這樣子減肥才有目標~
幾公斤才是最適合你呢~!!
廢話不多說,我就來教大家如何算算自己的標準體重吧!!
 
************************************************************************
女生的標準體重(身高公分減70)再乘於0.6

男生的標準體重(身高公分減80)再乘於0.7
看看你是否過胖或過瘦:
將算出來的標準體重乘於0.2
算出來後的值與標準體重相加 ,你的體重若超過相加後出來的值,就是過胖
標準體重減算 出來後的值 ,你的體重弱小於相減後的值,就是過瘦
如果還看不懂!!就看我下麵的範例
範例
美美 的身高是156  體重是56
(156-70)x0.6=51.6
如果美美想要變好看最好是瘦到51公斤

算算美美是否過胖↓
51.6x0.2=10.32
           ↓
51.6+10.32=61.92
如果美美的體重大於61公斤就是過胖
51.6-10.32=41.28
如果美美的體重小於四十一公斤就是過瘦

男生的方法也是這樣算的,只是值不同而已~
=============================================================
用這個給大家只是希望大家能有個目標^^
大家好好加油減肥吧~
我也要加油的減肥~~
我們一起共勉之吧~!!
 
覺得這個文章不錯記得回復哦！！！！！！！！