再出來時，他已經剩餘一圈了，好快呀。
我就跟著他走，沒多久他就走完了，時間是32分20秒左右，他說破了上次紀錄，上次5月時在田總的比賽是34分多些，快了很多，相信還可以繼續提高速度。
他走完後已經差不多要回家了，所以又沒辦法跟我們一起練習。
很快又見到其他人仕出現，見到小丸子第一時間問她成績，她是第一名，30分多些，第二果然是39號，嗯，看來星期三那位神秘女子真的是她本人。之後還有其他人出現，只是爬龍舟、金毛獅王、無敵大鐵人、大板牙賓尼兔、花媽媽、大力金剛腿這些應該會出現的卻沒出現。 至於另一位較少出現的饑饉三十又出現了，她昨晚亦告訴我前天(沒記錯的話)是她17歲生日，啊，她這麼年輕？@@而身旁經常見到的原來是她阿姨，又是這麼年青的。
昨晚練勻加速，5k，隊員是高教練、天下無雙、小丸子、我、鐵布衫。第一圈2分20秒，第二、三圈2分10秒，之後減5秒。一起步，高教練、天下無雙、小丸子就已經帶出，越帶越快，而我及鐵布衫就看著表來計時，我們肯定是沒有超時的，不明白他們何以每圈都快這麼多，我們計過他們每圈都有2分20左右，但事後小丸子卻說時間準確。
練習完後我就等事後訓練，以前練習完我就立即走，現在不會了，因為發覺自己的速度明顯減退，可能是因為少了做這些事後訓練有關，故此現在要再次練習。 昨晚的事後訓練主要是小步走及轉髖。由小丸子、阿信及女王做示範。
去到差不多完結時，護士才來到，他太遲了。
之後我就離開了。離開時在隨道口見到一位出家人在化緣，他穿著淺灰色海青，掛著佛珠，隔幾秒就用棒棒敲響缽子，我經過時他望著我，看來想我布施，不過我沒有做，因為記得法師說過，現在的出家人已經不會外出化緣，因為已經有寺院住，有人供養，何況是晚上？晚上化緣？我倒是第一次見。
星期六 休息天，佛學班要等到這星期六才開始。
星期日~香港競走賽賽事二 昨天早上沒有其他法會，於是去了志蓮參加逢星期日的大悲懺法會。回到家時已經是9時45分，休息一會，聽聽歌，等到10時30分便煮飯，因為下午有比賽。 今次是今年第二個田總舉辦的場地賽，只有5K的賽事，總覺得10K比較適合我，5K的路程太短，我還處於熱身狀態，很難發揮水準。上次5月的賽事時間是29分多些，我想已經是極限，很難再有進步，要寄望20K以上的賽事才行，因為我知道自己是適合長程的比賽。
上午11時左右，已經可以吃飯，今次不會吃太飽，因為我會早點出門去運動場熱身，始終我的熱身時間比賽長，不早點去會沒時間。 下午2時我便出門了。 去到城門谷運動場時已經聽到場內好熱鬧，因為昨天也是田徑的比賽，我們的競步則安排在田徑的所有比賽完結後才開始，因此比較晚一點，女子先進組更要等到晚上7時才開始，而我參加的高級組就在下午4時30分開始。 當時我去到運動場才3時正，首先去更衣，在更衣室見到前田利家，我問他知不知道笑瞇瞇教練在哪？他說見到在看台，不過看台當時還有這麼多人，很難找，於是我就不上去了。
田徑的其他比賽還是較受歡迎，特別多觀眾。更衣後我就出去，出去後見到雪菡教練，她是工作人員。打過招呼，我便外出跑步。 到處跑了一會便跑去公園，在公園近出口位置剛巧見到高教練的太太，打招呼後又繼續跑，沿路跑回運動場外，就開始熱身，這時已經見到有一位青年在練習競走，速度不算快，看樣子應該是青年組。
熱身後便見到常勝將軍來了，然後我就開始練習競走了，走了一會給我感覺是狀態不佳，這方面我最清楚，不是身體不適，而是狀態，很難說得明白，每次練習時只需一會兒我便知道今次的狀態如何，像上星期五狀態就非常好，故此可以走得很快，而昨天就不太好，腳很實，不論走了多少次，腳仍然很實，完全鬆不到。
沒多久常勝將軍也出來練習，他的姿勢及速度都非常好，不用說今次都是他第一名。之後再見到天下霸主來了，然後又見到笑瞇瞇教練走出來。 練習過後，我就向公園出發，在公園內見到久未露面的BUY仁，他剛剛到來，於是跟他走回運動場，然後我再繼續練習。 之後又再見到爬龍舟，他也在熱身。
