怎樣可以減肥不減胸

我每次嘗試減肥，總是該減的地方還沒減下來，罩杯倒先縮水了，請問怎樣可以減肥不減胸呢? 答：乳房通常可以分為兩種：乳腺型和脂肪型。對於屬於後者而言，一旦開始減肥，身體首先就會消耗胸部的脂肪，從而導致罩杯縮水。因此在減肥期間，最好不要特別限制脂肪的攝入量，還是應該適當食用一些肉類及豆製品，同時應攝取足夠的含膠原蛋白的食物以營養乳房，如豬蹄、牛蹄、肉皮等。另外可多吃些有利於激素分泌合成的食物，如捲心菜、蘑菇、牛奶、豬肝等。平時還要注意走路、坐立的姿勢，挺胸抬頭，保持背部平直;睡眠時採取仰臥或側臥位，不要俯臥。運動減肥時，最好嘗試瑜伽及各類有針對性的局部塑形練習，如瘦腿、瘦腰、提臀等。另外要加強胸部肌肉的鍛煉，多做些擴胸運動或靠牆俯臥撑，既可瘦手臂又能豐胸，一舉兩得。

碰裂浴室玻璃 碎碴劃傷手臂
明明是保持浴室衛生的玻璃會成為傷人利器？記者走訪家裝建材市場發現，雖然大多數玻璃淋浴房都號稱使用安全的鋼化玻璃，但價格低、品質差的鋼化玻璃依然有傷人危險。業內專家表示，《建築玻璃應用技術規程》要求浴室內必須使用“安全玻璃”，同時建議消費者儘量減少浴室中的玻璃製品。

同是“鋼化玻璃”價格差出2倍

“鋼化玻璃破碎應該是碎成顆粒狀的，不會傷人，可沒想到我家的這塊卻這麼鋒利。”市民沈女士日前在自家浴室遭遇“飛來橫禍”，由於失手碰碎了淋浴房上鑲嵌的玻璃，鋒利的碎玻璃碴立即劃傷了手臂。

明明是號稱安全的鋼化玻璃，為什麼還會有傷人現象？上週末，記者走訪京城多家建材家裝市場後發現，雖然同是鋼化玻璃，在價格上卻相去甚遠。

“鋼化玻璃淋浴房每平方米200元，普通家庭浴室裡的，大約600元就能做。”昨日上午，通州運喬建材城內的一個淋浴房商家表示，所有的淋浴房都是鋼化玻璃製作的，肯定不會用普通玻璃。但同樣的淋浴房，在十裡河建材城內的某淋浴房商家卻報出了每平方米500元的價格，一個淋浴房造價高達1500元。隨後記者又走訪了多個淋浴房商家，發現雖然商家全部表示使用鋼化玻璃，但價格卻千差萬別，從每平方米200元至600元不等。

淋浴房每平方米造價500元為正常

北京廣宇洛玻工業玻璃有限公司工作人員表示，所謂鋼化玻璃，是指普通玻璃經過高溫加熱後，急速冷卻製成，強度約為普通玻璃的3至5倍。當其破碎時，分裂成均勻、無鋒利口的小顆粒。

“做淋浴房的商家，一般都不敢使用普通玻璃的，因為一旦發生意外，對人體會有極大傷害。”經營了多年鋼化玻璃生意的戴先生說，“但是雖然都是使用鋼化玻璃，品質上卻有很大差別。”

戴先生表示，一般正規大廠生產的鋼化玻璃，由於設備精良，品質好，在發生撞擊等意外後碎裂時，會破裂成不超過1釐米見方的小碎塊，這樣最多也只會造成皮膚擦傷；但一些不規範小廠生產的鋼化玻璃卻往往達不到這一水準，會破裂成拳頭見方的碎塊，這樣其棱角的傷害力也更大。

“哪怕是我們這些業內人，單憑肉眼看外觀，也很難分辨出鋼化玻璃的品質優劣。”戴先生表示，如果使用正規廠家的鋼化玻璃，每平方米淋浴房的造價應該在500元左右為正常。他同時建議消費者在挑選淋浴房時一定要選用正規廠家的品牌玻璃。

浴室內必須使用安全玻璃
 

據瞭解，國家相關部門早在1997年就頒佈了《建築玻璃應用技術規程》，要求淋浴隔斷、浴缸隔斷、浴室門、屋面玻璃、欄杆玻璃等均需要使用安全玻璃。2004年1月1日起實施的《建築安全玻璃管理規定》第六條明確要求：窗內隔斷、浴室圍護和屏風必須使用安全玻璃。而從2003年8月1日起，國家相關部門還對安全玻璃實行強制認證。

“消費者應通過正規管道購買具有3C標誌的鋼化玻璃製品。”室內設計師宋甯建議，有條件的家庭可以對鋼化玻璃製品進行貼膜，一旦意外發生玻璃破裂，玻璃碴會沾到安全膜上，起到保護作用。此外，消費者也可用浴簾替代淋浴房的玻璃推拉門，雖然防潮效果不好，但更加安全，更換也方便。

