大多数人觉得水果蔬菜洗干净就好了，吃不吃皮只是个口感问题，无关健康。可事实证明，这种想法大错特错，一些果蔬若是连皮吃，或者烹调的时候皮没处理干净，都会给你的身体惹来麻烦。
 
1.柿子皮

　由于柿子皮口感好，一般人们吃柿子都不吐皮。然而据医学研究证明，柿子未成熟时，可对肠胃造成伤害的鞣酸主要存在于柿肉内，而柿子成熟后，鞣酸便会集中于柿皮内。
 

2.红薯皮

　因红薯皮含碱量较多，食用过多会导致胃肠不适。(改善性爱质量必备的八大准则)呈褐色或有黑色斑点的红薯皮更不能食用，因这种红薯受了黑斑病的感染，食用后会引起中毒。
 
3.土豆皮

土豆皮内含不益于人体健康的配糖生物碱，进入人体后会形成积累性中毒。由于是慢性中毒，暂时无症状或症状不明显，往往不会引起注意。尤其是长了芽和皮色发青的土豆，含毒素更高，应绝对禁止食用。
 

4.荸荠皮

因荸荠生于肥沃的水泽，皮上聚集了多种有害、有毒的生物排泄物和化学物质。因此，生食或熟食都应去皮，否则会引起难以预料的疾病。

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之簡介，在「個人教授氣功」 

    用語言表達入靜境界的第二個障礙比第一個更難打破，也更為本質。入靜是一個意識活動逐漸減弱的過程，到了高級層次，整個意識活動，包括思維活動、情緒活動等幾乎趨於靜止，或者說主觀上已經靜止。在較低層次的入靜境界中，感覺思維活動相對還比較活躍，盡管它難於表達，但由於主觀的意識活動尚存在，總還可以說上幾句。而到了思維活動乃至整個意識活動都已在主觀上不復存在的入靜高層次，我們便從根本上已無話可說。那時的境界雖然「了了覺知」，卻又「無著無住」。這個境界並不「落實」在意識、思維上，所以也難以用意識、思維去把握；因為只要一思考，一運用思維，便已打破了這個境界。

    語言是思維的工具和媒介，不可思，也就不可說。所謂「言語道斷」，「說即不中」正是此意。因此，就入靜的高層次而言，它確實不可言傳。這種境界是事物本身的性質所決定的，而並非人為。更準確地說，它不是不可言傳，而是無可言傳，無言可傳。然而畢竟還是要傳，否則古老的氣功書便無法流傳至今。人們想了很多辦法。

    首先還是盡可能利用語言，它畢竟是人類最廣泛運用的交流工具。直接描述的詞匯找不到，就採用間接描述的方法。例如身體氣感，用「身如蟻行」、「手足似一線冷風」等比喻來說明。又如「金丹四百字」描述練周天功產藥的景象說：「泥丸風生，絳宮月明，丹田火熾，谷海波澄，夾脊如車輪，四肢如山石，毛竅如浴之方起，骨脈如睡之正酣，精神如夫妻之歡合，魂魄如子母之留戀，此乃真境界，非譬喻也。」

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之簡介，在「個人教授氣功」

    入靜境界的語言表達有兩個難以逾越的障礙。其一是語匯的貧乏。在入靜過程中，大腦思維活動的主要形式是感覺思維，這種思維形式需要把握各種細膩的感覺，而感覺比形象更難描述。人類語言中描述各種感覺的詞匯與人類對各種感覺的實際體驗相比，實在是既貧乏又不精確。一個「痛」字包含了多少種類似的、甚至是差別很大的感覺！試想針札手指的痛和腹瀉時的肚子痛是相同的感覺嗎？勞累時的腰痛和發燒時的頭痛一樣嗎？

    我們可以體驗到這些痛感的差別，但無法找到特定的詞匯去表達它們。痛如此，酸、麻、脹、痒亦如此，我們只能以有限的幾個詞來表達實際上可以說是無限的各種感覺，這不能不說是一個很大的矛盾。雖然這一矛盾應該說存在於語言描述生活的一切領域，但在對感覺的描述中尤其突出，這可能是將感覺抽象為概念更為困難。在入靜過程中，機體各種感覺的變化遠較日常生活中豐富，於是越發加劇了這本來就很尖銳的矛盾。