等到差不多4時，我便回到運動場，這時田徑的比賽只剩下跳遠沒完結，而男子青年競走就差不多開始，故此當時我誤會了以為競走比賽都會有這麼多觀眾，原來只是因為還有跳遠未完結，當完結後觀眾都走了。 今次男子青年，好像有幾位，當然一定有子彈火車，他已經有很久沒見，之前他還會到斧山道練習的，但有一段時間沒來，因此不知道他的實力增加多少。
比賽正式開始後，他已經像飛一般帶出去，速度快得驚人！與上次5月相比，簡直進步不少，他與第二位的距離越拉越遠，足足有二百米。 青年組是走3K的，即是7個半圈。上次他的時間是17分07秒，而今次只需要16分多些，快了一分鐘。
在他們比賽期間我就繼續練習，而常勝將軍及天下霸主也有練習，我更見到天下霸主身邊有數位女青年與他談話，叫他加油，我想應該是他的學生，因為他在學校教體育的。
沒多久就要檢錄，今次有8人參加比賽，其中見到PP外國人，我只有在上年的20K及地鐵競步賽見過他，他的實力不簡單，上次的20K我都要等到過了10K後才可以快過他，故此今次只是5K，很難追到他。上次5K他沒有參加，我就得第四，今次肯定第五了。頭三名已經肯定了又是那幾位，基本上位置不變，有他們三人在此，我不用想可以入到頭三名，只能以第四名做目標，不過今次加上PP，我就沒希望了。
比賽一開始，常勝將軍、天下霸主、極速王子已經超前，而綠衣少年也緊緊追著，PP就在我前面，過了一圈，大家的距離已經被那三位拉遠，綠衣少年當然追不到啦，不過仍然可以與PP有一段距離。而我就一直在PP身後等機會，因為狀態不好，快不到。
過了幾圈後，綠衣少年終於被PP追上，而且已經追過他，而我則在綠衣少年後，因為我都被PP拉遠了，沒辦法，今次不及上次，實在軟弱無力，完全不能加速。
我都不記得過了多少圈，總算追過綠衣少年，但仍然與PP的距離很遠，而在期間就有兩位參賽者被取消資格，相信不是練習很久吧。所以我身後就只有綠衣及BUY仁，即是我是尾三。
去到剩餘三圈，因為終點位有工作人員會告訴你，我與PP的距離不變，我如何加速都是追不到，等到最後一圈，我強行加速才勉強拉近距離，去到最後100米我就用極速，但此極速不及在斧山道練習時那麼快，所以我仍然與PP有距離，因此是他衝線先。
比賽完結後我就熱身鬆筋，然後去更衣，之後走上看台休息，因為要看男子先進組。在看台上見到一對男女，他們說我當時好快，我說不快，他們又說男子先進組的藍衣男子在新界練習時好快的，從言談間知道他們原來都認識笑瞇瞇教練，他們也有練習競走，只因住得遠，所以才不會來斧山道練習。
男子先進組的第一名不用說一定是高教練。不過比賽一開始時，竟然見到鐵布衫及爬龍舟帶出，簡直嚇一跳，他們何以這麼早便加速？這樣很快急降的，果然，他們只是帶出一會兒，便已經被其他人追上，首先是無敵大鐵人，他一直都很快，練習時也快過我的，在比賽時，他很快便已經走在最前，帶了幾圈後才被高教練超前，不過仍然與第三位保持距離。但他與高教練的距離就明顯慢慢拉遠。 而地鐵阿叔今次竟然慢了這麼多？他的名次好後，上次他是第三名，今次好明顯差了很多。至於另一位很少見的澳門標，他可能太久沒練習，所以也不是太快。 而金毛獅王速度還算可以，一直在地鐵阿叔前。不過在最後100米時，地鐵阿叔發力，在最後幾步終於快過金毛獅王衝線，名次我就不知道。
看完他們比賽，天都開始黑了，故此只是看女子青年，不用說當然是碧萍勝出，姿勢速度都非常好，與第二名的距離又是非常遠。
看完後本想離開，不過鐵布衫說看完女子高級及先進的一圈先走啦，因為可能天黑，加上工作人員想早點吃飯(我猜的)，所以女子高級及先進就一拼舉行。 不用說當然是小丸子第一，不過39號那位女子是天下霸主的女友，當時又見他在教她競走，相信速度也不簡單，而且她給我感覺像上星期三在斧山見過的一位突然出現的神秘女子，當時的她速度及姿勢都非常棒，所以猜想她都有比賽，但不肯定是否她本人。
