關節僵硬。晨僵的原因是由於在睡眠或活動減少時，痔瘡使受累關節周圍組織滲液或充血水腫，引起關節周圍肌肉組織緊張，而使關節腫痛或僵硬不適。隨著肌肉的收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收，晨僵隨之緩解。可能導致晨僵的疾病包括：強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、腰肌勞損、風濕性多肌痛、軟組織損傷、椎管狹窄等。此外，一些過敏性病症，如多形性紅斑、皮肌炎、紅斑狼瘡、硬皮病等，也會出現明顯的晨僵現像。因此在出現晨僵症狀後應及時到就診，查明病因並及時治療。

　　凌晨飢餓。有些人清晨4~5點醒來後感到飢餓難忍、心慌不適，同時伴有疲乏無力失眠，吃些食物後症狀有所緩解，這種情況可能是患有糖尿病。不合時宜的胰島素分泌可以治療失眠引起飢餓感或低血糖反應，當進食碳水化合物越多時，下一餐前越容易出現低血糖症狀。因此，為了搞清楚凌晨飢餓的原因，建議隨時監測血糖的變化。

 

一、科學設置倒班模式。根據人的生理周期特點，科學的倒班安排是失眠前行式的輪班順序，即順時針方向輪班：日→小夜→大夜→日，或白班→小夜班→大夜班→休假。按照這樣的模式，人體就能較快適應新的作息時間，減少失痔瘡眠。

二、夜班日的睡眠時間安排，可分兩個階段進行：一長（約4小時）一短（約2∼3小時）或一短一長，視個人情況而定。例如:治療失眠值完大夜班下班後，可睡4小時；之後，臨上班之前，再睡2∼3小時。

三、值大夜班的人，在白天睡覺時，要注意避免光線造成日夜節奏及促醒的影響，盡量讓睡眠環境能符合夜晚睡眠時的情形。

四、放假或休息日的作息時間，盡量與工作日的作息時間一致，不致因一兩天的熬夜而打亂“睡眠-覺醒”節律。

五、如有服用安眠藥治療失眠的習慣，那麼，一定要注意服藥時間，而且要服用短效的安眠藥。若服用長效安眠藥，則可能會因藥物殘留而影響工作。

 
　　靈芝瘦肉湯

　　瘦肉切塊，用開水焯一下撈起洗淨備，赤治療失眠小豆，陳皮，薏米提前泡發，蜜棗洗淨。靈芝掰成幾塊，胡蘿蔔洗淨去皮切滾刀塊備用。煲中煮開水，水開後下瘦肉，赤小豆，陳皮，薏米，姜，蜜棗以及胡蘿蔔等，再次煮開後再下靈芝。大火煮開，轉小火慢煲約2小時，食用時加鹽調味即可。

　　蓮子百合燕麥粥

　　百合、大米、燕麥備好，蓮子泡2小時以上，失眠把煮粥的材料淘洗淨，加上適量的水。高壓鍋煮粥，煮20分鐘，自然消氣後開蓋，放下枸杞即可出鍋。
痔瘡
　　合歡粥

　　紅棗、小米分別洗淨，合歡花、菊花放入茶包中，砂鍋中加入適量清水，放入紅棗、茶包，煮10分鐘。然後再放入小米，大火煮開，轉小火煮至小米黏稠，調入冰糖即可。

　　蝦仁肉餅蒸蛋

　　肉餡中加入蔥姜、料酒、鹽、雞精、香油和生抽，攪拌均勻。蝦仁洗淨去掉紗線，把雞蛋打散。把攪打好的肉餡平鋪在容器底部。打散的雞蛋中加入牛奶攪拌均勻。把蛋液過篩於帶有肉餡的容器中。洗淨的蝦仁均勻的碼放在蛋液中。入蒸鍋，蒸制20分鐘。蒸好後取出趁熱撒上蔥碎即可。

　　1、水療法

　　如果孕期得了痔瘡，孕媽媽痔瘡們不妨試試下面的水療法。水療法，包括礦泉浴，如氡泉、硫化氫泉、氯化鈉泉、碳酸泉等；溫水浴，溫度為37∼38℃；低壓淋浴，水壓用1個大氣壓以下，溫度為37∼38℃；松脂浴，在浴盆中加入松脂粉。能對孕婦痔瘡起到緩解而恢復的作用。

