1;取鮮奶一碗及南瓜一碗(南瓜將外皮洗淨連皮帶子切成小塊).

2;將各一碗南瓜及鮮奶倒進鍋子或大碗公內,放入電鍋,外鍋放八分滿量杯的水,按下開關蒸煮.

3;煮好後當早餐吃,還滿好吃ㄡ,要持續天天吃,可預防退化性膝關節炎'五十肩'肌腱炎等.

4;如已經有嚴重退化性膝關節炎者,在晚上九點再吃一次,持續吃三個月就有明顯好轉.

5;此秘方係出國旅遊時七十歲陳太太告知,她十年前發生退化性膝關節炎,到各大醫院

求醫並打玻尿酸無效,醫生建議做人工關節時,朋友告知此秘方而開始持續吃三個月後 慢慢好轉,現已可到處旅遊.

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◎“氧”是身體治病,救命的靈丹,它決定腺體調節能力,

免疫系統的強弱,更掌控了癌症病人的生殺大權 !

◎勉強消化食物，只會繼續透支體內血氧，

迫使免疫系統一厥不振 !

◎疾病---來自違背大自然,

健康---則是來自順乎大自然 !

◎癌細胞是“厭氧性”的 !

正常細胞是“嗜氧性”!

◎治癌的重點:

A、消除缺氧現象

B、提身自體免疫能力

C、積極改善酸鹼體質!!

◎有病的人 不適合住在冷氣房內,

應儘量讓體溫身高多出汗 !

◎幫助病體出汗提升“氧水準”是復健的主要工程 !

◎提昇免疫能力的重點:

A、血液循環良好 B、新陳代謝正常 C、精神良好。

◎“憂傷”是毒藥,“開懷”是良方!!!

◎消化是一項十分耗氧的工程 !

◎當消化功能增強時,內分泌與解毒系統就顯著減弱 !

◎當身體遭病毒入侵或是廢物累積超 過上限時,

“ 發燒機制 ”立即啟動 !

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◎成為永遠病人的二大原因: 過食 + 藥物 ! 就是吃太多啦, 還有就是吃葯,這絕對不是好事. ◎糖尿病是全身性的代謝紊亂 ! 主因則是 胰臟過度疲勞 ! ◎細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔 ! ◎活 得健康的重要原則 ?   一少三多 ! A.少吃 B.多 休息 C.多 喝水 D.多流汗 ◎滿身流汗對各種疾病都是有益的 ! ◎改變體質是根治高血壓的不二法門 ! ◎有健康活力的腎臟就不易罹患高血壓 ! ◎飯量越大,耗氧也越大,細胞越缺氧, 心臟就越加壓,血壓也就越高了!   ◎只要積極改變體質就可以治萬病! ◎吃飯最好 “五分飽” 不要“撐飽”!

◎空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法,

也是細胞自行清血解毒,補氣活化的時機 !

(消化系統運作時,就停止排毒!)

◎癌症的主因: 超級中毒＋組織缺氧(重度缺氧)!

◎癌症是身體長期處於中毒狀態(強酸) 所引起 “缺氧”的自然現象 !

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    〈4〉鬆功與意守丹田時血壓變化對比：意守丹田在氣功鍛煉中有它特殊的意義，古人很為重視，認為練功時思想必須集中在丹田，然後才能氣貫丹田，而達到練功的目的；我們發現鬆功易為一般病人練好，而意守丹田則比較難些，由於我們練功時間較短，能夠意守丹田比較滿意的，只有4例，就這4例意守丹田時的平均血壓變化，發現意守丹田時血壓下降程度超過鬆功時的血壓下降程度，即意守丹田時血壓從154/94毫米汞柱，下降到128/70毫米汞柱，收縮期血壓下降26毫米汞柱，舒張期血壓下降24毫米汞柱，在鬆功時血壓〈同一4例病人平均血壓〉從150/99毫米汞柱，下降到139/83毫米汞柱，收縮期血壓下降20毫米汞柱，舒張期血壓下降16毫米汞柱。

    2. 在練功過程中的症狀變化：

    我們所有練功的病人，一般屬於頑固性高血壓病者較為多數，不僅血壓高，而且症狀頑固難治，自經氣功療法治療以後，大部分病人開始即覺容易入睡，因而原來失眠的，漸漸改善或消失，胃腸道機能在氣功鍛煉過程中，有明顯的增強，表現在食欲增進大便暢通，這些程況的出現比血壓下降的療效為早；至於頭痛頭暈等症狀亦有所改善，個別病人原來已有冠狀動脈功能不全症狀如胸前區悶脹隱痛等，隨著氣功的深入鍛煉，逐漸趨向好轉；總的說來，大部分病人經氣功鍛煉後，症狀均有所改善，而增強了病員深入練功的信心。

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之簡介，在「個人教授氣功」 

    上面介紹的五種運動量是對人體的適應程度而言的，至於如何掌握適宜的運動量則需要練功的人自己去體會、摸索。例如開始站樁時，兩腿下蹲彎曲2厘米是維持量，彎曲4厘米是提高量，彎曲6厘米就是超限量。而經過一個階段的鍛煉之後，由於身體的耐力增加了，兩腿彎曲2厘米就變成無效量，彎曲4厘米則成維持量，彎曲6厘米才達到提高量，彎曲8厘米才是超限量。

    運動量標準：練功的人要掌握適當的運動量就需要有個標準，我們把這樣的標準稱為運動量標準。它包括：主觀標準、客觀標準、時間標準和恢復時間四項內容。

    1. 主觀標準：即以每個練功者的自我感覺為依據，主要是看四肢骨骼肌是否出現輕微的酸麻脹痛感覺。但是不能有過度疼痛而感胸悶、心跳、氣喘等反常現象。

    2. 客觀標準：主要是以脈搏次數的增加為依據，大體可分為以下幾組型。

    弱型組：包括心臟病、高血壓病患者以及年老體弱的人。要求是：站樁過程中的脈搏比站樁前每分鐘增加10---20次為宜。

    中等組：除上述對象外，一般患者都可列為本組對象。要求是：站樁過程中的脈搏比站樁前每分鐘增加20---30次為宜。

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