塑膠廠著火近2小時
　 昨晚7時，瀋陽市蘇家屯區一塑膠廠著火。近2個小時後，火勢仍在繼續，消防車仍沒有撤離。圖為消防車正在開進塑膠廠。 記者 李娜 攝

　　昨晚7時，瀋陽市蘇家屯區一塑膠廠著火。近2個小時後，火勢仍在繼續，消防車仍沒有撤離。

　　晚8時許，記者趕到現場時，並沒有聞到濃濃的塑膠味。這家塑膠廠的門口站著3名員警，將記者攔在塑膠廠外。距離大門兩三百米處，塑膠廠內白色二層小樓前，停著兩輛消防車。

　　因為附近都是工廠，圍觀的人並不多。其中一位正在圍觀的市民猜測：看樣子，那裡應該是塑膠廠的鍋爐房。“我有個朋友在那裡上班，我聽說他們塑膠廠的鍋爐房，為了省錢，都不用煤，都用廠裡用廢的邊角料燒鍋爐。我估計是那些邊角料著火了。 ”

　　塑膠廠隔壁是一家木材廠，一輛消防車停在院內。木材廠的工人說：“因為滅火的水源不足，這輛消防車便停在了廠內，水管伸開後，可以噴到隔壁著火的塑膠廠。 ”至於什麼著火，沒有人知道。還有人說“可能是塑膠廠的地板著了”。

　　記者離開時，已近9時，消防車還在著火的塑膠廠內。

視訊會議系統相關熱點問題研究

目前，視訊會議系統的建立主要依據ITU-T的兩大框架建議H.320和H.323。 H.320是ITU-T較早期的視訊會議標準，該標準規定在窄帶可視電話系統和終端（N-ISDN）上進行多媒體通信，早期的用戶專網主要基於H.320標準。 H.323標準規定了在無QoS保證的基於包交換網絡（PBN,PacketBasedNetworks）上進行多媒體通信。隨著基於IP包交換網絡的發展和普及，這一高效、經濟的傳輸方式已無處不在，因此H.323系統也逐步呈現替代H.320系統的趨勢。

伴隨著互聯網技術的飛速發展和3G的到來，視頻通信領域不斷出現新的技術和應用。本文根據工作現實中的體會，介紹視訊會議系統值得關注的幾個熱點問題。

H.323視訊會議系統與SIP的互通

從視頻會議技術發展的歷史來看，SIP的概念最早在1996年由IETF的多方多媒體會話控制（MMUSIC）工作組首先提出，相對於H.323系統，SIP系統更加簡單、靈活。它的應用目標基於Internet環境，實現數據、音視頻地實時通信，通過Internet將音視頻通信應用大眾化，引入到千家萬戶。

目前SIP已應用於許多新的環境，如Web、即時消息等，其發展趨勢被部分業內人士所看好，基於SIP的語音應用及相關的各種SIP產品也已較為成熟。基於SIP的視訊產品也以其方便、靈活的特點被部分人群所接受。鑑於目前運營商所建視訊會議網絡主要以基於H.323協議為主，因此研究如何實現H.323視訊會議系統與SIP的互通成為了目前的一個熱點問題。

SIP視訊產品主要包括SIPVideo終端和網絡側設備兩類，其應用組網主要採用兩種方式：(1)按照SIP的架構組網，即終端＋應用服務器；(2)以軟交換（SoftSwitch）為核心架構組網。依照上述兩種方式，網絡側設備可分為SIP應用服務器和軟交換設備兩類。當前用於SIP與H.323協議轉換的網關設備在市場上還很少見，由於部分軟交換設備同時支持SIP與H.323協議，因此可用來實現SIP與H.323協議的互通。

通過軟交換設備實現SIP與H.323的互通可考慮採用兩種方式：第一種方式軟交換設備作為H.323側GK的鄰居GK，實現SIP與H.323系統的互通；第二種方式軟交換設備作為網關（GW）註冊到H.323側的GK上，實現SIP與H.323系統的互通。兩種組網方式在功能上沒有本質區別，軟交換設備均起到了協議轉換的作用，主要區別在於處理流程不同。軟交換設備與GK互為鄰居時，軟交換設備與GK之間需利用RAS消息LRQ/LCF實現地址解析；軟交換設備作為網關註冊到GK上時，地址解析直接由GK來完成。

除此之外，目前部分廠家也正在開髮用於SIP與H.323協議轉換的網關設備。 ITU也開始加大了對SIP標準的支持，並建立了專門的專家小組開展對SIP的研究工作。相信實現完全的基於SIP系統和基於H.323系統之間的互聯互通已離我們不遠。
固網視訊會議系統與移動視訊系統的互通