    入靜過程中情緒的變化也是應該大書特書的，但描述情緒變化的詞匯也同樣寥寥無幾。我們常常只能用「七上八下」一類的詞語來描述一種情緒狀態，這類詞語用在文學作品中可能不錯，但如果在科學理論中也這樣表述，讀者大約也只能苦笑了。情緒詞匯缺少的原因大抵和感覺詞匯相似。但如果從更深刻的意義上尋找一下各種心理詞匯較其他詞匯貧乏的根源，那可能是因為數千年來，尤其是近數百年，人類一直忙於對外部世界的探索、開發和利用，而對於自身的認識和改造還太少太少。

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之簡介，在「個人教授氣功」

    這樣，首先，由於代謝毒素的積存，刺激壓迫組織末梢神經〈內感受器〉而引起的酸痛和局部腫脹，便會隨之消失，肌肉、皮膚的麻木感，以及關節活動障礙，亦可隨之減輕或消除。其次，組織間的通路，由於廢物毒素的清除和「內氣」的經常運行而暢通無阻，體液循環加速，物質交換加快，大大地改善了組織細胞的營養，病變組織機能得以修補損壞，漸趨恢復。許多慢性疾病就會在這種情況下，逐漸好轉起來。與此同時，由於組織機能的恢復和代謝活動的改善，提高了整個機體的抵抗力，加強了與病害細菌作鬥爭的力量，使機體不易遭受侵害而患病。

    在這一方面，我們不能不佩服古人的先見了。在我國最早的醫學經典著作內經上，就有「百病生於氣」；「血氣不和，百病乃變化而生」；「氣為血之帥，氣行則血行；氣止則血止」等說。而「氣血流通，百病不生」，則更是盡人皆知的傳統說法。應該說，這些見解都是非常卓越，而且是值得予以研究重視的。

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b. Milk causes the body to produce mucus, especially in the gastro-intestinal tract. Cancer feeds on mucus. By cutting off milk and substituting with unsweetened soya milk cancer cells are being starved.
  
牛奶會使人體產生黏液，尤其是在胃腸道內，而黏液正是癌症之食物。因而阻絕牛奶及採用不甜之豆漿作替代，癌症就會在無食物情況下萎縮的。

c. Cancer cells thrive in an acid environment. A meat-based diet is acidic and it is best to eat fish, and a little chicken rather than beef or pork. Meat also contains livestock antibiotics, growth hormones and parasites, which are all harmful, especially to people with cancer.
  
癌細胞是在酸性環境中繁衍的，以肉為基本飲食的體質是酸性的，因而食用魚類及少量雞肉是較食用牛、豬為妥的。且肉品均含有家畜抗生素、生長賀爾蒙及寄生蟲等，而這些均是對人體的有害物質，尤其是對癌症病患。

d. A diet made of 80% fresh vegetables and juice, whole grains,seeds, nuts and a little fruits help put the body into an alkaline environment.. About 20% can be from cooked food including beans. Fresh vegetable juices provide live enzymes that are easily absorbed and reach down to cellular levels within 15 minutes to nourish and enhance growth of healthy cells. To obtain live enzymes for building healthy cells try and drink fresh vegetable juice (most vegetables including bean sprouts)and eat some raw vegetables 2 or 3 times a day. Enzymes are destroyed at temperatures of 104 degrees F (40 degrees C).
  
以80%新鮮蔬菜及青菜汁之飲食；含全穀類、種子、堅果及少量的水果是有益於體質轉變為鹼性的，剩餘20%可進食煮熟的豆類。新鮮蔬菜汁可提供活性酵素，活性酵素極易在15分鐘內被細胞組織吸收進而滋養增強健康細胞，為取得活性酵素強壯健康細胞應多飲用新鮮果菜汁（多樣蔬菜含豆芽），同時每天進食生青菜（未煮過之）兩至三次，按活性酵素在40度C時會被摧毀。

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