一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的？。只有生活在歐中、中亞等地的人，由於可以經濟而安全地飼養奶牛，把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一一杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。

每10個人中間就有一個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發現，平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。 —骨科醫生

冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之後容易長生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔收到刺激突然收縮，其中的油垢不能被及時的請出，容易出現粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。 －－ 皮膚科醫生

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之簡介，在「個人教授氣功」 

    近代最早提到「內氣」現象的是已故的蔣維喬老先生。近年來曾先後有不少同志〈如許映高、杜楓、劉貴珍、陳涛等〉，在他們所發表的有關氣功療法的文章或著作內也談過「熱氣」、「熱氣團」、「熱能」、「特殊的氣」或「先天氣」，但對於什麼是「內氣」的物質基礎？它是怎樣產生的？卻沒有提供具體的解釋。

    我們要問：「內氣有沒有物質基礎呢？」我認為是不難回答的。自然界的任何現象，都有一定的物質基礎。現代生理學也指出：人體內部任何可以感知的現象，包括精神現象本身在內，都有物質基礎。「內氣」現象既可以在體內清楚地被感覺到，它當然也不能例外，必有它的物質基礎存在。

     那麼，究竟什麼是「內氣」的物質基礎呢？它是怎樣產生的？是不是只有在臍下小腹部〈丹田〉才會有「內氣」產生呢？這個問題，我大膽地作了一個假設--------「電力吸聚說」。

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之簡介，在「個人教授氣功」

一位退休教授，跟老妻過著優游的生活，早上一起爬小山崗舒展筋骨，下午他料理陽台的花草或看看雜誌，妻子則和朋友到咖啡室聊天。

他們唯一的女兒，在美國定居。月前一個晚上，朦朧間他感到床墊濕了，是老妻尿床，他推推她，發覺她已沒有反應。「節哀順變」不少親戚朋友說。 「謝謝關心，我會的。」他極有禮貌地回答，沒失方寸，一派學者風範，暗地裡，他部署一切；花草贈給鄰居，向人借的書籍郵寄送還，然後，走上律師樓立遺囑。全部準備好了，在月圓的晚上，銀光薄薄的灑滿一室，他亮起微黃的檯燈，寫下最後的話；面前，是一瓶藥丸，瓶子上，他看見老妻微笑，就在他打開瓶蓋的時刻，電話響起。他拿起電話筒，熟悉的聲音傳來：「爸爸，我在機場，我好想陪陪你！」他猛然覺醒。老教授向我說完他的故事，喝一口香片。緩緩道：「最有效防止自殺的東西，不是學術修養，不是心理醫生，不是豐厚財富，原來是一種簡簡單單被愛的感覺。」

因為重要，請多傳一次 :

1、這個社會病態報導多，鼓勵人心的少，能拒看最好，以免被污染

2、我們其實是他人豐厚財富的一部分，值得多存一些。於是…我轉寄了！！

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之簡介，在「個人教授氣功」 

每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。－－ 內分泌科

喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果你在一小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。－－ 腎臟內科醫生

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之簡介，在「個人教授氣功」 

我們練氣功的目的，在於治病強身，因此在練功中首先要注重的是身心的舒適感和疾病的逐漸減輕；但有不少練功者注重的卻是「氣感」。過分的追求「氣感」，就成了捨本逐末，還有可能出偏差！

    例如因追求「氣感」而意守太重，造成一些地方或穴位脹痛，甚至氣在體內聚而不散，造成不適而使人不安或驚恐！

    有些人在練功中出現外動，外動使他很舒服，於是產生追求，終至外動不受控制！有個別人練自發動功以為動得越久越好，甚至幾個小時，結果形成大偏差，甚至有窒息的感覺，這樣的例子太多了！

    再如練功中出現一些疑幻疑真的場面，他又產生追求的念頭，結果幻覺越來越多，變得疑神疑鬼，甚至精神錯亂！

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之簡介，在「個人教授氣功」