隨著3G商用的來臨，移動視訊已經受到廣泛關注。移動網和固定網綜合的視訊業務無疑是未來市場發展的必然。移動終端的移動性和便攜性，使未來視訊會議更能滿足人們普遍溝通的需求。由於移動網絡和固定網絡在視訊會話和傳輸協議等方面都不同，使得兩網的互通成為隨之而來擺在我們面前的首要問題。

目前3G應用最廣的WCDMAR99網絡中，核心網分組域基於IP承載，且具備較高的數據速率，因此可實現直接與固網視訊系統的互通。由於3G手機終端尚不支持H.323協議，可採用支持H.323協議的軟件終端加上無線分組域卡的方式。此種方式3G軟件終端直接註冊到固網視訊系統的GK設備上，對於固網視訊系統相當於增加了一種接入方式。其缺點是目前3G分組域的QoS不能很好保證。

由於3G分組域存在上述缺陷，使得移動視訊會議業務目前還只能主要以電路域64kbit/s的TDM承載，視訊會議協議採用電路域的H.324M協議。與H.323協議簇相比，H.324M採用了不同的視音頻編解碼方式，即增加了AMR和MPEG-4編解碼算法，復用/解復用採用了H.223協議而不是H. 225協議。此種方式實現移動網與固網視訊業務的互通必須基於網關設備來完成。

目前市場上已有實現H.324M和H.323網絡互通的視訊網關設備，互通時網關完成信令交互，視音頻編解碼轉換和媒體流傳輸。支持H.324M協議的終端產品主要以3G手機終端為主，國外也有使用支持H.324M協議的軟件終端加上無線電路域卡方式的應用案例。儘管如此，目前實現H.324M和H.323網絡互通的視訊網關設備並不很成熟，在3G真正商用時，希望此種綜合視訊業務能夠順利開展。

視訊終端穿越NAT/防火牆

除了H.323協議與SIP和H.324M協議互通以外，隨著基於H.323協議的視訊會議系統應用逐漸趨向大眾化，研究H.323協議如何穿越NAT/防火牆也是當今的一個熱點問題。目前常用的H.323穿透NAT/防火牆的辦法有三種，即增加代理（Proxy）、升級防火牆和增加具有H.323ALG功能的多媒體業務網關。

1.增加代理（Proxy）

增加代理是指在終端與防火牆之間增加一種特殊類型的網關，使終端的呼叫過程看起來像被分成兩個部分，私網終端到代理和代理到公網終端。代理通過這個呼叫過程進行中轉解決了NAT問題。

2.升級防火牆

升級防火牆是指將傳統防火牆升級為具有H.323ALG功能的防火牆。 ALG（ApplicationLevelGateway）是應用層網關，是NAT或防火牆上的附加功能，它能識別應用層中的信令，然後通知NAT或防火牆在適當的時間建立適當的映射，並按照映射後的地址修改消息中的相應參數，ALG還須通知NAT或防火牆在適當的時間取消適當的映射。

3.增加具有H.323ALG功能的多媒體網關

增加具有H.323ALG功能的多媒體網關與升級防火牆的方法類似，只不過其不用升級防火牆，而是在原有的普通防火牆的基礎上增加專門的具有H.323ALG功能的多媒體業務網關設備。

以上三種方式是目前常用的H.323終端穿透NAT/防火牆的方法。由於各廠家在具體實現上還有差異，互通還存在問題。因此ITU也正在針對此種情況制定關於H.323終端穿透NAT/防火牆的國際標準。

四、結束語

隨著視頻通信的飛速發展，各種新的技術和應用層出不窮。 ITU-TSG16工作組在2005∼2008年研究期內已將多媒體系統和業務互通、多媒體系統和業務的移動性和多媒體系統的NAT和防火牆穿越控制列為其研究課題。

男子藉口送生日禮物約請女方實為預謀強姦

男子假借送生日|禮物給女子，女方接受邀約後，被騙強姦。福州市公安局4日此間披露，福州倉山公安分局刑偵大隊4日快速破獲一起強奸案，抓獲兩名犯罪嫌疑人。

據警方介紹，3月3日晚11點，受害女子王某報警稱，她於3日晚7點半在福州倉山區建新鎮江邊村某號某室內被人強姦。接到報警後，福州倉山警方迅速安排民警到案發地點展開調查。經走訪排查，迅速摸清涉嫌強奸的犯罪嫌疑人的身份以及生活規律。經預伏守候，警方於3月4日凌晨3點左右，在福州倉山區建新鎮某醫院門口抓獲犯罪嫌疑人徐某某、張某某。

經預審，兩名犯罪嫌疑人供認：徐某某與張某某於3月3日約定，由張某某出面購買一個杯子做為生日|禮物送給王某，由徐某某將王某約到其家裡，後藉故離開，留下時間讓張某某得以強姦王某的犯罪事實。