1. 腸胃減齡，早起一杯蜂蜜水
早上空腹喝一杯溫的蜂蜜水是一種很好的養生習慣！
不僅能防止便秘，滋養皮膚，還能讓你健康長壽。
蜂蜜水，讓你在補充水分的同時，也能很好地補充維生素和礦物質，還能有效稀釋早晨人體很粘稠的血液，對於患有高血壓、高血脂的人更是能很好地避免病情的突發。
此外，蜂蜜中還含有豐富的碳水化合物，能保證我們有效地維持血糖水平，預防低血糖症狀，對於有早起鍛煉習慣的人來說，其功效絕對可以與巧克力相媲美。

2. 早晨吃水果更美顏
在早餐前10分鐘吃一個水果吧，這會讓你越吃越美麗。
“早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。”
這種說法得到了營養專家的支持：
因為人在早起時提供給大腦的肝糖消耗殆盡，此時吃水果可快速補充人體糖分，並且水果中的各種維生素和養分更容易被吸收。
水果中的果酸還能起到刺激食欲的作用，這樣，就不怕你早餐時沒胃口了。
如果覺得水果生冷，可先喝一杯熱水。
適合餐前吃的水果最好是酸性不太強、澀味不濃的，像楊梅、桔子、菠蘿、杏、李、山楂等會刺激胃酸分泌，就不宜早晨空腹吃。
當然，你也可選擇在下午4點左右來吃水果，此時人容易饑餓和疲勞，水果的酸甜滋味可以讓你神清氣爽，有助於緩解緊張和煩躁的情緒。

全文在「氣功討論區-----身體及心靈健康」http://www.qigonghk.com/

    有此所見的人，可以說是有了辨認這種「物質能」的能〈非肉眼的視力〉，就不難同宇宙那種「能〈靈光〉」，互相溝通，以至相互作用了。古人說是「空非空，即有靈有樂」了。

    以上，是神通法特定的「內儀」。

    神通法儀規的體和用，簡言之，是先求「無我」，後在無我中求「空靈」。「河〈心〉凈，靈波現」是必然的。

    儀規，是修持神通法的第一步，有了體驗之後，方可邁出第二步，學練「入我---我入」的正功。

    補充說明：操練「儀規」的「收勢」：

    1. 解開「神通印」，先慢慢伸開拇指和小指，接著再慢慢伸直食指，成虛心合什。

    解虛心合什，兩臂緩緩分向身側下落〈掌心向上〉，再由身側合攏，兩掌在腹前結「解脫印〈一〉」，內視小腹腔中心片刻，睜開眼後，用手掌全面徹底地搓搓腰，直至腰部溫熱為止。

全文在「實用氣功網------氣功討論區-------氣功功法介紹」http://www.qigonghk.com/

    一位太太來電說：她60歲的丈夫患上末期癌症，癌細胞已擴散至全身淋巴，現在醫院接受治療。在我的查詢下這位太太又說他沒有氣促，也沒有痛症〈其實有〉，只有吞嚥困難，只能靠胃喉輸送流質食物。又醫院說她丈夫的生命可能只有1個月。她希望我可以去醫院安慰他〈病人已失去生存的意志〉，也希望氣功能幫她的丈夫，說不定有奇蹟出現。

    這些良好的願望我是了解的，但情況如此危急，我又幫得了什麼呢？氣功如真能如此神奇，所有醫院將關閉，而人可以長生不老了！說實話，醫院我本來就不方便去，去了也因條件局限不能發揮所長。就以這個患者來說，雖說意識清醒，但口中插了胃喉，如何教他練呼吸和放鬆？第二天那位太太再來電說：她丈夫已痛到要用嗎啡來止痛了！如此劇烈的痛是無法練功入靜也接收不到發放的外氣的。

    我告訴她說：氣功是治慢性病的，危急的病是要靠傳統醫療的〈當然如許可的話邊用藥邊練氣功最好〉。到了用醫藥手段使病情穩定之後，這時再學練氣功治病才適當。有不少危疾病人就用了這方法治好了病，生存了10年20年或以上。相反的只靠醫藥特別是西藥，其結果往往是因藥物的毒性而使病人的體質越來越差，一兩年間最多三四年便因併發症而死！

全文在「氣功討論區-----站長的氣功班」http://www.qigonghk.com/

    ----在「意守丹田」時呼吸自然，腹式呼吸，每分鐘18次，5分鐘以後，血壓由130/86毫米汞柱降至110/70毫米汞柱，10分鐘後仍為110/70，較為穩定，而改換為「意守鼻尖」時，呼吸短促，患者覺得氣向上沖，5分鐘後血壓仍回升至126/86毫米汞柱，以後改換為「意守丹田」時，5分鐘以後，血壓又再下降至110/70毫米汞柱，在不同的時間，反覆試驗多次均如此。病人自己體會到「意守丹田」時容易產生腹式呼吸，因此「意守丹田」與腹式呼吸是不易分離，而腹式呼吸又是合於自然的悠緩細勻的呼吸狀態，容易入靜。

    我們在四個高血壓病人身上作了「意守丹田」與「鬆功」的比較，發現「意守丹田」時血壓下降更為顯著，因為在氣功時，高血壓病人的血壓下降程度一般與中樞的抑制程度是相平行的，故可推測「意守丹田」時大腦皮層是進入較鬆功時更高度的抑制狀態。

全文在「氣功討論區-----氣功治病個案」想了解更多氣功治病原理可登入此網站http://www.qigonghk.com/  網站內還有教授十多種流行氣功

之簡介，在「個人教授氣功」 

１.噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來」
⋯⋯ 美國紐澤西州大西洋城五歲男童史賓斯， 機靈地救了祖母一命，他的方式很簡單，只要「把手舉起來」！
五十六歲的雪兒 丹恩史都華日前在家一邊看電視一邊吃果凍，
當史都華轉過頭 時，一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救，但沒有用，
此時孫子史賓斯 問：「奶奶，妳噎到嗎! ？」 史都華說不出話。
「我猜妳噎到 了，奶奶，把手舉起來，把手舉起來。」
史都華照做，結 果真的把果凍吐出來。
史賓斯當時很鎮 靜，他說這是在學校學到的。
噎到東西之處理 方式----只要 「 把手舉起來」！

２.落枕
您偶爾早上起床會發現自己落枕了嗎？就 是脖子疼痛。
一旦落枕您該怎 麼辦？
一旦落枕時，只要將你的腳抬 起來！把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉。

3.腳抽筋時
左腳抽筋時高高的舉起右手，
右腳抽筋時高高 的舉起左手，馬上舒緩。

4.腳麻了
若左腳麻了，用力甩你的右手掌。

若右腳麻了，則用力甩你 的左手掌。

--- 本郵件來自HiNet WebMail ---

全文在「氣功討論區-----身體及心靈健康」http://www.qigonghk.com/