比賽開始後，小丸子帶出不少，而39號則在第二位，但沒多久就被另一人追上，所以有點懷疑神秘女子是否她本人。看完她們走了兩圈後，我就與爬龍舟、鐵布衫及無敵大鐵人離開。
昨晚去到運動場後如常地跑圈，之後就去熱身，然後便見到高教練來了。 除此之外就沒有其他人，看來大部份人都是為了星期日的比賽而休息，我就不能，因為相隔多天不練習，我的腳就會不適應，最多只能隔兩天。
當我在熱身時就見到地鐵阿叔來了，然後我繼續練習，到他出來時我就開始競走了，而他就與高教練熱身。 等到7時30分，就見到阿信來了，再等多一會便見到小丸子的姊姊及冬冬，之後再沒其他人了，由於要比賽，昨晚只是走3圈3分鐘，不用8圈，不過除了我及地鐵阿叔外，其他人都有繼續走8圈。
昨晚的狀態算是非常好，狀態對我來說很重要，沒有狀態我會好慢。希望星期日的狀態會好好啦。
到我走的時候還見到雪菡教練來了。
昨天去到護生會門口時，聽到內裏傳來法會的打鐘聲，又有敲木魚等，以為今天不用上課，用來練習樂器，那麼我就可以走，因為我都不喜歡玩樂器，不過既然來了，就入去問一問。 當入到去，已見很多人在一旁敲打樂器，胡居士也在場。原來他們只是練習一會，等會兒仍然會說"佛說阿彌陀經"，由於人多，故此座位已經沒有，我只好搬一張椅子放在一旁坐。
等到差不多6時45分，他們就不再練習，而剛巧天花板的一盞燈壞了，所以胡居士去買燈，因此昨晚遲了上課。
今堂也是派三張紙，由「經」開始說起，解釋何為"經"。經，梵語叫修多羅，翻為契經，只因中國人喜歡簡單，所以改為經。意思是契合，上契諸佛菩所說之理，下契眾生可度之機。
經還有四個意思，貫、攝、常、法。 貫：凡是所講的義理令不散失的意思。 攝：應度的眾生令不墮落。 常：三世不易其理，佛所說法皆從大悲心流出，理真實義，雖然歷千古，而不能改變其理。 法：十法界同遵其軌，普利一切有情，所以得十法界共仰同遵。這就是萬古不滅的真理，成為永久不變的定論謂之經。
之後就開始入正題，單單一個「如是我聞」都有很多解釋。足足用了兩張紙。 須知一切經典，含有四義：遵佛遺囑、斷眾疑、息諍論、異外道。 遵佛遺囑~~ 一切經典都是佛所說的，但由於當時沒有文字記載，故此阿難尊者就問佛四個問題，佛就一一解答。第一，佛滅後依四念處為住，第二，佛滅後依戒為師，第三，佛滅後對惡性比丘不用管，第四，佛滅後，一切經首當以「如是我聞，一時佛在某處與弟子若干俱」說是。
之後就下課了。
昨天去到運動場發現男更衣室外多了一個儲物櫃，入去後見到左邊的儲物櫃變成椅子，原來是搬了出去，於是我就改為用另一邊的。 當我出去跑圈時已經見到那位競走很快的阿叔，他又是在練習走5K。熱身過後他就剛好走完，時間是32分多些，我覺得已經好快，對上一次是星期一，他是34分多些。只是隔一天已經快2分鐘。 之後我就與他一起走，其間遇到走第一線的阿叔，他只是步行啦，每天都來。然後再有另一位阿叔加入，他就真的是競走，只是慢些。
走了沒多久，走得快的阿叔要走了，剩下我與另一阿叔慢慢走。 沒多久再見到很久沒見的午夜的士及跳舞皇后，她們兩位很久沒練習姿勢仍然不錯，很厲害！
7時40分左右我就自己練習，開始加速走，到8時，準備離開，就見到一位阿叔叫我，我都沒印象，他說他也是跟笑瞇瞇教練學習的，他已經學了半了，同行的女子則學了兩個月，不過我對他們兩位沒印象啊。 沒關係，都是一起走，所以我暫時不離開，走多一會。 男的姿勢都不錯，亦很快，只是他說自己經常超標，因為他有帶著計心臟的儀器，不過他都只是超過5而已。 而另一位女子看起來就走得好輕鬆，雖然不是太快。
當我差不多要走時，見到一位肯定不認識的女子，她在高速競走，級數絕對可以與小丸子匹敵，我從沒見過她，想必是為了這個星期日的比賽才出現。她的競走方式與高教練很像，貼地式大步競走，不像常勝將軍那種用後蹬彈，但姿勢非常好，簡直完美，她可以連續走兩圈都是保持這種速度，不過我已經要離開，所以沒有落場再走。