但當時我的身體非常虛弱，體重只有90斤，抬手動腳都特別艱難，但我還是憑著頑強的意志，忍著病痛，積極的習練。最初我求助於護士或病友扶著我練，我堅持每天練上數遍，逐漸把病痛折磨的注意力轉移到了太極拳健身康復上了。迷中不執著，悟中有受用。我是不幸中的萬幸者。後來，我在北京又報名參加了太極拳培訓班，得到了中國武術十大名家、二十四式太極拳主編李天驥老師的親自指教和鼓勵。由於自己的不懈堅持和明師指教，我的身體奇蹟般的好了起來，不論是肢體動作，還是說話、記憶力都逐漸恢復。我這個曾被醫院權威專家判了死刑的病人，竟然在病後12年又重新走上了企盼已久的工作崗位。1966年，我這病號有幸被李天驥老師破例收為門徒。而後我又拜楊門嫡系傳人趙斌先生為師，成為楊式太極拳第五代傳人，進一步竭誠的學練和傳授楊式傳統太極拳。

    鄧小平說的「太極拳好」，我是有切身感受的。因此，病後恢復期間，我心中油然產生一種強烈的意願：「我受益了，願讓更多人受益。」1973年，我在承德市創辦了太極拳輔導站，本著「自我健身，服務社會」的宗旨，憑著「寧願苦寒留自己，誓將拳益送萬家」的執著心願，我堅持到現在義務教太極拳37年，--------

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之簡介，在「個人教授氣功」 

單吃動物身上那幾塊肉，時間久了總覺得乏味。

現在，人們費盡心思將畜、禽、魚等 動物各種各樣的部位經過精美烹調後請上了餐桌。但是，有的部位卻是絕對不能吃的，否則會影響人體健康，甚至導致食物中毒。

魚「黑衣」：

大多數魚體腹內兩側都有一層黑色膜衣，為魚體內最腥臭、泥土味較濃烈的部位，含有大量組胺、類脂質及溶菌?，誤食組胺會引起噁心、嘔吐、腹痛等症狀。

豬血淋淋的部分：就是脖子下面血淋淋的部分，大多是淋巴節和肥肉。這個部位的有害物質和病原微生物含量較其他部位多很多。另外，豬脖子的肉疙瘩不能吃，即稱為「肉棗」的東西。食用時應將這些灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩剔除，因為它們含有很多細菌和病毒，若食用則易感染疾病。牛羊也是如此。民間流傳母豬肉不能吃，特別是母豬奶頭不能 吃。這個是沒有科學依據的，只是母豬的肉質比較老，很少用於家庭烹調。

雞頭雞冠：尤其雞冠不能吃！我國有句民諺：十年雞頭勝砒霜。為何雞越老，雞頭毒性就越大呢？這是因為雞在啄食中會吃進有害的重金屬物質，而這些重金屬會隨著時間的推移
沉積在雞頭內。

雞脖鴨脖：這個部位肉很少，可血管和淋巴腺體卻相對集中。偶爾吃些解饞是沒有問題的，需注意的是，吃時不要帶皮，淋巴等一些排毒� 〣曈ㄥ陘丹b頸部的皮下脂肪。有些人吃鴨
脖時習慣咬碎，要注意不要把鴨脖骨架內部的氣管誤食，因為氣管要進行氣體交換，容易存在細菌。---------

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之簡介，在「個人教授氣功」 

飯後吃個梨﹐積存在人體內的致癌物質可以大量排出。

調查結果顯示﹐吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴﹐在吃梨後會顯著降低。

加熱過的梨汁含有更大量的抗癌物質─多酚。給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁﹐白鼠的尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素﹐從而預防癌患。

梨和加熱過的梨汁﹐都有加速排出體內致癌物質的功能。

專家建議﹐在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天﹐飯後吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。

