材料：
淮山、杞子適量
雞湯或雞粉隨意
米
水 |
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做法：
1. 洗米；
2. 將所有材料同放煲中煲至粥及淮山軟林即可。
蠍：這是唐安麒其中一款瘦身粥，簡單方便，想不到吃什麼或是懶得上街買的時候最適合，味道也很不錯！
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沙葛肉碎炒飯
材料：
冷飯 兩碗
蛋 ３隻
沙葛 半個
絞肉（豬牛參半）約十元
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絞肉醃料：
生抽１湯匙
生粉適量
麻油少許
紹酒半湯匙
調味：
魚露１茶匙
雞粉２茶匙
糖１茶匙
古月粉少許
五香粉少許
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做法：
1. 把絞肉醃好備用(約醃半小時)；
2. 沙葛洗淨、切粒備用；
3. 發蛋備用；
4. 下2湯匙油炒肉碎及沙葛、加蛋同炒(邊攪邊下油鑊)；
5. 最後加入冷飯炒鬆,並下調味即可成。 |
燒脂湯
材料：
青椒１個
西芹３條
蕃茄４個
椰菜半個
洋蔥２個
紅蘿蔔(台荀)１個
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調味料：
雞粉3茶匙
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做法：
1. 所有材料切小塊；
2. 加水煲30-45分鐘即成。
蠍：減肥中的我打算一星期煲一次，一次大約可以飲兩餐，每餐兩至三大碗！很美味很飽肚！
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