　　2、磁療法

　　磁療法，可能很多媽媽都聽過，這個也可以治理痔瘡。以磁場作用於人體治療疾病的方法叫做磁療。磁場影響人體電流分布、荷電微粒的運動、膜系統的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使組織細胞的生理、生化過程改變，產生鎮痛、消腫、促進血液及淋巴循環等作用。

　　3、食療法

　　除了一些治療外，孕婦痔瘡還要配合食療法。孕媽媽們除了注意營養充足外，平時的飲食宜清淡、潤腸通便，應適當多吃些含纖維素較多的蔬菜，如韭菜、芹菜、絲失眠瓜、白菜、菠菜青菜、絲瓜、香蕉、甜橙、柿等，增加腸蠕動。忌食煙酒及刺激性食物。刺激性食物會刺激肛門粘膜皮膚而局部充血、灼痛，加重痔瘡發病。忌食辛辣、燥熱、肥膩、煎炒、熏烤之品及發物，如辣椒、大蒜、大蔥、胡椒、豬頭肉、狗肉羊肉等。


　　4、外敷法

　　如果痔瘡發作難受，可以使用外敷法緩解，其中冰敷效果不錯。可以每天用冰袋(冰袋與皮膚接觸的地方要柔軟)給長痔瘡的部位做幾次冷敷，有助於消除腫脹和不舒服的感覺。另外，也不妨去看看中醫，中醫大夫可能會給推薦一些外敷藥，或許能夠幫孕婦減輕不適。

　　5、坐浴法

治療失眠　　使用坐浴法，可以配合上面的冰敷法進行令熱交替治療。用冰敷完後，再進行溫水坐浴。找個坐浴盆，將臀部浸在溫水中。可以去當地的藥店或醫療器械商店問問是否有賣，或者你也可以在超市裡買一個普通的塑料臉盆，只要干淨、方便使用就好。

　　6、藥療法

　　當症狀比較嚴重的時候，最直接的是使用適合孕婦的藥物進行治療。比如當孕婦患痔瘡出現出血症狀時，可使用含有復方角菜酸脂成分的栓劑，直接放入肛門。該成分是海洋生物提取物，不會對胎兒造成影響。如果是肛門感染引起膿腫，可用中藥十味金黃膏直接塗在膿腫處，它的成分為黃連、黃柏、大黃等。如果肛門處形成了裂口、創面，則可使用促進創面愈合的藻酸鈣敷料，一天敷兩次即可。使用上述藥物時，除了復方角菜酸脂，其他的藥只能塗抹於痔瘡表面等肛門外皮膚，而不能直接放入肛門中。

　　一、煩躁不眠者——可飲蓮心茶

　失眠　用蓮心2克，開水衝泡當茶，睡前飲用。蓮心味苦性寒，有養生安神的功效，《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢”。

　　二、陰虛不眠伴有口干、干咳者——可食大米百合粥

　　用生百合100克和大米100克洗淨，加水1000毫升煮至米爛，可常食用。這種粥不但可以幫助入睡，減少噩夢，還有美容養顏的功效。

　三、心脾兩虛失眠者——可食龍眼大棗粥

痔瘡　　用龍眼30克、大米50克、大棗2顆熬粥食用，效果較好。龍眼味甘、性溫，可補心益腦。大米清熱安神，大棗益脾養血，三者組合，有益心神治療失眠、和脾胃、安睡眠之功。

　　四、老年人或體質虛弱者睡眠不佳——晚餐可食小米粥或牛奶燕麥片

　　小米是谷類中富含色氨酸的佼佼者，還兼有健脾、和胃、安眠等功效，熬煮成粥，也易吸收；把燕麥片加入到3倍牛奶中同煮15分鐘，根據個人口味，還可加入少許白糖，不但能安神，還能潤肺通便。

　　此外，為容易失眠的朋友推薦幾個補中益氣、生津除煩的食療方：用枸杞子15克、桑葚15克、桂圓適量，加水煮開，早晚各服用一次；靈芝取汁10克、糯米250克、小麥15克煮粥，晚餐食用，療效甚佳。