@茄子跟膽固醇息息相關

茄子，又名落蘇，有青茄、白茄及紫茄三種，性能相同。茄子內含 維生素 A、  B1、  B2、 C及脂肪蛋白質等。 

經科學試驗，茄子含有豐富的維生素P；每公斤茄子含維生素P達七千二百毫克 。 

維生素P，能增強人體細胞間的粘著力，降低膽固醇，可保持微血管的堅韌性。 

多吃茄子，對血管硬化有抑制作用。在食療上，有降低高血壓、防止微管破裂的特殊功能。 

美國醫學界在「降低膽固醇十二法」中，茄子榮居榜首。 

茄子不僅能降低膽固醇、高血壓、軟化血管、而且還! 含! 有抗癌的成份。現代科學已知茄子含有「龍葵素」。 

「龍葵素」能抑制消化系統腫瘤的增殖。防治癌症專家建議：茄子可作為癌症病人的常用的食物。 

茄子還能防治咯血，老人斑、壞血症、對痛風患者，也有一定的效用。

茄子的吃法，最好不用油炒。可將茄子洗淨切裂縫放於飯鍋中蒸熟，取拌入薑末、麻  油等，稍加醋和醬油拌食。 梨和加熱過的梨汁都有加速排出體內致癌物質的功能 。 

這篇文章是否會讓你起身去削個梨吃呢。 

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之簡介，在「個人教授氣功」 

●泡泡糖：泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但製泡泡糖所用的一級白片膠是加了一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃對身體不利。

●鮮橙汁加糖：橙汁中若加了糖會比汽水的熱量還要高，建議吃原水果就好。 
●皮　蛋：皮蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。

●味　精：每人每日攝入味精量不應超過 6克 ，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀，對人體的生殖系統也有不良影響。

●臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。

●葵花子：葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，並使大量脂肪積聚於肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能。

●豬　肝：每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。

●醃　菜：長期吃醃菜會引起鈉、水在體內滯留，從而增加患心臟病的機會。另外，醃菜含有亞硝酸胺這種致癌物質，久吃易誘發癌症

●爆米花：爆米花中含鉛量高達10毫克/ 500克左右，對人體（特別是對兒童）的造血系統、神經和消化系統都有害。打開熱氣騰騰的爆米花袋子，濃濃的奶油香味總讓人垂涎欲滴。但您知道嗎？爆米花吃多了可能會得「爆米花肺」。

●魚乾片：魚片咀嚼時間過長後可浪費唾液，嚥下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力。

●油　條：油條中的白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內排出，體內鋁過多，從而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起老年癡呆症。

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之簡介，在「個人教授氣功」 

    第二次教B先生練氣功時，他告訴我，是在出院後每天由太太陪伴在公園散步30分鐘，有3個月之久。現在不要說跑步、上斜坡或做一些用力的動作不可以，單是步行步伐稍快一點，也會感到氣促和呼吸困難！由於天雨，我和他走去另一地點，步行不夠10分鐘，他告訴我胸口已有點不舒服了！一個心臟一條大動脈阻塞而放入支架的人，氣血流動緩慢，症狀也是高危的。患者說有很多以前的活動都做不了，例如和朋友開大食會、打牌等就做不了。人們見他無精打彩，像只有半條人命一樣，再也不敢叫他了。

    因此，我只教他靜功。而初學靜功他也吃不消，那是拉長呼吸的結果。即使練純自然呼吸的聽息法，他也錯誤理解而用力呼吸。及後逐漸掌握了練習方法，氣促大為改善。現在他練放鬆功或聽息法都感到舒暢。另外他早上在公園漫步時加入了放鬆的意念，自言感到舒服也很好。除以上兩種靜功，我又嘗試教他練了兩式「太極氣功十八式」。患者做了一會就要休息。我叫他體力有限可不必下蹲太低；其次疲勞時也可以坐著練手的動作和呼吸。此功是放鬆、深呼吸〈大量吸入氧氣〉，長期對他的疾病是有幫助的。

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