烏靈參：有藥用價值的真菌
烏靈參是一種有藥用價值的治療失眠真菌，它長在地下兩米處，雖然使用歷史悠久，但有關資料很少，大家對它的認識也不多，直到近年才越來越受到醫學界的重視。
人體的大腦皮層有一種稱為r-氨基丁酸的物質。這種物質少時人就會顯得興奮，多時人就比較平靜。烏靈參除含豐富的蛋白質、氨基酸和多種微量元素外，也含r-氨基丁酸，所以烏靈參被認為有調節睡眠的作用。
中醫理論有腎主精生髓“腦為髓海”之說。試驗發現烏靈參能明顯延長小鼠的喘息時間，表明烏靈參能增加腦內能量儲存失眠或減少消耗的護腦作用。
西番蓮：安全的鎮靜劑
源自南美的西番蓮則在歐洲使用了幾百年，有助睡眠的西方草藥。
西番蓮是原產於南美洲的古老熱帶攀緣植物。南美古老的印第安部落世世代代都用它來治療失眠和緊張。16世紀初西番蓮被引進歐洲，成為鎮靜、安神、助眠的草藥，盛行至今。現在已在美國大量培植，美國食品和藥物管理局(FD痔瘡A)認為西番蓮是安全的鎮靜劑。
西番蓮含有上百種豐富的黃酮類，所以有助鎮靜、安神和睡眠的作用。現代醫學研究還發現，西番蓮含人體必需的17種氨基酸及多種維生素、微量元素等160多種有益成分。
人類的頭腦是身體的動力室，是思想與行為的掌控者，我們必須小心的培育及保護它免受有害物質的傷害。許多的研究已證實，大部分鎮痛藥、安眠藥都有嚴重的副作用。而一些如百合、桂圓、大棗、蓮子等有安神助益的保健食物，但因功效單一，不懂得善加利用效果往往不顯著。
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